健身房和戶外跑步...哪個更燃脂？ 研究揭開「真相」

▲現今，很多人會選擇到健身房運動，而非到戶外運動。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

喜歡到健身房運動？還是到附近公園跑跑步？現今，很多人因為工作關係，會選擇到健身房運動，而非到戶外運動。但義大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快15%。

根據《每日郵報》（DailyMail），此研究來自於義大利米蘭大學（Milan University），針對從事戶外運動及健身房運動的男性們進行研究，結果發現，在健身房運動的人的運動需氧量較少，代表他們運動時所需的努力較少。

若想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。研究人員認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動，能讓跑者跑更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏及風阻。

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