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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 940 筆

春天到了氣溫開始回暖，卻也是許多人皮膚開始「癢」的季節。瑞隆馬光中醫診所中醫師張靖翎指出，季節轉換的溫度及濕度劇烈改變，容易使得敏感族群出現各種惱人的皮膚狀況，其中又以「濕疹」佔大宗。要排除體內過多濕..

新鮮蔬果富含維生素、礦物質及膳食纖維，健康成人可多攝取。婦產科醫師張瑜芹則激推「多吃菠菜」，能補齊懷孕媽咪們所需的營養素「葉酸」，由於菠菜是葉酸含量最高的蔬菜，有助於胎兒發育，是孕期需多補充的營養素。..

台灣一年四季盛產多樣的水果種類，被譽為「水果王國」，其富含維生素、礦物質及膳食纖維，有益健康。不過中醫師康智勛直言，水果是給健康的人吃的，無論平時有多愛吃，遇「3種情況」應先忌口，因為吃了反而傷身、帶..

有體臭的人自己不一定能察覺，別人也不好意思說。而且體味不是任何香水可以掩蓋得了的，很多時候因為體味跟自己相處久了，也帶在衣服纖維上，慢慢也變成了個人標籤了，這種深具個人特色的味道，如果好聞還好，如果不..

農業部最新公告的「110年台灣蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告」中，農藥殘留不合格率最低的水果第一名為葡萄0%、梨子0%、柿子0%、金柑也是0%。營養師指出，柿子是此次唯一連續2年不合格率為0%的水..

營養師李婉萍指出，維生素C是照顧「身體免疫力」的重要營養素，有助白血球抗病毒、提高抗氧化力，一般能從天然蔬果中攝取。她表示，根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，但有「6種人」相對容易缺乏，..

110年台灣10種最乾淨蔬菜結果公布。營養師程涵宇表示，第一名是「不結球萵苣」也就是A菜，不合格率為0%；另外常會生吃的「結球萵苣」美生菜農藥殘留檢驗不合格率同樣是0%。營養師表示，這些蔬菜不只乾淨，..

秋葵營養價值豐富，日常也相當常見，在許多日式料理店就可常見到秋葵丼飯，不過究竟秋葵對養生到底有哪些好處？簡鈺樺營養師指出優點，也教大家製作簡單、營養、可愛的「小星星豆腐」料理！

「維生素D」是女性懷孕期間重要營養素，但根據調查，我國20～49歲育齡婦女維生素D缺乏的比率為44.6%，若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症、嬰幼兒佝僂症，增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重..

過年期間大魚大肉體重增加不少，想要減肥用對方法很重要，高敏敏營養師在臉書粉專發文，分享藝人潘瑋柏不敗減重的方法。

每逢新年，免不了要買一堆零食點心回家，畢竟連假漫漫，追劇也是要有東西啃吧。但你有發現嗎，無節制的過年零食，才是連假期間發胖的隱藏主因！許多傳統零食的製程又油又甜，潛藏著高熱量陷阱，讓營養師帶大家破解零..

年節期間，不外乎佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋上桌，各種堅果、零食也是必吃的，但蔬菜類攝取不足，膳食纖維不夠，造成身體過多負擔，不僅讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。營養師推薦，此時可適當補充保健品，作為..

過年大魚大肉，餐餐都美食不離口，想去油解膩，最佳選擇就是茶。不過，中醫師指出，其實不是每個人都適合喝，像是腸胃不佳者，可能會引起胃潰瘍，甚至出現「消化不良」的風險；另外，也不要吃飽就立刻喝茶，建議至少..

年前採買年貨是家家戶戶必備行程，但要小心過一個年肥一圈！營養師指出，不少熱門年節零食都藏著熱量地雷，如「魷魚絲、堅果類、海苔、牛軋糖、蛋捲」，這5類常見的過年零食，一定要特別忌口，避免吃下過多份量，增..

春節到來更要留意「心肌梗塞機率大增。」中醫師指出，其原因除了天氣變化，還有熬夜、暴飲暴食等，建議應攝取足夠水分。醫師提醒，一天中最容易發生中風的時間點有2個，包括清晨和洗澡時；而運動也不宜太過激烈，微..

營養師提醒大家，難得的過年，千萬不要給自己太大的壓力！如果真的擔心年後太辛苦，不妨參考營養師設計的「七日打卡計畫」，每天做到一件小事、讓身體在大吃大喝中也能相對健康許多喔。

台灣羽球一哥周天成驚傳罹患大腸癌的消息，去年已很快做了腫瘤切除手術，自認生活規律、飲食清淡又正常，未料會得到癌症。根據衛福部公布110年癌症登記報告中，十大癌症發生人數大腸癌位居第2名。醫師謝文斌說明..

現代人工作忙碌，要好好享用三餐是件奢侈的事，便利商店的微波食品成為最方便的選擇，然而卻時常聽聞「微波加熱沒營養，還要小心致癌」的說法？對此，營養師劉雅惠要大家不用緊張，微波加熱的食物不僅不會致癌，相較..

高齡長輩因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等問題，經常造成進食量少、飲食不均衡及營養攝取不足等現象，這不僅是「吃不好」的問題，嚴重者還可能有肌少、衰弱症的情形發生。對此，台北榮總營養部研發了11道適合..

隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局發出低溫警報，台灣特定區域甚至出現攝氏5度以下的極低溫。尤其當從睡夢中甦醒時，體溫會遭逢劇烈改變，也是血管容易劇烈收縮、血液濃稠化的高危險時機，嚴重恐引起心血管事件、風險..

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