高齡孕婦增!平均生育年齡32歲 國健署7月起補助準媽媽14次產檢

▲懷孕,孕婦(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

▲根據資料統計國人第一胎生育年齡為31歲。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

記者蒲世芸/綜合報導

正值新冠肺炎疫情緊繃期間,不少孕媽咪對於是否要到醫院進行產檢,內心可說是充滿擔心和焦慮。同時現在平均生育年齡越來越晚,根據內政部人口統計資料顯示,國人108年女性生育平均年齡為32.12歲、生育第1胎平均年齡為31歲,其中35歲以上者占30.94%。而108年出生通報統計年報資料也顯示,生母年齡為35歲至39歲的早產比例達12.54%,較25歲至29歲早產比例(8.31%)要來的高。隨著孕媽咪年齡升高,懷孕早產風險也隨之提升。為了讓高齡懷孕媽咪降低妊娠相關併發症風險,為大家整理出高齡準媽媽好孕助攻原則,確保孕期健康。

1.重視產前檢查

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孕婦定期產前檢查,可追蹤胎兒發育及母體生理變化,發現任何異常,就能及早治療。自今年7月開始,國民健康署將補助每位準媽媽14次產前檢查、3次超音波檢查及妊娠糖尿病、貧血、乙型鏈球菌等檢查,孕媽咪可別忘了務必按照妊娠期程接受產檢。

2.注重葉酸、鐵攝取

葉酸與胎兒神經系統發育有關,建議每日應攝取3-4份深綠葉蔬菜、豆類及切塊水果約2-3碗,以達到每日葉酸建議攝取量;鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素,建議食用鐵質豐富的食物,如紅肉、深綠色蔬菜,如莧菜、甜碗豆、紅鳳菜等,以及豆類;另外可於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果,可促進鐵吸收。

▲飲食方式看個性。(圖/Unsplash)

▲葉酸與鐵的攝取對孕媽咪和胎兒都很重要。(示意圖/取自免費圖庫Unsplash)

3.注重體重管理

懷孕期間,孕婦體重應依懷孕前體重做適量調整,以增加10-14公斤為宜。若懷孕期間低於建議體重,會增加胎兒成長發育不良、早產風險;高於建議體重,會有胎兒過大,增加生產風險。如果增重異常者,或有特殊情況者如懷多胞胎,建議諮詢醫師或營養師。

4.避免危害物質

菸(含二手菸)、咖啡因、酒都會對準媽媽及胎兒造成危害,包含影響胎兒智力發展及發育,或造成早產或流產的風險。孕媽咪若有戒菸、戒酒的困擾,可主動向您的產檢醫療院所人員提出,讓專業人員提供您相關支持與協助。

5.認識早產徵兆

如出現產兆,或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感或便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆,應儘速就醫,以降低早產風險。

▲▼抽菸,煙霧.吸菸者。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲吸菸、咖啡因和酒都會對準媽媽及胎兒造成危害,應盡量避免。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)

6.瞭解產兆來臨

若出現輕鬆感(食慾較好,呼吸較順暢)、落紅、陣痛或腰痠(不規則疼痛轉變為規則陣痛,且無論按摩或走動都無法減輕)、破水(由陰道流出多量液體)等生產徵兆,應儘速至醫院待產。

7.自我健康管理

建議孕婦依照孕期時程進行產檢。平日非必要請勿出門,避免接觸人群而增加感染風險,並加強自我健康管理措施,如戴口罩、勤洗手等。如有不明原因發燒或其他症狀應主動告訴醫師,讓專業的醫護人員協助順利度過孕產期。

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