搜尋結果：符合關鍵字「斷食法」的查詢結果共 102 筆
快速瘦肚子！營養師認證「最強14招」暴剷肥肉超有效
有小肚肚好困擾，除了不好穿衣服外，其實過多的腹部脂肪，會增加慢性疾病的風險，像是第二型糖尿病、心臟病等。瘦肚子沒有什麼難，用對方法就可以，營養師程涵宇整理14個超級有效瘦肚肚大法，並提醒至少挑5個同步..
2024年10月30日 21:18:00
中秋烤肉「3大熱量魔王」曝！ 營養師示警了
不少民眾趁週末提前慶中秋，街上飄逸烤肉香卻藏著熱量陷阱，貪嘴多吃當心變得比中秋月亮還圓，營養師提醒牛五花肉、豬五花肉和培根是3大熱量魔王，可隔天採輕食調整減負擔。
2024年09月15日 11:29:00
以為168斷食瘦了！ 她「冒2症狀」7個月後過世
近年來「168間歇性斷食法」掀起一股熱潮，不少人躍躍欲試。營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，曾有一名婦人跟風嘗試168輕斷食減重，當時成功瘦了好幾公斤，卻也出現臉色蒼白、莫名有噁心感，就醫檢查竟是罹患胰..
2024年08月15日 20:18:00
日本名醫教「早餐斷食」激瘦 起床照著做有益健康
生活、工作繁忙沒時間運動，身體的疲勞一直累積，體重計上的數字也居高不下，很多人選擇控制飲食的方式來控制體重，最多上班族使用「168斷食法」，一天只有進食8小時，剩下16小時不能吃有熱量的東西，很容易執..
2024年06月19日 10:56:00
168斷食易得胃病！醫點名「3種人最傷」 男大生只吃1餐吐血送醫
「168斷食法」近幾年超夯，不少人躍躍欲試！不過，胃腸肝膽科醫師錢政弘坦言，「長時間的不吃東西，對胃腸還是蠻傷的！」他說，空腹太久身體感覺餓，胃會主動分泌胃酸，此時若沒食物消化，過多胃酸就會造成胃炎、..
2024年04月23日 21:24:00
「168斷食」增91％心血管疾病死亡風險！專家教你10大護心飲食
間歇性斷食是近年來非常流行的飲食法，特別是「168斷食」，許多人會為了減肥或達到其他特定的健康效果而嘗試。然而，2024年3月19日，上海交通大學研究團隊在美國心臟協會於芝加哥舉行的「流行病學和預防│..
2024年04月21日 01:53:00
168斷食恐增「91%心血管死亡率」！專家警告2種人別試
「間歇性斷食」容易執行且概念簡單，因此廣受不少減重者的青睞。不過，包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法，其減重效益至今仍存在不少爭議。如今由美國心臟協會（AHA）舉辦的《EPI | 2024年生活方..
2024年03月29日 19:42:00
你正在變胖？ 營養師：年後12徵兆可試5:2斷食法
過年期間大魚大肉，外加花生、瓜子、洋芋片的豪邁享樂，不知不覺讓胃口大開，即便已經開工還是忍不住想一邊敲鍵盤一邊配零食！就有營養師在社群發文，只要你有胃口變大、很快就餓、甜食慾望提高、容易口渴等，12個..
2024年02月20日 15:18:00
過年吃胖怎麼減？營養師曝「5招」 用餐時「不餓就停」
過年期間大魚大肉體重增加不少，想要減肥用對方法很重要，高敏敏營養師在臉書粉專發文，分享藝人潘瑋柏不敗減重的方法。
2024年02月15日 17:05:00
8族群小心了！研究警告：晚餐太晚吃「罹病風險暴增28%」
現代人生活作息忙碌，尤其是都會人口容易「食無定時」，從「時間營養學」（Chrononutrition）的角度而言，同樣的飲食作息之下，進食時間是否符合晝夜規律及生理時鐘，不只影響攝取食物後的消化代謝過..
2024年01月17日 19:38:00
比168更好上手！營養師推「1410斷食法」
前一天吃太多，偶爾實施輕斷食對於減重有一定的效果，不只168斷食法，營養師高敏敏在臉書分享「1410斷食法」，執行適能達到身體健康目的。
2023年11月03日 18:16:00
「168斷食法」不只能瘦！還有6好處 營養師點名9種人別亂試
你也試過「168間歇性斷食法」嗎？但要注意，這看似輕鬆、不那麼極端的方式，仍有9種人不適用，包括BMI<18者、胃潰瘍、消化道急性疾病患者和青少年、兒童等，都建議不要輕易嘗試。營養師說明，168間歇性..
2023年10月14日 19:14:00
體重停滯…醫激推5方法「繼續往下掉」：食物別太一致
無論多努力少吃多運動，體重計上的公斤數始終屹立不搖？讓人看了實在好受挫。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出，想要突破體重停滯期，建議改變運動的模式、增加飲食變化、保持飲食彈性、搭配間歇性斷食，以及讓體重..
2023年09月28日 21:42:00
168還是胖？營養師激推「5點跟著做」刮油狂瘦：不用戒澱粉
減肥是愛美男女一輩子的課題，其中近幾年超夯的「168斷食法」吸引不少人嘗試，但為何有人能順利刮油剷肉，有人的脂肪卻頑固地巴著不放？營養師李婉萍透露，此方法適合生活作息規律的上班族，腸胃不好及腎臟病友、..
2023年09月07日 21:32:00
168「斷食可以喝什麼」？她推這4款飲品：能不吃就不吃
近幾年超夯減肥法「168斷食法」許多人躍躍欲試，這方法顧名思義為一天中只能進食8小時，剩下16小時不能吃需禁食，也讓許多人好奇斷食期間若嘴饞「能吃、喝什麼」？營養師Emma分享應以「零熱量飲品」為基礎..
2023年08月27日 20:12:00
怎麼吃都不會胖？醫點名「3可能性」別羨慕
腎臟專科王介立醫師在社群發文指出，「怎麼吃都不會變胖」的現象有三種可能性，醫學上會注意評估是否為「異常變瘦」。第一種是「熱量不被腸道吸收」，可能是各種消化不良之腸症造成。第二種是「消耗熱能增加」在疾病..
2023年08月20日 19:42:00
4年齡層「高效減肥法」！30歲少吃也胖 醫：要限制1類食物
為了體態與健康，許多人一年四季都在努力瘦身、剷肉，但你用對方法了嗎？減重專科醫師周建存指出，人體基礎代謝率在18～25歲為高峰，之後每年會以1%速度下降，因此各族群有其不同的減重方式。他進一步分析30..
2023年08月05日 11:14:00
少吃能活更久！「空腹斷食」4神奇效果
空腹時雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫，但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證，只要空腹斷食超過一定的時間（1到3天），就能從內而外，提升身體的防禦力，至少能為身體帶來4大健康益處！
2023年08月04日 08:48:00
他體重剩34kg「血糖狂飆500」！醬油瓶都拿不穩 醫1招救命
一位在熊本執業的60歲牙醫，身體狀況已經命在旦夕！身高163公分但體重只剩34公斤，虛弱到無法單獨起身走動，血糖值更高達500mg/dl！連主治醫師都認為可能要準備後事了。
2023年08月03日 21:27:00
168斷食要有效「2地雷別踩」！減重醫勸：早餐不能跳過
超夯「168斷食法」是近幾年興起的減肥方式，但你卻不禁納悶為什麼別人有效，自己竟1公斤都沒瘦？對此，減重醫師蕭捷健分析「168要成功，有2個bug不能踩」，分別是在這可進食的8小時內，不能瘋狂亂吃「吃..
2023年07月20日 09:19:00