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近來「超慢跑」在長輩圈爆紅,體適能教官徐棟英推薦,可以在家執行,年輕人也可以做。前台大醫院兒科前醫師、YouTuber「蒼藍鴿」(吳其穎)則拍影片親身實測,結果讓他直呼「真的超猛的」,飯後10分鐘開始..
2024年09月16日 11:39:00近來「超慢跑」在長輩圈爆紅,許多人回家一問爸媽、阿公阿嬤竟然都在做!致力於推廣「節拍超慢跑」的體適能教官徐棟英受訪指出,超慢跑在家就可以執行,跟著節拍器原地跑步,能量消耗比單純散步多了2.5倍,投資報..
2024年07月13日 10:00:00台灣明年就要進入超高齡社會,然而國內長者僅有4成可以達到WHO運動建議。其實抬腿、轉腰等幾個簡單的動作,都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力,改善肌少症與衰弱的風險,國民健康署今(12)日特別攜手運..
2024年07月12日 16:57:00最近「超慢跑」夯爆,你跟上了嗎?體適能教官徐棟英大力推行該運動,只要掌握4大要領,包括前腳掌先著地、膝蓋保持ㄍ字型微彎、腳落地越輕越好,以及以1分鐘180步的小步伐高步頻,就能越跑越輕鬆。他分享一名4..
2024年07月10日 21:34:00超慢跑近年來成為廣受歡迎的運動,不僅不需要特別的器材輔助,且不受環境限制,適合各年齡層的運動愛好者。體適能教練徐棟英分享,超慢跑有四個技巧,幫助初學者在家裡追劇時即可輕鬆開始。這四個技巧包括:前腳掌先..
2024年07月04日 21:13:003歲女童婷婷(化名)因早產胚胎發育不完全,出生時被發現有先天高位無肛症合併洩殖腔異常,陰道、尿道及肛門相連。雙和醫院小兒外科主任魏晉弘醫師指出,無肛症在國內發生率約為4,000至5,000分之1,本就..
2023年11月23日 17:19:00因調整連續假期,本周又將迎來「連上六天班、課」的補班日,不僅上班族叫苦連天,家長認為不方便,就連教養專家王宏哲也大喊反對,他說,今年孩子共有6次補課,補課太多對孩子「整體發展不好」,包括學習效果更差、..
2023年02月13日 12:18:0052歲的李先生出門散步經常走一小段路就覺得累,之後更發現自己走路約三、五分鐘就會開始感到胸悶、喘不過氣,前往醫院檢查才發現,左側冠狀動脈嚴重狹窄,經過心導管擴張術解決狹窄問題後,李先生仍覺得「力不從心..
2022年12月06日 15:39:00大家都知道運動對人體有益,想不到走動竟可以延長壽命!醫師江守山分享,長時間久坐會增加早死的機率,但只要簡單的活動就能增長壽命,不管是起床、洗碗,哪怕是輕輕的散步也能活得更久。所以,沙發馬鈴薯千萬不要只..
2020年06月11日 19:26:00走路快慢會反映壽命長短!營養師謝宜芳在節目《健康2.0》上表示,根據美國匹茲堡大學的研究,人不只要走才會健康,走路的速度也會影響老化時間。研究指出,走路的速度可以反映生理機能,走路速度每增加0.1公尺..
2020年06月10日 11:30:00許多人認為「少吃多動」是能夠保持年輕健康的好方法,但「吃錯」、「動錯」不僅無法達到正面效果,反而會出現加速老化、骨質疏鬆和肌力流失等現象,尤其較為年長的人,因在飲食方面過度擔心三高問題,對很多東西忌口..
2020年01月23日 11:28:00育齡女性每個月都會經歷雌激素與黃體素的高低起伏,大致可分為三期─雌激素旺盛期(月經後第一週)、黃體素旺盛期(排卵之後)及月經期,這些荷爾蒙的變化會影響你的活力、新陳代謝、心肺負擔,也連帶影響你的運動心..
2020年01月14日 21:28:0062歲的周先生,7年前與親友出國旅遊,疑似連日趕車,出現身體不適,不僅連日咳嗽、扁桃腺疼痛,下巴還摸到硬塊,回台到耳鼻喉科診所就診,醫師一看症狀懷疑有異,請他到大醫院檢查,果然揪出超嚴重疾病,讓新婚的..
2019年11月15日 22:30:00肺癌連續多年蟬聯國人十大死因第一位,5年存活率更不到30%,但台灣胸腔重症加護醫學會統計發現,部分患者就算使用單一標靶藥物治療,存活期仍超過60個月,其中最長更吃到17年,至今仍無抗藥性。
2019年11月15日 15:27:00