研究證實！ 擁有「5大人格特質」...讓你幸福到老

▲建議可透過冥想、社區參與等方式，讓思考正向、情緒更開朗。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

想幸福到老的關鍵是什麼？董氏基金會引述一項2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》的研究指出，無論是年輕或年老時期，生活能力對財富和健康具有相同影響力，其中，「情緒穩定」、「樂觀」、「認真」、「決心」、「控制」等五項生活能力是關鍵，決定了生活品質的好壞。

此研究由倫敦大學流行病學及公共衛生部門所進行，以8119位52歲以上民眾為對象，探討「情緒穩定」、「樂觀」、「認真」、「決心」、「控制」等5項能力對個人的影響，研究發現，具備四項以上的生活能力者，擁有財務穩定性較高、較少憂鬱傾向、較低的社會孤立感、健康狀況較佳等好處。

反之，具備較少生活能力者（在每種能力上都沒有高分表現）的憂鬱傾向是（22.8%）具備高生活能力者（3.1%）的7倍；近五成較少生活能力者感到孤獨，為高能力者的4.7倍；36.7%低生活能力者表示健康狀況還好或不佳，僅6%高生活能力者有相同感受。

▲應建立正向思考，保持樂觀、開朗的心情。（圖／取自LibreStock網路）

此外，研究也顯示，生活能力與從事志工服務參與度呈正比，規律擔任志工者的生活能力可從28.7%提升至40%。調查結果顯示，每一種生活能力同等重要，影響的生活品質取決於所有能力的累積。

台北榮總老年精神科主治醫師蔡佳芬表示，以上研究所指的能力較偏向人格特質，台灣教育重視一技之長，相對忽略自我意識內在感受與培養正向性格，使不少人退休後頓失生活重心，建議可透過冥想、社區參與等方式，讓思考更正向、情緒更開朗。

而「被需要」也能增加幸福感，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，家中若有長輩，可讓他分擔家事，例如接送孩子上下學、去菜市場補充採買、偶爾下廚煮道拿手私房菜，讓他感到自己被其他家庭成員需要，彼此互相支持。

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