健身房和戶外跑步...哪個更燃脂? 研究揭開「真相」

▲現今,很多人會選擇到健身房運動,而非到戶外運動。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

喜歡到健身房運動?還是到附近公園跑跑步?現今,很多人因為工作關係,會選擇到健身房運動,而非到戶外運動。但義大利一項研究卻指出,如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果,跑步速度需要快15%。

根據《每日郵報》(DailyMail),此研究來自於義大利米蘭大學(Milan University),針對從事戶外運動及健身房運動的男性們進行研究,結果發現,在健身房運動的人的運動需氧量較少,代表他們運動時所需的努力較少。

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若想達到同樣的燃脂效果,在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。研究人員認為,在健身房做有氧運動較輕鬆,可能因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動,能讓跑者跑更快。此外,在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏及風阻。

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