孕婦怎麼樣的睡姿最好？婦產科醫教你墊一個小枕頭

▲懷孕示意圖。（圖／免費圖庫pixabay）

文／婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站

孕婦怎麼樣的睡姿是最好的呢？

一般孕婦建議還是能夠左側躺是最好的，因為在解剖位置來講的話，左邊是主動脈、右邊則是下腔靜脈。
如果說壓迫到靜脈的話，一旦靜脈回流不佳，下肢容易水腫、全身血液循環較差。
如果是壓迫到動脈這邊影響較不大，因為動脈是比較有彈性的。
所謂的左側躺，不是要孕婦們真的壓到左邊而壓迫到肚子，而是媽咪們可以平躺，墊一個小枕頭，讓肚皮傾斜於左邊，這樣就可以有很好的效果了。

胎教音樂？寶寶在肚子裡聽得到嗎？

主要還是讓媽咪以舒適的環境，以及聽什麼樣的音樂，會比較有放鬆的心情 ，都是屬於胎教音樂 。
如果說是讓媽咪聽到比較一些不舒服的雜音..等等，可能會刺激讓媽咪較容易分泌腎上腺素，這種線上腎素，會讓小朋友處於比較興奮的狀態，也會導致媽咪身體上的不適，因此只要能讓媽咪感覺到舒服、放鬆的，就是比較好的胎教音樂。

※以上經「婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站」同意轉載