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搜尋結果：符合關鍵字「難瘦」的查詢結果共 52 筆

每天承受高壓工作，不少人下了班會去按摩、放鬆身心靈。一名嫩妹定期會找按摩師放鬆筋絡，某次師傅在替手腳冰冷的她「暖宮」按摩時，按著按著卻驚覺她的腹部整個隆起、凸起一塊，秒驚覺不對勁，勸她一定要去看醫生，..

最近總是感到疲倦睡不飽，不管怎麼休息也無法恢復精神？或者經常偏頭痛、肩頸痛、肌肉痛？甚至情緒也會莫名低落不開心？以上種種跡象都顯示，你的身體可能正在「慢性發炎」中！

為了在夏天穿上性感辣裝，許多愛美人努力瘦身，卻老是遇到瓶頸？就算靠著嚴格控制飲食和積極運動，體重仍頑固地一動也不動，讓人好沮喪。中醫師謝秉芳指出，「睡眠障礙」恐是導致難瘦的重要原因，卻常常被人忽略，原..

春節連假期間吃了不少美食、大餐，根據衛福部統計顯示，我國成年人體重控制失衡，30歲以上超過80%民眾體脂過高，過年後平均再增重2公斤。醫師提醒，年後瘦不了、甚至出現胃酸逆流現象，可能與睡眠呼吸中止症有..

節慶假期太過放縱嗎？今天讓營養師陳思嵐Dora提供飲食管控的日常規劃，讓大家2024年掌握好體態與健康原則，不再怕大魚大肉後的體態危機。

減肥是許多人努力一輩子的課題，但一段時間後卻驚覺「體重卡關」下不去了，你也曾因遇停滯期而自暴自棄嗎？先別灰心， 營養師李婉萍指出，不管透過哪一種飲食法瘦身，都會遇到停滯期，她以臨床20年經驗分享3招快..

25歲被視為保養分水嶺，即使是母胎美人也會意識到該著手維持自身美麗。醫師指出，一般保養品只能作用於皮膚淺層，無法改善皮下組織位移，而皮膚老化並非單一層次，因此需要使用儀器等外力（例如音波）來重新收緊臉..

最近天氣炎熱，路上行人的衣著也日漸輕薄，穿著露出小腹上衣的女生們也逐漸成為街上的風景。但讓小腹直接袒露在外，有時候不禁會想說，這樣會不會容易對健康造成影響呢？今天就要來跟大家分享中醫對於露肚是否會造成..

嫚嫚營養師透露，近期遇到一名50多歲阿姨，自述平時都吃很少，體脂肪卻高到40%下不來、肚子也越來越大，為此相當困擾。進一步了解才發現，她雖然一天只吃2餐、進食量也很少，但每天都愛吃些餅乾，搭配含糖手搖..

為什麼吃太快會容易胖？因為當我們進食時，飽足感訊號還沒有時間傳遞到大腦，所以容易過量飲食。用餐後，身體會抑制「饑餓素」的產生（主要由胃腸分泌），讓你感到吃飽了，可以停止進食，但這個過程通常需要20分鐘..

為了迎接夏天，許多人此時此刻正努力剷肉，但你知道嗎，「只靠運動」其實很難瘦！一名20多歲OL努力健身，以為增加肌肉量並提高代謝率就會瘦，第1個月確實減了2公斤，但之後體重再也下不去，甚至越練越重。對此..

為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見..

氣溫升高，愛美男女對於體態線條也越來越要求，北部一名身形正常、四肢纖細的30歲女子一到診間就直呼「想要減肥」，讓醫師聽得一頭霧水。經了解，原來她患有嚴重便秘，最長可以14天不排便，長年下來養出「爆凸小..

「168斷食」等間歇性斷食法，因其容易執行的特性廣受減重者的青睞。不過，間歇性斷食是否為最佳的減重策略？《美國心臟協會》（AHA）近期所發布的最新研究指稱，減少每日總熱量攝取的「熱量限制飲食」，或許是..

今年春節連假長達10天，許多人「放10天、吃10天」已經吃到怕又吃到胖，直線飆升的體重不經讓人想大喊「年後真的好想瘦！」。但不少想減重的民眾認為只靠「餓」或「不吃東西」，就可以瘦下來，年後也打算用節食..

春節是飲食最容易失控的時間，大啖美食不忌口的女性，要特別小心變成「月經失調的小腹婆」。醫師指出，近年研究發現，育齡女性月經失調與不易受孕的原因裡，「多囊性卵巢症候群」保守估計約佔十分之一，而多囊性卵巢..

過年吃吃喝喝、享受人生，過完年後就得面對體重上升，這是不少人的困擾。劉怡里營養師表示，民眾普遍過年較少運動，進食量也比平常更大些，年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪..

減重最害怕遇到停滯期，有些人甚至形容「連喝水都會胖」。醫師表示，荷爾蒙變化與體重息息相關，荷爾蒙失衡不僅會引起胰島素阻抗，也容易導致血糖升高，建議4族群可優先進行荷爾蒙檢測，評估是哪些關鍵因素可能造成..

若想維持健康或減少體脂肪，大多數民眾可能會先想到減少「精緻糖」的攝取。不過，生活周遭的食物看似沒有加糖，實際上也有精緻糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾，食物含糖量多寡影響其本身的G..

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