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熱到炸食慾不振,自覺攝取的熱量低、加上天氣熱汗猛流,是個瘦身剷肉肉的好時機,不過明明吃不下,體重卻不減反增,讓你超納悶嗎?好日子診所家醫科醫師蕭伶茲分析,以下「7個被忽略的陷阱」是默默造成你變胖的原因..
2022年08月23日 21:29:00雞蛋,又有「全營養食品」的美稱,但一天最多能吃多少顆?這些長輩心中的疑惑在看到蛋後就會出現一次。減重教父邱正宏醫師指出,最新版《美國指南飲食》中已將食物中膽固醇限制取消,換言之也取消對蛋攝取的限制。營..
2022年08月20日 09:24:00炎熱夏季時不時感覺沒食慾,以為能因此瘦下來,但體重一量竟發現不降反升。營養師提到,這之中可能是你誤觸了3大地雷,把自己養成「易胖體質」,像是有些人會出現報復性進食,「第一餐沒吃、下一餐加倍吃」,導致沒..
2022年08月19日 17:27:00炎夏高溫易使人沒胃口,常常有一餐沒一餐的亂吃,或是喝手搖冷飲來消暑甚至取代正餐,日復一日不良的飲食習慣累積,導致營養以及水分都攝取不均衡。我們在夏季胃口不佳的時候該怎麼吃,才能吃得健康並維持體力與活力..
2022年08月19日 12:00:00炎炎夏日衣服布料越來越少,已經遮擋不了那猖狂的肉肉,終於有了減肥決心,不妨試試知識型YouTuber《77老大》獨創的「三階段9公斤減肥法」,只要按表操課照著做,人人都可以瘦。首先將想剷除的肥肉公斤數..
2022年08月15日 22:02:00炎炎夏日就想來支冰棒或來碗剉冰消消暑氣,然而市售冰品五花八門,彼此間的熱量差異也不小。家醫科醫師蕭伶茲在粉專《好日子診所》發文分析8款冰品之熱量,其中大魔王就是冰淇淋,挖2球熱量逼近400大卡。文中醫..
2022年08月14日 13:12:00夏日陽光刺眼,往往需要一副太陽眼鏡遮陽、抗紫外線。太陽眼鏡的好壞攸關眼睛健康,但你知道嗎?其實鏡片顏色「不是愈深愈好」,對抗紫外線功能才是重點。建議運動時可選擇橘黃色鏡片,藍色鏡片因會讓藍色可見光進入..
2022年08月14日 11:56:00農曆7月鬼門開,除了傳統禁忌寧可信其有外,中元普渡也是這個月必做的儀式。不過,家家戶戶準備的澎湃供品,可能會因為天氣炎熱,挑選上更有限制。營養師提醒,夏季午後正熱,食物若長時間放在高溫底下,容易導致微..
2022年08月11日 17:24:00炎炎夏日身上布料越穿越少,但露肚裝不敢穿、緊身的也不敢穿,就怕那圓滾滾大肚子出來見人。事實上,肚子上的肥油贅肉不只穿衣服容易被撐起,還可能是內臟脂肪囤積,恐衍生不少慢性疾病。營養師朱瑞君將大肚子分為4..
2022年08月09日 21:08:00夏日到來,蚊蟲也跟著增加,許多人被蚊子叮後習慣用「指甲按X」,或靠熱水燙來止癢。但醫師提醒,這麼做恐刺激皮膚,除了無法達到止癢效果外,還可能使皮膚更敏感,且留下「紅豆冰」疤痕。
2022年08月02日 20:04:00進入大暑後,全台溫度狂飆,天天都只有「熱」可以形容,也因此,「祛濕防暑」成為這時節最重要的準則。營養師提到,有4種食物簡單取得就能防暑,像是富含鉀的蔬菜幫助利尿,達到自然降溫的效果;另外,綠茶更能有效..
2022年07月31日 08:13:00炎炎夏日,許多人喜歡去海邊戲水消暑,不過夏季海水溫度較高,是水母喜歡出沒和繁殖的季節;若被具有毒性的水母螫傷,可能會產生噁心、嘔吐,甚至休克等症狀。醫師建議,若不幸被水母螫傷,一律建議「用海水沖洗再熱..
2022年07月29日 19:02:00近年防疫、對抗長新冠成為全民運動,國產鹿茸作為天然養生珍品,成為熱門保健首選,7/26「國產鹿茸多元運用成效發表會」由鄒瑋倫中醫師、廖欣儀營養師及多位外籍網紅、運動網紅到場分享多項優質國產鹿茸產品外,..
2022年07月27日 17:13:00連日高溫炎熱天氣,全台燒成紅番薯,不但讓人熱到受不了,中暑、熱傷害個案頻傳。中醫師提醒,中暑有兩種不同表現,分為長時間在高溫、通風不良等環境工作,因為排汗調節中樞失調造成的「陽暑」,以及在高溫室外突然..
2022年07月25日 08:30:00火烤番薯熱爆!今年7月截至21日止,熱傷害人數已達444人,且出現首例新冠肺炎併中暑死亡個案。常見熱傷害中又以中暑最嚴重、死亡率超過30%,醫師何松穎指出,起初會感覺不舒服如頭痛、頭暈,症狀與感冒相似..
2022年07月24日 11:31:00天氣炎熱,因食物保存不當引發的中毒事件層出不窮。營養師表示,細菌的生長與溫度有極大關聯,尤其食物含有水分、營養素,更是細菌生長的有利條件。像瓶裝飲料開封不用冰、以為食物丟冷凍庫就不會壞等,都是常見的錯..
2022年07月22日 20:09:00大暑將至高溫持續,今年7月至今熱傷害人數已有444人熱傷害,超越去年整月,今年也出現首例新冠肺炎併中暑死亡個案。醫師提醒,除了高齡、幼兒、慢性病等中暑高危險族群外,家中有認知功能障礙的長者或親屬者,更..
2022年07月22日 17:52:00太平洋高壓持續發威,花蓮玉里氣象站測出40.7度高溫創紀錄,各地熱傷害案例頻傳。醫師提醒,夏天還是要適度開冷氣,若家中沒有冷氣的民眾,也可以透過2方法降溫,當室外溫度比體溫高時,更切忌把門窗緊閉,否則..
2022年07月21日 17:54:00夏日炎炎,想清涼一下衣服越穿越少也越穿越短,但露出掰掰袖、小肚腩讓人好難為情。偏偏前一陣子防疫生活,不少人長期居家工作體態漸寬鬆,中醫師賴睿昕表示:想要在夏天減重,這些減重NG行為一定要避免。
2022年07月20日 09:10:00炎炎夏日,無論是工作或趁著好天氣出遊的民眾,營養師提醒,「要特別注意中暑危機!」當人體處於炎熱環境過久或身體喪失正常散熱機制時,就可能造成熱傷害,甚至致死。對此,營養師提供2種預防方式,及中暑後應如何..
2022年07月20日 08:06:00