▲天氣炎熱，許多人的衣著日漸輕薄。（示意圖／記者屠惠剛攝）
文／湯詠舜（忠孝昌盛堂中醫診所中醫師）
最近天氣炎熱，路上行人的衣著也日漸輕薄，穿著露出小腹上衣的女生們也逐漸成為街上的風景。但讓小腹直接袒露在外，有時候不禁會想說，這樣會不會容易對健康造成影響呢？今天就要來跟大家分享中醫對於露肚是否會造成一些婦科或消化問題。
露肚裝會對身體帶來什麼影響？是否會造成「宮寒」、「經痛加劇」？
露肚裝，顧名思義，肚子以及後背會完全袒露於空氣中，此時如果受冷風吹拂，腹部的經絡脾胃經、肝腎經與任脈、後背的經絡膀胱經、督脈等都會感受到寒冷。而在現代忙碌的生活之下，大家常常是從室外直接走入有著強烈冷氣吹拂的室內，此時原本毛孔正在開張散熱的皮膚頓時會因為冷氣而收縮，阻礙經絡循行。
但並不是說，穿露肚裝就一定會造成「經痛加劇」與所謂「宮寒」。通常是因為本來體質就偏向有「寒濕」、「血瘀」、「虛寒」等因素，以及盆腔結構張力較大，吹拂冷風造成局部血管及肌肉收縮，才會造成經痛的程度加劇。而長期而言，宮寒更是與平常作息與飲食更有相關，除非頻繁穿著露肚裝，不然影響應該相對較小。
露出腹部讓肚臍「吃風」會容易受寒(感冒)或拉肚子嗎？
某種程度上而言，肚子吹風的確有更高的機率造成感冒或拉肚子。腹部皮膚面積大，且腹腔內有著許多器官在進行消化作用，多數能量消耗在消化食物上，此時如果還要去對抗風寒，的確有可能因為沒有餘力抵抗病毒而感冒，或是消化不良而造成腹瀉。
▲中醫師表示，肚子吹風的確有更高的機率造成感冒或拉肚子。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
腹部著涼是否會影響代謝而易胖？
以中醫觀點來看，肥胖的確與「痰濕」累積在體內，或「氣虛」代謝效率下降相關。今天本來該把能量用在代謝，卻因為腹部著涼而把能量分散到體表。無法好好代謝的食物就比較容易以類似「痰濕」的方式留存於體內，有較高機率變成易胖難瘦的體質。
如果仍想穿露肚裝，可怎麼做來降低露肚裝對身體的影響？(比如穴位熱灸、按摩)，另外可吃什麼來保養身體，降低寒氣對身體的影響？
保養的話，會建議以熱敷或是泡腳的方式來進行。熱敷以肚臍(神闕穴)為中心，上下左右的穴位如關元、氣海、中脘等。一起進行熱敷，促進腹部血液循環。泡腳部分，建議水位高度可以到小腿肚以上為宜，以適當水溫，一次泡20-30分鐘的方式進行浸泡，從足部開始鬆開全身筋骨，緩解腹腔筋膜張力。
在吃的方面，會建議說如西瓜、橘子、生菜沙拉等眾所週知較為寒涼的食物就少吃，降低腸胃負擔。料理時則是可以加入適量蔥、薑、蒜起到我們俗稱「辛溫通陽」的效果，促進腸胃蠕動。茶飲部分可以用少量的黨參2、薑1、白朮1、炙甘草1、桂枝1、陳皮1、山楂1、茯苓1等做成茶包沖泡，起到補氣驅寒、除濕健胃的效果。
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