▲春節美食不節制 「過年肥」恐悄悄找上門！
生活中心／台北報導
今年春節連假長達10天，許多人「放10天、吃10天」已經吃到怕又吃到胖，直線飆升的體重不經讓人想大喊「年後真的好想瘦！」。但不少想減重的民眾認為只靠「餓」或「不吃東西」，就可以瘦下來，年後也打算用節食減掉「過年肥」，錯誤觀念恐讓人越減越重！
春節到元宵最難瘦 專業醫：從「克制嘴饞」開始
美食當前加上氣溫低容易導致食慾大增，一不小心就會吃過頭、讓體重也跟著失控。敦仁診所院長蕭敦仁醫師指出，減重時「絕對不能餓」，因為減重是長久且需維持的事，若餓過頭容易被「食慾怪獸」反撲，進而在大吃大喝、懊悔、復胖間循環。建議有減重需求的民眾，應尋求專業醫療團隊協助，制定一套能「克制嘴饞」又能瘦下來的體重管理計畫。
除了每餐要吃飽外，更應選擇「對的食物」才可維持較長時間的飽足感。因此「選擇原型食物」、「養成良好生活習慣」才是瘦身關鍵。
減重只靠自己「難長久」 飲食搭配藥物治療提升5%成效
即便制定了減重計畫，仍有些人會擔心「計畫趕不上變化」的問題，對此蕭敦仁醫師也認同，單靠自己的力量恐難以長期維持計畫；而根據國外研究指出，減重時若能透過專業醫療介入，偕同專業人員制定體重管理計畫，飲食控制輔以藥物治療下，在一年內就能顯著提升5%的減重成效。
而台灣現有的減重藥物分為「抑制食慾」以及「減少油脂吸收」兩種類型，原理都是靠減少熱量吸收達到減重效果。蕭敦仁醫師說明，以抑制食慾的藥物為例，分為複方口服新藥及針劑兩種形式，於減重管理上都有不錯的表現，民眾可視生活型態及個人體況與醫生討論後選擇。
而最新的複方口服藥為「雙機轉」的藥物，除了可減少飢餓感外，更能從源頭阻斷大腦對於食物的渴望，進而減少熱量的吸收。對於非食量大，而是心理餓、無法抑制嘴饞的減重者來說，無非是一種更為合適的用藥。
減重藥物皆為處方藥 須由醫療團隊診斷避免副作用找上門
蕭敦仁醫師也提醒，台灣現有的減重藥物皆為處方用藥，民眾不得自行至藥局購買，且藥物仍有相關的禁忌症、副作用等，除了減重門診外亦可就近諮詢家醫科。根據診間觀察，部分民眾在使用減重藥物後可能會出現如頭痛、失眠、噁心等狀況，而副作用約略於一周內達到緩解，如有不適仍建議立即諮詢專業醫療人員，根據個人體況調整藥物劑量，或開立對應的藥物，幫助減緩副作用。因此藥物的使用與否、服用劑量、如何克服副作用等，都建議透過專業診斷的方式，以達到更理想與安全的減重效果。
幸福體重管理計畫H.O.P.E. 讓減重不再是一個人的事
最後，蕭敦仁醫師提醒年後想減重的民眾，若透過不對的方式減重，容易發生減重不成反傷身的問題，因此民眾一定要記得最重要的觀念「減重是一生的志業」，在減重同時也要過健康的生活，才能真正地達到減重目標、長期維持。
他建議民眾可利用「幸福體重管理計畫H.O.P.E.」，從建立健康的生活型態(Healthy life)做起、保持正向的減重態度(Open mind)、與專業醫療團隊合作，保持意志力 (Partner&Persist)，即可掌握輕鬆減重，重拾幸福有希望的人生 (Easy)；但最重要的就是，有相關的減重需求或疑問，務必要找專業醫療團隊討論，才能幸福瘦，不難受！
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