搜尋結果:符合關鍵字「建議攝取量」的查詢結果共 151 筆
我國20-49歲育齡婦女的維生素D缺乏比率為43.5%(血清維生素D濃度小於20ng/ml視為過低),另外106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果,我國20歲以上懷孕婦女維生素D缺乏比率為30..
2022年07月07日 20:32:00平時多吃蔬果,除了可補充人體所需的維生素,還能攝取足夠膳食纖維,有益消化順暢,並減少有害物質被腸道吸收,降低罹患高膽固醇血症及心血管疾病的風險。
2022年06月19日 09:24:00食藥署今天預告健康食品標示草案,彙整過去散落各法規的標示規定,除了要求標示保健功效成份含量,外加超過17公克精緻糖也要標示,含魚油或紅麴則須標示交互作用警語。
2022年05月31日 18:32:00民眾日常注重養生,但往往忽略身邊更需注意的「不良習慣」。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師指出日常常見的10大不良習慣,提醒養生之道也包括了避免相關風險。
2022年04月14日 19:12:00想補充維生素C,水果怎麼挑才好?當問「吃水果對身體有什麼好處?」時,很多人都會回答可以補充維生素C。沒錯,雖然水果有很多營養素,包括醣類、膳食纖維、植化素或維生素等,但補充維生素C絕對是它重要的功能之..
2022年01月11日 15:48:00現代人因健康觀念風行,習慣補充各種維他命,其中,骨質疏鬆更是許多人在意的問題,已經由原本僅僅補充鈣,到後來連維生素D也必須一起補充。但你以為這兩種就夠了嗎?醫師表示,若你缺少「這種營養素」,那無論怎麼..
2022年01月09日 20:06:00天氣轉涼,吃熱呼呼的火鍋成為不少人聚餐首選,而根據媒體調查,最受歡迎火鍋料前五名分別是「蛋餃、豆皮、魚卵捲、魚餃、貢丸」。營養師分析,這些火鍋料多是加工品,製程會添加較多油脂與鹽等調味料,攝取需特別注..
2021年11月28日 08:30:00被譽為最美味的和牛,因雪花紋理細緻、入口即化的口感無可匹敵,深受許多老饕的喜愛。但A5和牛的油脂竟高達56%,熱量極高讓深愛和牛的營養師高敏敏看了好想哭。她指出,和牛以步留率與肉質分級,「油花越多越美..
2021年10月24日 11:25:00雞蛋有「完全營養食」的美名,為優質蛋白質來源,卻有許多人因口感乾澀及膽固醇而放棄蛋黃,讓營養師高敏敏大喊「真的太浪費」!因為所有的精華都在裡頭。而她也分享一張「蛋黃vs.蛋白營養價值表」,共8項比較各..
2021年08月07日 09:02:00隨著健康意識提升,許多民眾都了解到,其實糖會影響身體健康,尤其是額外添加的糖要特別小心,已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康,紛紛投入減糖行列,其實減糖一點都不難,..
2021年08月05日 21:27:00正值新冠肺炎疫情緊繃期間,不少孕媽咪對於是否要到醫院進行產檢充滿擔心和焦慮。同時現在平均生育年齡越來越晚,根據內政部人口統計資料顯示,國人108年女性生育平均年齡為32.12歲、生育第1胎平均年齡為3..
2021年06月21日 14:13:00磷酸鹽(Phosphates)是人體中天然存在的必需物質,占我們的營養很大一部分,根據2011年衛生福利部國民健康署在提出的國人膳食營養素參考攝取量,13至18歲的青少年每日建議攝取量為1,000毫克..
2021年05月26日 21:07:00生理期結束後,就像歷經一場戰役般,剩下的時間就是要好好養足體力、補充養分,下次再戰!不過,各種大補帖、偏方都有人用,到底要怎麼補才能讓身體真正吸收?對此,婦產科醫師也推薦大家,可補鐵的13種食物,也提..
2021年05月12日 21:16:00你如果真的覺得自己太常放屁,是有些方法可以減少排氣的,但這麼做的後果堪慮,抑制廢氣產生不見得是樁好事。怎樣算「太常」放屁?
2021年04月22日 13:40:00維生素A有護眼之效,但是卻不是吃越多越好,過量攝取恐出現中毒反應!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,維生素A是維持視覺功能正常、幫助生長發育的重要營養成分,但若長期過量補充維生素A將可能出現..
2021年04月18日 09:02:00咖啡可以提神、防癌,還含有抗氧化物,是不少人的日常良伴。部分健身愛好者也會在運動前喝杯咖啡,提高專注跟體力,幫助自己達成鍛鍊目標。
2021年04月17日 18:23:00每個精神不濟的早晨,來杯咖啡提振精神,方便又省事,有些人卻好像怎麼喝都不夠,一杯接著一杯還是愛睏。對此,醫師也解密,喝了咖啡還是想睡的3種原因,也提醒大家,有2種人一定要特別小心,包括有腸胃道問題者及..
2021年04月06日 08:28:00近日最熱門的新聞話題就是:「鮭魚之亂」!為了搶吃「壽司郎」免費美味鮭魚壽司,不少人爭先改名,並且這兩天湧進符合資格者大啖鮭魚壽司人潮。甚至媒體報導有人結帳金額高達1萬2000元,地上堆滿鮭魚空盤。面對..
2021年03月19日 11:07:00知名迴轉壽司店舉辦的活動掀起台灣「鮭魚之亂」!全台有數百人衝去改名,可帶上5人同行換取免費大餐吃到飽!許多網友也跟風衝壽司店大啖美味鮭魚,但正妹營養師高敏敏提醒,鮭魚雖含有豐富omega-3脂肪酸,為..
2021年03月19日 09:15:00過年是大魚大肉的時節,過了這段時間該怎麼減肥減脂呢?營養師推薦可以採用減醣飲食和補充膳食纖維,是最好的減肥減脂方式!
2021年03月11日 16:27:00