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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3112 筆

服務業的林先生，長年因為壓力感到焦慮、緊繃，總在清晨驚醒而且難以入睡，受不了長年失眠的生活到診所就醫，經過醫師建議進行壓力荷爾蒙節律分析，發現他整天皮質醇濃度都過高。醫師指出，壓力大的時候，身體皮質醇..

不管是為了健康或者為了外觀上好看，減重一直是許多人在努力的目標，商機也相對大，不少業者推出低熱量代餐或者用以增肌減脂的蛋白粉。營養師指出，這些產品的不同處在於熱量、醣類和蛋白質的量不同；不過如果要選購..

不少人一早起床上廁所，驚見「尿尿有泡泡」就擔心自己是腎虧或腎臟壞掉？泌尿科醫師莊豐賓說明，造成小便有泡泡的原因有4種，分別是站著尿、尿道不平整、水喝太少及大家最擔心的蛋白尿。他提醒如廁後先別沖水，若泡..

狂冒白髮，容易看起來顯老，不少民眾感到相當困擾，營養師高敏敏指出，民眾可以藉由營養補充，減緩白髮冒出的速度，並且推薦6營養素養出烏黑秀髮。

生理痛不少女生每個月都得經歷，痛到抱肚床上滾、痛到無法上課上班，然而經痛「到底要不要看醫生？」相信許多人都掙扎過。對此，婦產科醫師張瑜芹指出，經痛可分原發性及續發性經痛，要不要就醫端看「疼痛感是否已影..

愛愛後該怎麼吃？泌尿科醫師程威銘日前拍影片激推「3大類食物」，包括新鮮水果、優質蛋白質、好油脂及碳水化合物，另外補充水分也很重要，能迅速恢復體力，以便隨時提槍再戰。此外，他也警告最好避免油膩、辛辣食物..

「骨質疏鬆症」是僅次於心血管疾病的全球第二大流行疾病，由於骨質疏鬆症沒有明顯症狀，常常都是跌倒骨折才驚覺事態嚴重。醫師指出，骨鬆幾乎是零症狀，民眾往往是發現身高變矮才有所察覺，當骨質疏鬆達到一定程度，..

每年10月19日是世界ASMD 疾病認知日，ASMD指的是酸性神經磷脂酶缺乏症（Acid Sphingomyelinase Deficiency，ASMD）一個大家非常陌生、極罕見又折磨生命的遺傳疾病..

一連串的假期後，腸胃科醫師的門診就會湧入不少「腹瀉」患者，不過每種腹瀉都只是純粹吃壞肚子嗎？醫師表示，其實造成拉肚子的原因有8種，包括消化器官的腫瘤，如胃癌、胰臟癌或大腸癌等，都有可能出現腹瀉或血便的..

健身後不少人會把握30分鐘內補充蛋白質，藉此增加長肌肉速度並促進身體恢復。但在一場床上激戰後你會吃什麼？泌尿科醫師程威銘表示，愛愛後除了虛弱感外，還會有餓肚子想進食的慾望，這時若不忌口的亂吃，不只破壞..

根據衛福部統計，2017年至2021年國人營養變遷中，最為缺乏的礦物質就是鈣，加上骨質疏鬆的盛行率相當高，以停經後的婦女約有38%有相關問題。醫師提醒，不是一昧補鈣就代表有用，有2種NG食物吃了反而會..

早上一杯拿鐵或是鮮奶茶，多少能補充鈣質？事實上它們含鈣量根本不足，營養師點出4大容易被誤認補鈣的食物，想要補足鈣質的人一定要吃4種高鈣食物。

入秋後，因為季節轉換，許多人開始出現過敏症狀，醫師表示，腸胃科更是增加不少腸胃不適的患者；同時要留意的是，「心血管疾病」進入秋天也會冒出不少病人。有患者連續拉了三天肚子，吃藥都沒好，掛急診檢查才發現，..

34歲蔡小姐，生活習慣並無不良嗜好，從來不抽菸也不喝酒，飲食上也會挑選較清淡及選擇較好消化的食物吃。她說，近一年腸胃功能明顯較弱，很容易覺得消化不好，肚子就會感覺悶痛，也很容易有便秘，因此她每日都會加..

根據營養調查顯示，有90%以上台灣人鈣質攝取不足！缺鈣恐容易疲倦、抽筋、指甲易斷、睡不好，甚至出現憂鬱焦慮等情緒。想要補鈣，不少人想從含牛奶的拿鐵、鮮奶茶或是豬大骨湯中攝取。不過營養師彭逸珊指出，有4..

近日本土登革熱疫情嚴峻，疾管署3日公布，上週新增5例本土登革熱死亡個案，都在台南，使得國人聞蚊色變！師大化學系教授吳家誠指出，有肥胖、新陳代謝不佳問題等4類人，最對蚊子的「胃口」，呼籲以上族群更應做好..

免疫系統在健康生活中扮演相當重要的角色，雖然COVID-19大流行讓我們對免疫系統的重要性有深刻的認識，但平時若突然出現某些特定徵兆，如反覆遭到感染、經常便秘或經常感覺疲勞等，即有可能是免疫系統出現問..

排便頻率可以反應腸道健康，其實日常也可以從「便便的外觀型態」來調整飲食。營養師指出，根據布里斯托大便分類法，可將大便分成7類，不同類型的大便，相對應的飲食方針也大大不同，通常「長條帶點裂痕和光滑且長條..

保健食品不是「吃就有用」，要記得補對種類、吃對時間才真的能有效吸收到體內。營養師分享，空腹吃、隨餐或餐後吃及睡前吃的保健食品種類，像是國人常吃的葉黃素、綜合維生素，就建議餐後或隨餐服用；鈣及膠原蛋白則..

張文靜藥師提醒民眾，欲改善便秘應先釐清自己的生活習慣、飲食習慣及行為習慣、由這3方面的習慣來調整不良的生活型態，例如忍住便意不上，或有腸胃病史如腸躁症問題卻不治療。最好養成固定的排便模式、早上起床先喝..

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