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一個朋友拿著聊天紀錄來請教我,紀錄中附上了對象的自我介紹,我看到那人的自我介紹中寫著「一個人也可以活得很好」。朋友對這段話很是困擾,問我說:「這樣是不是代表我沒希望了?比起交往,他好像更享受一個人自由..
2023年01月15日 17:24:00你能接受另一半在愛愛時還穿著襪子嗎?有女網友在Dcard抱怨「哪怕親得再多麽轟轟烈烈,也要脫襪子啊!」引來正反不同意見。不過2015年荷蘭研究指出,相較於性愛時不穿襪子,若有一方穿著襪子激戰,有80%..
2023年01月09日 22:03:00忙碌生活中,偶爾用美食好好犒賞一下自己是無妨,但若總是對食物有滿滿的渴望,想一直吃下去,那可就要當心囉!無法停止想吃的慾望,可能是受到生活型態影響,也可能是健康出了問題。若是身體生病了才導致狂吃現象,..
2023年01月07日 17:30:00你是否曾目睹運動賽事中,有球員經常「吐水又吐痰」?甚至覺得有點不衛生?營養師呂美寶解釋,其實這是有科學證據的,由於運動員所喝的飲料成分多半是葡萄糖或麥芽糊精糖水,藉由糖水漱口能產生「能量充沛的感覺」;..
2023年01月07日 10:41:00枕邊人的鼾聲一波未平一波又起,總是讓你徹夜難眠嗎?除了睡眠中止症建議前往醫院檢查外,醫師也提出4個方式可改善打呼,包括「睡前不喝酒」。醫師解釋,喝酒會讓口腔肌肉鬆弛,而自主神經會變得反應遲鈍,因而引起..
2023年01月05日 21:19:00有follow我的IG或FB的朋友們都知道,其實我7月多確診,當時主要是喉嚨痛跟全身倦怠,症狀持續兩天,接下來隔離的5天活力十足,幾乎沒有症狀,最後3天快篩都陰性,然後就直接回歸職場了。
2022年12月26日 19:09:00氣溫驟降,濕冷的天氣也讓你差點起不了床嗎?除了身體變化,醫師表示,因為冬天的光照變短,造成血清素及褪黑激素分泌改變,情緒就可能因此受影響。想趕走壞心情,醫師也推薦5種方式「激發血清素」,包括適度曬太陽..
2022年12月19日 17:34:00減重最害怕遇到停滯期,有些人甚至形容「連喝水都會胖」。醫師表示,荷爾蒙變化與體重息息相關,荷爾蒙失衡不僅會引起胰島素阻抗,也容易導致血糖升高,建議4族群可優先進行荷爾蒙檢測,評估是哪些關鍵因素可能造成..
2022年12月08日 21:55:00年輕族群也會「性趣缺缺」?可能的原因與生理、心理因素都有關?美國權威性治療師Janet Brito表示,個人的性慾高低需透過主觀衡量、因人而異,而性慾低下可能與生理和心理狀態丕變有關。焦慮、人際關係困..
2022年12月07日 22:02:00你有失眠困擾嗎?睡眠不足除了會影響情緒、專注力外,也容易引起身體慢性發炎等問題。營養師分享4大營養素,皆可從原型食物中獲取,讓你減緩焦慮、幫助好眠。
2022年12月06日 21:50:0023歲的小芳(化名)為自幼受異位性皮膚炎所苦,頸項、肘窩與膝窩處的皮膚摸起來粗糙,進入青春期症狀愈發嚴重,每逢月經期、考試前後就會反覆發作,長期下出現皮紋明顯與苔蘚化,也經常搔抓引起細菌感染,專注力與..
2022年12月03日 22:32:00人生有1/3時間都在睡覺,根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人每10人就有1人飽受失眠所苦,慢性失眠盛行率為10.7%。而根據世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題。營養師劉怡里指出,睡眠質..
2022年11月29日 21:38:00處在現今進步的社會,人們或多或少都會遭受到生活環境中的壓力,來自工作、家庭、人際關係等等。這時人們就需要抒發的管道,除了一般的休閒或戶外活動外,不少人會選擇電玩來紓壓或是純粹當作娛樂。但是在社會觀感下..
2022年11月28日 19:24:00開車最危險的行為除了酒駕外,疲勞駕駛也釀出不少憾事。不過,不少人一握方向盤,過沒多久就開始昏昏欲睡,以為是睡眠不足,喝了咖啡或吞一顆B群提神,但怎麼吃,精神依舊不集中。對此,毒理專家招名威指出,可能已..
2022年11月25日 16:07:00有些人認為天氣冷的時候,吃檳榔可以禦寒,但這可能會付出「罹癌」代價!國健署指出,檳榔是國際癌症研究總署公告的一級致癌物,不論有無添加紅白灰等配料,嚼食檳榔本身就可能罹患口腔癌,依據衛福部110年死因統..
2022年11月22日 15:05:00在回到這個主題之前,我想先詢問一個問題—你認為自己的專注力最長可以維持多久呢?我在序章曾提過,專注力「只能維持三十秒」的人,應該不多。反之,除了自己喜歡的業務內容,還能對某項工作保持超過一個小時專注力..
2022年11月13日 16:37:00接著,讓我們來設定有助於自己完成工作的「時間間隔」(Interval,維持專注力時間的長度)吧!「時間間隔」若設定得較長,能讓人好好專注地來處理一項工作,不用為應付其他事情切換大腦的運作,但其缺點是,..
2022年11月11日 16:47:00甲基安非他命(Methamphetamine)是台灣目前被使用最多的非法成癮物質。國衛院今發表研究指出,使用甲基安非他命對身心健康有長期的負面影響,不僅提高許多慢性疾病風險,可能會加速細胞老化並加快生..
2022年11月07日 18:15:00當人們把意識聚焦在「我必須集中精神」的時候,通常就只會得到反效果。然而在面對「不強調集中精神,反而能樂在其中」的個人興趣時,因為焦點沒有放在「集中力」上,結果反而能使自己精神專注。
2022年11月07日 17:19:00大前提五,是現代人所無法迴避的一大特性。唯有先承認「現代人沒有集中力或集中力很難維持」這個前提,我們才有可能反過來活用「散漫力」,使其與知性生產結合在一起。我們無須強迫自己保持精神集中,重要的是故意反..
2022年11月05日 17:03:00