重口味、常久坐!營養師推「大腸癌賓果圖」 網驚:我中好多!

大腸癌賓果圖。(圖/好食課營養師林世航提供)

▲營養師推出大腸癌賓果圖。(圖/好食課提供)

記者趙于婷/台北報導

繼豬哥亮、李國修等知名藝人之後,賀一航3日因大腸癌過世。醫師指出,大腸癌至今仍蟬聯國人癌症第一名,且隨著飲食習慣改變,臨床罹癌年紀也越來越年輕。除了不斷呼籲民眾留意可能症狀之外,控制生活飲食更是重要,對此,有營養師也用了最近很夯的賓果圖製作出「大腸癌賓果」,讓不少網友看了直呼「我中好多啊!」

隨著外食比例愈來愈多,飲食習慣偏向高脂肪、低纖維及多紅肉,加上缺乏運動,導致大腸癌發生人數仍居十大癌症發生人數第一位。根據國健署癌症登記資料統計,國人平均每13個人就會有1位,終其一生會罹患大腸癌,甚至有年輕化趨勢,尤其大腸癌在早期無明顯症狀,當有解血便或大便型態改變等現象時,常為時已晚。

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好食課營養師林世航指出,除了家族史和50歲以上是高風險群之外,「不愛運動、抽煙、愛吃炸物、愛吃燒烤、嗜酒如命、肥胖、不吃水果、討厭蔬菜、愛吃紅肉、每天久坐、每天久坐、每餐必辣、愛吃香腸、不愛喝水」等都是危險因子。

廁所,便秘,大便(圖/記者周宸亘攝)

▲血便、腹痛,排便習慣改變等都是大腸癌症狀。(圖/ETtoday資料照)

而在症狀方面,最廣為人知的就是「血便」。但台大醫院內科部消化內科主治醫師李宜家也強調,仍有許多民眾誤以為只要腸胃道沒有不適,也沒有血便等症狀,就不需做大腸癌篩檢,甚至就算出現血便,還誤以為是痔瘡,大腸癌初期通常無症狀,等到症狀出現時,病況往往相對複雜。

除了血便之外,大腸癌常見症狀還包括「排便習慣發生改變(例如突然發生慢性腹瀉或便祕)」、「糞便形狀改變(例如糞便形狀漸漸變細)」、「經常有便意感(覺得肛門裡老是有東西的感覺,到廁所卻又解不太出來)」、「腹痛」、「貧血」、「食慾不振」和「體重減輕」等。

國健署提醒,目前檢查有「糞便潛血檢查、血色素的測定、肛門指診、大腸及直腸鏡檢、大腸光鋇劑檢查」等,除了養成正常的飲食習慣、注意排便型態,有異狀也要盡早至醫院檢查,尤其是有類似症狀、40歲以上或高危險群的人(如家族史、大腸息肉病史),建議要定期做篩檢。

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