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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3113 筆

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5種警訊顯示你已經做過量，想靠有氧運動減重，天天做也並不是最好的策略。

在台灣，健身的風氣很興盛。許多人抱著增肌減脂的理想，不只拼命在健身房或運動場揮灑汗水，連飲食控管都十分嚴格，有些人為了讓自己的身形、臉型更加符合從影視圈、時尚圈流傳出來審美標準，加倍努力地節食與減肥。..

雖然現在已經正式進入秋季，也略能感受到早晚溫差逐漸增大，但白天氣溫依舊很高，尤其在時熱時涼的季節，水份經常不經意的流失，補充水份顯得非常重要，若一不小心就可能導致虛脫，甚至中暑！台大毒理學研究所教授姜..

懷孕為什麼要控制體重？孕期體重過重或過輕，除了會影響母胎的健康，對胎兒也會產生影響，該怎麼做才正確？一起來看看醫師怎麼說！

辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，總是特別容易感覺疲倦，許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習慣，但一整天一杯拿鐵..

每天早上來一杯溫檸檬水，是很多女星的保養習慣，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、碧昂絲（Beyoncé）都愛喝，42歲的河智苑也曾對韓國媒體透露，她的童顏祕訣就是每天喝蜂蜜檸檬水。

新冠防疫期間，許多民眾都在台灣搭郵輪跳島、搭飛機繞台「偽出國」，雖然時間較短暫，但藥品準備依然不能掉以輕心。醫師表示，旅行者腹瀉是外出最常感染的疾病，可靠3招遠離感染源，也可攜帶電解質補充劑，在不幸腹..

當頭髮產生乾枯、分岔、易斷等變化時，要小心可能是身體發出的求救訊號。Donna營養師陳怡錞表示，頭髮能反應出身體的營養狀態，當缺乏某些營養素時，會使頭髮養分供給不足，便會產生掉髮的現象，必須透過生活習..

你喜歡吃芭樂嗎？農委會曾針對29種水果取樣及測試，發現前3名最佳抗氧化的水果都是芭樂，且戰力指數爆表，一次可打18條香腸。營養師高敏敏也分享紅芭樂及白芭樂的營養價值比較圖，發現前者的維生素A含量狂勝常..

我從小就擁有成為胖子的多種要件：愛吃、愛甜、吃快、吃多。加上媽媽「厚愛」，形成滋養肥胖的天然環境，自然養成胖子的身型。當時的我就喜歡運動了，很常去戶外玩一整天、動一整天，除了皮膚變超黑，還因為活動量大..

五十五歲的陳小姐，最近胃口差、頭暈脹、睡醒後仍覺得疲倦無力，甚至還有輕微腹瀉，經過花蓮中醫師診斷，發現是體內濕氣累積過多所引起。花蓮中醫師陳中奎表示，雖然節氣進入了初秋，但診間常常遇到體內濕氣重的病人..

日前台中發生患者誤吃含硃砂中藥導致鉛中毒事件，讓不少人心生恐慌。對此，醫師指出，鉛中毒症狀包括「腹部疼痛、便秘、頭痛、煩躁不安、記憶力出問題、不孕和手腳麻痺」，在其他未知起因造成的智能障礙病例中，鉛中..

現代人常處於高壓的工作環境中，大多以吃外食為主，三餐總是隨便解決，但還是有人選擇自帶便當，攝取足夠蔬菜及蛋白質，維持身體均衡的營養 。營養師李佳蕙指出，雖然到蔬菜攤販能方便購足所有的蔬菜，但販賣的食材..

烏龍麵控一定不能錯過來自日本的「丸亀製麵」，不僅使用麵粉跟水全手工製作，也無額外加入添加物，但如果點錯，熱量也會爆表。好味營養師品瑄分享，從餐點到配料如何挑選才能避開地雷，並教大家3個吃烏龍麵的重點，..

炎炎夏日，氣溫動輒30度起跳，長期在戶外從事活動，必須時常補充足夠的水分及防曬，悶熱的天氣對比冷氣房的涼爽，一不小心很容易中暑。對此，頻道《VItaminS愛他命》分享了一些小知識，並且提供預防中暑的..

中國醫藥大學附設醫院醫師陳宏彰表示，大腸癌並非絕症，透過定期大腸癌篩檢，早期癌發現並手術切除的治癒率超過9成。若病情進入三、四期也無需過度擔憂，現今主流治療模式MDT（多專科治療團隊），匯集相關專科醫..

台灣曾有「香蕉王國」的美譽，出產的香蕉品質絕佳，不僅富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，更是許多人運動後補充的最佳食物。但食品技師張邦妮表示，雖然香蕉營養價值高，且一年四季都買得到，但民眾還是對香蕉有很多..

45歲的陳先生日前與家人一同報名獨木舟行程，從上午8時划到中午12時，下水前未防曬，僅穿著輕便上衣短褲就上場，划船過程中數度感到刺痛，但隔天仍如期參加步道行程，沒有休息加上褲子摩擦，他的曬傷愈發嚴重，..

適當的飲食可以在運動過程中有更好的表現，而運動後吃東西不僅能讓體力馬上恢復，也較不容易囤積為脂肪！但有些人在接近運動前後吃東西，容易感到腸胃不舒服、脹氣不適，也導致很多人會在運動前後害怕進食，導致精神..

熱浪，指的是室外溫度相較於平日變得異常高溫，通常發生在海洋性氣候地區，如歐洲和地中海一帶。以英國為例，每年平均都有兩千起熱傷害死亡事件。而台灣在分類上雖屬副熱帶氣候，但也具有海洋性氣候的特徵，因此也有..

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