不會分手!睡前和伴侶做「10件事」超甜蜜...你們做到幾個?

點評:很常在外國影集看見夫妻會在床邊跳跳舞><

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▲睡前和另一半一起回憶過去發生的所有「第一次」,能讓感情變更甜蜜。(圖/取自免費圖庫Pixabay,下同)

生活中心/綜合報導

你和伴侶在睡覺前都會做什麼事情呢?各滑各的手機嗎?《Independent.Ie》就進行一項調查,結果發現,每5對夫妻中就有4對認為Facebook是分手的主要原因,這是因為人們花在網路上比相處溝通的時間還要多。對此,國外網站《Bright Side》就列出睡前做會讓兩人感情變更好的10件事,今天晚上就跟另一半一起重溫彼此的「第一次」吧!

和伴侶在睡前做這10件事,感情會更甜蜜:

1.一起煮飯or一起吃飯

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兩人一起煮飯擁有公平、回憶和彼此學習等好處,當你們一起做飯時,你可以跟他分享你的下廚技巧,或是和他討論最喜歡吃的菜餚,更重要的是,這頓飯是你們一起做的,並不是只有一個人付出。

一起煮完飯之後,你們也可以一起吃飯,這樣不僅能讓兩人的關係變的更親密,心情也會變的更好;在共享晚餐的過程,你可以和他聊聊天,感受兩人之間的連結,或是分享自己一整天發生的事情。

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▲兩人一起吃飯可以聊聊今天經歷的所有事情。

2.聊聊當天的美好時刻

想要晚上睡的好、和伴侶關係親密的第一個步驟就是「避免壓力或焦慮引發的談話」,如果你在睡前和伴侶為了某事吵架,你可能會出現心跳加速或是緊張情緒。就算你真的一整天都過的不太好,但總會有一件小事是讓你開心的吧?你可以好好地和伴侶聊一下。

假如你願意在睡前和伴侶分享一件簡單的好事,你也能讓自己的情緒變更好,而且透過聊天分享,你也可以更加了解彼此。

3.凝視對方的眼睛

「看著對方的眼睛」是一種既強大又簡單的表達情感方法,在凝視的過程中,你可以感受到伴侶的愛,以及一種你看不見的能量連結;透過看著彼此2分鐘,能夠打破相處時的障礙,讓兩人的心變的更團結,而且你們也會比較放鬆,更能了解對方眼中的情緒。

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▲看著彼此的眼睛2分鐘,就能更懂對方眼睛中的情緒。(圖/取自免費圖庫PEXELS)

4.一起記住「第一次」

在你們一起睡覺之前,請你們都要好好記住兩個人第一次見面的感覺,你們可以分享彼此的第一印象,並告訴對方自己的感受,或是回憶兩人第一次約會、親吻和擁抱,這些回憶都有助於重溫兩人的浪漫時刻。

此外,兩人一起「回憶」也能讓關係變的更團結,讓你們搭上時光機回到過去最愉快的時刻,也能幫助你們用更積極的方式讓兩人關係變的更強大。

5.互相按摩

根據一項研究指出,定期幫彼此按摩的夫婦對關係感到更加滿意,而且還可以改善雙方的健康狀況並減輕壓力;你可以每周至少2次幫另一半按摩15分鐘。

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▲互相按摩能改善健康狀況、減輕壓力。(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

6.一起跳舞

跳舞時,你可以完全發揮你的「認知功能」,更重要的是,當你和伴侶一起跳舞,你們就可以邊玩邊活動身體;就算一整天上班你們都很累,但只要花費幾分鐘跳個舞就能讓感情變更好。「一起跳舞」對兩人感情擁有許多好處,能讓你們互相關心、支持和跟隨。

7.為伴侶唱首歌

睡覺前為伴侶唱首歌是一種很好的「心靈結合」方式,而且唱歌也具有積極的心理影響,能夠讓你們之間充滿幸福感。在唱歌的同時,你會釋放能量,改善情緒,讓你感覺更快樂;透過唱歌,你們也能擁有近距離接觸,而且還能提高你的自信心。

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▲唱歌不僅能讓你提高自信心,也可以讓你們的距離拉的更近。

8.一起看書/雜誌

在你們一起閱讀時,不僅可以獲取新資訊,也能讓你們進行討論,你們會一起學習、一起變聰明以及分享相同的興趣;透過閱讀,你也更能了解另一半的個性,並讓兩人關係變的更強大,此外,閱讀也能讓你更有吸引力。

9.表達對彼此的感謝

一項研究指出,「感恩」不只是一種行為,也是一種充滿欣賞、情感、慷慨和善良的方式,你可以利用不同的辦法表達感恩。

在你們準備入睡之前,你可以透過「行動」向伴侶表達你的感謝,像是:為他在浴缸裡放滿熱水、泡一杯熱茶等等,這些行為都能讓兩人的關係變更好。

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▲為他泡杯茶、按摩等等,都是一種感謝他付出的表現。

10.一起上床睡覺

如果你們兩人的就寢時間都不一樣,可能就會有更多衝突、相處時間變少或是性行為頻率變更低的問題,因為睡覺時間不同會讓你們失去親密關係,甚至還會導致分手。

這就是為什麼兩人應該要在同一時間睡覺的原因,你們不僅能維持感情的溫暖,也能預防糟糕的熬夜習慣,兩人相處的時間多了,關係就會變的更甜蜜。

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