▲打電動帶來的影響不完全是負面的。（示意圖／取自免費圖庫pixabay）
文：Hello醫師／Adam Wu
醫學審稿：姜冠宇醫師
處在現今進步的社會，人們或多或少都會遭受到生活環境中的壓力，來自工作、家庭、人際關係等等。這時人們就需要抒發的管道，除了一般的休閒或戶外活動外，不少人會選擇電玩來紓壓或是純粹當作娛樂。
但是在社會觀感下，打電動好像常被認為是浪費時間，或是沒有意義又傷身的活動，但其實不然。有些研究發現，打電動對身心是有些幫助的，不完全是負面的影響。咱們先別誤解電玩，來瞧瞧打電動可能的一些小益處吧！
打電動的益處
1. 面對問題能做更快的判斷
美國羅徹斯特大學（University of Rochester）做了一項研究，一組人玩動作類遊戲，一組人玩慢步調的策略遊戲。結果顯示，玩動作類遊戲的人因為遊戲中的影像、物體會快速移動或出現，所以需要快速地接收、適應感官訊息，這訓練了玩家對遊戲內容的反應能力，使他們能更快地判斷下一步該怎麼做，而這能讓人在真實生活中，對於決策的決定及判斷更加迅速。
2. 幫助加強學習能力
有項在英國倫敦大學（University College London）及倫敦瑪麗皇后大學（Queen Mary University of London）做的研究，兩組人馬，一組玩快速、即時的策略遊戲，另一組玩比較耗時的人生模擬遊戲。結果發現，玩策略遊戲的人需要處理更多遊戲資訊、更多地思考，這能強化他們的認知適應性，並能讓人更有效率地學習。
▲打電動能讓人更有效率地學習。（圖／Unsplash，下同）
3. 可能有助延緩老化
有個研究讓 681 位 50 歲及以上的人，打電玩 5~8 個星期。結果發現，只要打 10~14 個小時的電玩，就有助於延緩 1.5~6.5 年的老化現象，這可能是因為打電玩能強化認知功能及心智的關係。
4. 強化手眼協調
美國德州大學醫學分部（University of Texas Medical Branch)做了一項實驗，找來了一群高中生、大學生及住院醫師，來做虛擬手術測驗，做這項測驗是因為動手術是講求手眼協調的專業。測驗結果是高中生表現最棒，而高中生每天花約至少二小時打電動。雖然可能無法藉此就斷定打電動和手眼協調之間的關係，但打電動確實因為不同的感官刺激而早一步訓練腦部基底核（Basal ganglia），整合需要能協調視覺、聽覺和肢體動作，所以或許真的能幫助強化手眼協調。
5. 增進社交圈
其實打電動的人並不孤獨。有研究指出，打電動的玩家們在現實的社交場合中，其實是很健談、很友善的。有研究學者參與了超過 20 場玩家們的聚會，發覺他們很有社交手腕，並不是孤僻的。玩家們可能因為都喜歡遊戲，而彼此建立了深厚的友情，加上現在線上遊戲多，玩家們可以在網路上一起遊戲、解決問題，還可以藉此認識新朋友、和老戰友聯繫感情。這樣子社交圈豈能不大？
6. 加強專注力
有個實驗找來兩組人，一組是經驗老道的玩家，另一組則是沒怎麼在玩遊戲的人，做一些有關感知力的測驗如圖像樣式分辨，結果當然也是老經驗的玩家，表現較佳。研究人員認為有這樣的結果是因為，有在玩遊戲的人，對於周遭事物的規律性和結構性較敏感，學習能力會提升，所以能更快分辨圖像差異。電玩與現實不同的就在於，電玩通常有適當或甚至更多些的合理獎勵、回饋機制，因此電玩能影響一個人的感知、注意力和認知能力，當玩家集中精神完成遊戲任務的時候，他們的專注力是很強的。
▲電玩能夠幫助加強專注力。
7. 加強記憶力
打電動的時候其實需要記很多事，如遊戲中的指示、按鍵的設定、故事情節等。因為需要記牢這些事，無形中也訓練了大腦的記憶力。
8. 強化大腦運作速度
打電動時因為會接收到許多視覺和聽覺的刺激，因此常打電動的人，大腦需要過濾、解讀大量訊息，因此也能訓練大腦的運作能力。
9. 更適應真正的運動
雖然大多數打電動基本上就是手指運動，但如果小孩子多玩運動遊戲如籃球、網球、滑滑板等等的話，他們或許會對於真正的運動有更好的掌握力和學習力。
打電動紓壓但請勿過度
雖然有部分研究指出，打電動對於身心有一些益處，但若是花太多時間在電玩上的話，事實上是弊大於利的。所以，打電動並沒有不好，這是紓壓的好管道，只要玩的時間控制得宜的話，就是相當理想的休閒活動了。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。
本文經授權轉自：Hello醫師《哇！原來打電動有9大好處能延緩老化》
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