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搜尋結果：符合關鍵字「代謝健康」的查詢結果共 30 筆

不少人有「夜貓子體質」，晚睡晚起反而精神好，不過最新研究從基因角度發現，天生偏晚睡的人，可能比較容易出現肥胖等代謝問題；專家說，代謝與基因相關，但健康不會是「命中註定」，透過調整生活習慣，例如避免夜深..

媽祖遶境進香活動接連展開，每年總是吸引各年齡層信眾參與，專家指出，動輒數十至上百公里的徒步行程，若肌肉量不足，遶境過程中可能易出現疲勞、抽筋與膝蓋不適，甚至增加運動傷害風險。而相關研究也顯示，肌少症的..

「瘦瘦針」減重引發風潮，不少人期待一針下去體重直直落，不過醫師指出，只依賴藥物抑制食慾，飲食未妥善調整，效果往往難以長期維持，還可能導致肌肉流失，甚至影響代謝而出現疲憊、落髮等情況。根據減重專科診所數..

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，最近診間有一位患者，這半年來反映睡眠品質大幅下降，明明飲食沒什麼變，但抽血檢查卻發現血糖開始波動，甚至出現「糖尿病前期」警訊；仔細詢問生活習慣後發現，他這半年因為缺乏安..

台灣民眾熱愛手搖飲，即便在減脂當中，仍渴望透過手搖飲滿足口腹之慾。營養師指出，體態管理屬於長期計畫，過度禁絕喜好食物可能導致「禁果效應」，在壓力情境下出現報復性飲食，導致計畫中斷，因此手搖飲不是能喝，..

近年來「168間歇性斷食法」掀起一股熱潮，但到底「怎麼吃」效果更好？台大公衛分析國際間限時進食研究，結果顯示「最後一餐」結束的時間很關鍵。一樣都在斷食的人，若能控制在「傍晚7點之前」完成進食成效會更好..

一名42歲男性科技業主管半年內暴增12公斤，健檢發現已經是糖尿病前期警戒值，加上倦怠、打呼惡化而就醫，結果確認中度脂肪肝，血液檢測發現胰島素阻抗、空腹血糖、三酸甘油酯和尿酸都偏高，呈現「燃燒殆盡症候群..

現代人生活節奏快、工作繁忙，一忙起來就常覺得腦袋卡卡、反應變慢，其實背後往往和長期壓力脫不了關係。根據 美國疾病管制暨預防中心 指出，長時間處在高壓狀態，可能影響專注力與日常表現。近來就有不少民眾出現..

你每天都睡幾個小時？是固定時間上床，還是平日熬夜、週末再補眠？其實睡眠不只是「睡越多越好」，規律作息才是關鍵。根據英國《每日郵報》報導指出，研究發現，每晚睡約7小時18分鐘，可能是最理想的睡眠長度，有..

近年「瘦瘦針」掀起減重革命，讓追求快速減重民眾積極嘗試，不過醫師示警，醫學界近年累積的大型研究顯示「過瘦（BMI <18.5）」健康風險會高出三倍。其他研究也指出BMI偏低者免疫力較弱，更容易受到感染..

有些人長得胖卻行動靈活，感覺滿健康，典型人物就是武打明星洪金寶，但醫師說，沒有「健康胖」這回事，只要觀察時間久，原本無三高困擾的肥胖族群，大多終究會出現代謝異常，多項長期追蹤研究顯示，這種人發生缺血性..

營養功能醫學專家劉博仁提醒，台灣最常見的「血糖地雷食物」，包括「手搖飲」、「甜點與麵包」、「澱粉過量的正餐」，其中珍珠奶茶等含糖飲料「升糖最快、最凶」。

一名50歲出頭的高階經理人，近年來常覺得「下班後只想癱在沙發」，情緒低落、體力下滑，甚至在親密行為中途「軟掉」，原本還以為只是壓力大，後來還出現失眠、專注力衰退影響工作，在同事提醒下就醫，才確認是「男..

胸腔暨重症醫師黃軒表示，別再嫌自己腿粗、屁股大了！這些可能是你最強的「醫學護身符」，3大健康優勢包括更有助於降低心臟病風險、更有助於降低糖尿病風險，以及更有助於長壽。

「親吻」竟然可以降低三酸甘油酯！有研究顯示，每月親吻 7 次以上的人，血液中的三酸甘油酯較低、高密度脂蛋白（HDL）較高，間接有助於心血管與代謝健康。不過醫師提醒，這項效應的關鍵在於「降低壓力」，若平..

芝麻油向來被視為料理調味品，但最新研究發現，它在血糖控制與護肝效果上，表現甚至優於橄欖油。基隆長庚紀念醫院肝病防治中心主任錢政弘指出，針對60位脂肪肝女性患者進行的臨床隨機試驗顯示，每日攝取30公克芝..

炸薯條是許多人的心頭好，但真的要注意份量，因為根據一項最新研究，每周若吃到3份薯條，罹患糖尿病的機率竟然會提高20%，吃一般煮、烤或搗碎的馬鈴薯，則不會有這樣的健康風險。

夏天就快過一半，練出讓自己滿意的腹部線條了嗎？其實光靠瘋狂做仰臥起坐、平板撐，其實很難快速見效，根據日本「Women’s Health」報導指出，針對「局部減脂」並沒有速成法，但透過調整整體生活習慣，..

豐滿的臀部和大腿，對部分女性而言或許是困擾，但科學研究指出，擁有梨形身材其實可能是健康與長壽的象徵。根據德國圖賓根大學最新發表於《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究顯示，體重正常、..

隨著晚婚與高齡父親現象日漸普遍，男性生育能力的變化也逐漸受到重視。根據《Nature Aging》期刊最新發表的研究，由中國科學院動物研究所郭靖濤團隊主導，研究團隊建立了一個涵蓋21至69歲35位男性..

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