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人的身體組成中,除了脂肪與肌肉很重要,水份也是不可或缺的角色。男生體水份含量約為60%體重,而女生通常是50%,隨著年紀增加,人體水份率也會漸漸地降低,但肌肉若是越多,體內能保留的水份就會越多。Cof..
2020年11月10日 17:28:00運動來根香蕉補充能量、防抽筋,還是減肥最愛拿香蕉墊胃、防飢餓!台灣一年四季都可以吃到香甜軟Q的香蕉,不只富含膳食纖維,有助於刺激腸胃蠕動幫助排便外,同時熱量也較高。營養師就指出,香蕉隨著採收、催熟、放..
2020年10月23日 16:26:0035歲男子某日在工廠鍋爐旁工作,大量流汗,但沒有補充水分,下午開始四肢肌肉疼痛抽筋,經前往奇美醫學中心急診,診斷為熱衰竭合併熱痙攣、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症,經奇美醫學中心治療後出院,該名男子為高溫過..
2020年10月20日 15:45:00女生正在經期時,通常會出現經痛、腹脹和情緒不穩等症狀,然而有些生活習慣,可能會使這些症狀變得更加嚴重,因此,本文將提醒女生們7個經期應該注意的健康知識,讓各位美女月月都很順。
2020年10月10日 19:29:00正常大腦表面會有許多皺褶(腦迴),和高階認知功能發展息息相關,但有極少數的人腦迴沒有發育或發育不好,呈現較平滑無皺褶的外觀,因此被稱為平腦症,在台灣預估約有300個病人,是非常罕見的腦部發育異常。長庚..
2020年09月22日 12:24:00熱傷害要人命!一名計程車司機在車內睡午覺,不幸被活活熱死。該名司機年約50歲,在服務站休息時,被人發現在車上猝死,檢方相驗遺體,初步判定是心因性休克,疑似因天氣太熱造成憾事。對此,醫師指出,在高溫環境..
2020年08月31日 12:20:00我從小就擁有成為胖子的多種要件:愛吃、愛甜、吃快、吃多。加上媽媽「厚愛」,形成滋養肥胖的天然環境,自然養成胖子的身型。當時的我就喜歡運動了,很常去戶外玩一整天、動一整天,除了皮膚變超黑,還因為活動量大..
2020年08月27日 18:24:00游泳、玩水時很容易發生腳抽筋的狀況,抽筋了該怎麼處理才好呢?維力骨科診所院長高逢駿醫師表示,抽筋主要是因為肌肉突然收縮而造成疼痛,因此建議可以按摩肌肉、並慢慢將抽筋的肌肉拉長、放鬆,即可緩解症狀。
2020年08月25日 22:28:00在IG有超過5萬粉絲追蹤的型男營養師Ricky,擁有醫檢師和健身教練多重身份,不只經營個人Youtube頻道,還活躍於平面和電視廣告,專業形象深植人心的他,曾經是體脂高達30%、體重飆到85公斤的胖子..
2020年08月12日 17:30:00長年靜脈曲張恐合併深層靜脈栓塞、肺栓塞!中國醫藥大學新竹附設醫院醫師翁啟峰指出,全台灣有百分之20民眾有靜脈曲張的問題,如老師、專櫃小姐、髮型設計師、空中小姐等,靜脈曲張跟遺傳或個人體質有關,當腿部腫..
2020年08月11日 14:28:00台灣至少9成以上的人普遍鈣含量不足,缺鈣不只影響骨頭發育,還掌管情緒、免疫力、內分泌等多種狀況,而國人目前攝取量僅達每日建議量的一半,可說嚴重不足!食品技師張邦妮指出,許多民眾以為多喝豆漿、吃豆腐就能..
2020年08月01日 09:26:00連日高溫不斷破紀錄,熱傷害人數也不斷攀升,根據國民健康署統計,今年5至7月到目前為止,因為熱傷害至急診就診已高達1608人次,創下十年新高!國健署提醒,已進入酷熱的炎夏時序,氣溫仍有可能持續飆高,民眾..
2020年07月26日 09:02:00香蕉一直是運動員、健身族群最愛的點心之一,不只能快速補充體力,還富含纖維質、維生素C、維生素B6,以及鉀、鎂等礦物質,香蕉對人體有非常多健康益處。
2020年07月25日 10:41:00家醫科王姿允醫師表示,人體鈣質巔峰大概在30歲,30歲之後鈣質就會開始流失,過了40歲則鈣質流失加快,但缺鈣不只會影響骨質密度,更加影響牙齒正常發育及健康,除此之外,也跟神經、睡眠有高度相關,因為鈣質..
2020年07月21日 12:00:00受到全球暖化的影響,天氣變得愈來愈熱,不過有時候明明氣溫不高,卻還是覺得熱得受不了是怎麼一回事?其實許多原因都可能造成這種情況,但如果隨時都覺得熱、或一直有排汗過多的情形,很可能就得檢視一下自己的身體..
2020年07月18日 13:29:00台灣夏天炎熱,根據中央氣象局天氣預報,台北市也飆到38度高溫,熱傷害就診人數也越來越多。而民眾也往往都躲在冷氣房避暑,但專家提醒,經常進出冷氣房,身體會難以適應高頻率的瞬間溫差過大,容易出現打噴嚏、流..
2020年07月12日 17:30:00常聽到30歲前要存好骨本,但總以為自己年輕,常曬太陽、喝牛奶,缺鈣應該跟自己無緣;實際上根據調查,台灣有9成以上的人鈣攝取不足。長期下來,不只老了容易骨折、有骨質疏鬆症,還會有肥胖、失眠等問題出現。對..
2020年07月12日 09:26:00近來連日高溫炎熱天氣,熱傷害就診人數屢創新高,根據衛福部統計,今年7月短短10天,熱傷害至急診就診人次已高達190人次,較去年同期116人次,上升1.6倍,也是四年來新高紀錄。進一步以縣市別來看,就醫..
2020年07月11日 21:26:00多攝取鈣質可預防骨質疏鬆,長期缺鈣恐導致抽筋、皮膚過敏、甚至變胖,而小魚乾、大豆製品、牛奶都是補鈣好選擇。根據研究,9成台灣人都有缺鈣的狀況,食品技師張邦妮提醒,如果平時缺鈣、又剛好是以下5大族群,就..
2020年07月08日 20:26:00近期氣溫不斷飆高,易處於高溫溼熱環境,營建業、漁業、農業、運動員等戶外工作者經常得在豔陽下工作、活動,所處高溫環境中溼度增加,會影響身體流汗功能,排汗散熱的效果也會降低,建議要留意「尿量和顏色」,若尿..
2020年07月03日 09:30:00