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天氣熱來杯冰涼的手搖飲,又擔心發胖?台安醫院營養師劉怡里指出,許多人選飲料時,都以為珍珠奶茶熱量最高,但其實最該擔心的是「酸酸甜甜」的飲料(添加金秸、檸檬、多多)往往為了調和酸甜感,加入大量的糖份,讓..
2019年06月19日 14:10:00電視螢幕上那些光鮮亮麗的女藝人不但擁有細緻光滑的肌膚更有前凸後翹的傲人身材,而她們分享保持苗條身材和白皙肌膚的秘密餐點中總是不會少了「豆漿」!但喝豆漿真的能變瘦變漂亮嗎?就讓我們來教教你有關喝豆漿的小..
2019年06月19日 09:01:00調查發現,有超過一半的上班族有便秘問題,便秘不止是肚子脹脹不舒服,還會影響腸胃道細菌的生長狀況,使得身體代謝改變,更有研究發現肥胖者和較瘦者的腸胃道細菌種類不太一樣呢!
2019年06月19日 07:03:00別只到了運動的時候才思考該怎麼吃來燃脂,你應該隨時善待你的身體。也就是要睡眠充足(至少6~7小時)、攝取有營養的食物,這包括優質的碳水化合物、蛋白質、綠葉菜類、各種顏色的蔬菜,以及不斷地喝水、喝水、喝..
2019年06月18日 18:36:00天氣越來越熱,不少人喜歡吃冰消暑,但不少冰品糖份高,無形中造成身體不小負擔。對此,營養師指出,很多配料在製程中都會加糖,巧克力醬、煉乳和果醬等本身糖份高,而楊桃乾、鳳梨乾等都是屬高鹽高糖,其實只要特別..
2019年06月16日 15:30:00現代人為多爭取一分鐘的睡覺時間,早餐愛從方便又快速的便利商店下手,趕時間又顧及營養的好選擇莫過於「茶葉蛋」,不只熱量低、省錢又健康!但網路上曾瘋傳茶葉蛋滷得灰灰綠綠「是因為含重金屬」,千萬不能吃!對此..
2019年06月16日 09:01:00該大啖美食就好好吃,回到平常日再努力減肥,懂吃又享瘦才是過人生!營養師為各位設計 900 大卡的「收假補救餐」,也就是在暴食後的一天到三天,來幫走鐘的體態急救一下!
2019年06月15日 11:39:00台灣人超愛喝手搖飲!根據財政部統計,過去10年內,飲料店數量已從1.2萬家增長至2.2萬家,也帶來近700億元的銷售金額。《DailyView 網路溫度計》也曾探究網友喜愛的手搖飲口味,發現前3名依序..
2019年06月13日 18:28:00天氣愈來愈熱,高溫環境讓各種病菌蠢蠢欲動,愛吃生食、喝涼飲,不只要防範大腸桿菌,還要小心沙門氏菌可能找上你。「其實沙門氏菌並不少見,而且感染病例容易出現在夏季,雖症狀通常不嚴重,但遇到免疫低下的患者,..
2019年06月12日 12:36:00又到了芒果盛產的季節,能盡情大啖酸甜多汁的芒果多過癮!但令人垂涎欲滴的芒果,卻被人認為「毒」而不敢貪嘴吃多。事實上,芒果含有豐富營養素,若能適量食用,對於健康促進定有幫助。
2019年06月09日 12:35:00小心!這些冰品有可能讓你熱量爆卡,一份冰品熱量200-500大卡不等,幾乎接近一餐的熱量攝取,容易不知不覺中攝取過多熱量及精緻糖,整個夏天累積下來,當然容易變胖!
2019年06月08日 12:50:00端午節到了,民眾三餐吃粽或是粽子配珍奶,這種超NG吃法會讓熱量破表、飲食失衡、身材變形。若食用過量會導致腸胃炎、胃食道逆流等疾病,腸胃長期處於逆流狀態,罹患食道癌的風險也大增。醫師呂昀珊表示,粽子不易..
2019年06月07日 18:30:00又到了粽子飄香的端午節,民眾面對各式各樣的粽子總是忍不住大快朵頤,但又害怕吃完後體重暴增、慢性疾病惡化、消化不良等問題,營養師陳宥齊建議,在選購及食用粽子時,要把握5大原則:查看熱量、挑選食材、取代正..
2019年06月06日 12:39:00一篇發表在《科學轉化醫學》(Science Translational Medicine)期刊的研究發現,用低劑量的丙酸餵食白鼠,結果白鼠的體重增加並出現胰島素抗性,也就是第二型糖尿病的前兆。而同一項..
2019年06月05日 11:23:00想要知道和朋友、另一半個性合不合,只要出門「旅行一趟」就知道了!旅遊可說是對於友情、愛情的最大考驗!畢竟要朝夕相處好幾天,常常因為行程、住宿喬不攏,雙方一言不合就原形畢露嗎?港媒《新假期周刊》即分享一..
2019年06月04日 07:00:00以前有句廣告台詞說:「女生開心買鞋,不開心也買鞋。」女生鞋子真的永遠不會嫌多,但你知道嗎?選鞋不是只有好看而已,與腳型也有很大的關係,挑錯鞋款,還會讓你的腳更容易受傷!
2019年06月03日 16:26:00「病人最常問的,就是到底該怎麼吃?」台大醫院癌症防治中心腫瘤個案管理師黃純莉曾在接受《康健》訪問時指出,肝癌病人的飲食原則和一般人相同,首重均衡飲食,食材必須新鮮、天然並採清淡烹調。
2019年06月03日 10:21:00在營養師的眼中,雞蛋有「完全營養食」之稱,不只是優質蛋白質的來源,豐富的卵磷脂、鐵質和好膽固醇,能抑制體內脂肪堆積,達到減重效果!也是許多瘦身族眼中的減肥聖品。然而不想煮蛋的甩肉族,都會選擇到各大超商..
2019年06月02日 22:01:00每年5~10月盛產的火龍果,不但果實碩大,外皮豔紅吸睛,果皮果肉含有的花青素,抗氧化、防衰老;鋅、鐵強化免疫功能、補血氣;它特有的植物性白蛋白,還能與體內的重金屬離子結合,藉排泄把毒素排出體外。這一種..
2019年06月01日 14:01:00女孩是最容易在職場裡交到朋友的,因為她們需要一個或是幾個人來分享她的化妝心得、穿衣主張,或是生理期的問題,當然還有某上司的八卦。李可在公司裡最要好的同事就是張瑤,兩人關係非常好,但在業務上卻是競爭關係..
2019年05月31日 14:34:00