只要3步驟!飯後照「這姿勢」躺下會變瘦 網驚:吃飽立馬躺

點評:從今天開始,吃飽後我就要立馬躺下來!!!

國際中心/綜合報導

你吃完飯會立馬躺下嗎?許多人常說「吃飽後不能馬上躺下」,不然會更容易變胖,肚子也會變超大,但是根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出,其實飯後只要躺對除了能夠瘦下來之外,還可以消耗熱量,知名消化內科醫師就在節目中教大家正確的躺下3步驟,躺對就能激活肝臟,不怕變胖!

日本網站《毎日が発見》就和大家介紹節目《林先生が驚く初耳学》裡頭出現的「躺著就能瘦」的方法,該節目特別邀請到消化內科醫師野村喜重郎,向觀眾解釋為何躺著就能瘦的原因,並教大家正確的飯後躺下3步驟。

▲躺著,側臥,沙發,耍廢,看電視,男生,發呆。(圖/記者周姈姈攝)

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▲日本名醫教大家飯後以「這姿勢」躺下就能消耗熱量,躺著也可以變瘦!(圖/記者周姈姈攝,以下皆同)

野村喜重郎表示,肝臟主要涉及減肥和飲食,而且也是人體內消耗基礎代謝率最多的器官,當肝臟血液流動變得更順暢的時候,身體的基礎代謝率就會明顯提高。

人體進食後,從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加,就會變成熱量儲存在肝臟中,如果在這時候能夠躺下就可以「激活肝臟」,達到消耗熱量的功用,幫助瘦身!

正確的躺下3步驟:

1.身體右側在下,讓肝臟在下方。

▲躺著,側臥,沙發,耍廢,看電視,男生,發呆。(圖/記者周姈姈攝)

▲身體要以右側躺下。

2.頭和腳抬起約30公分,讓肝臟處於身體最低處,這樣血液就會向肝臟集中,血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍(可以將抱枕墊在手肘和腳下)。

▲躺著,側臥,沙發,耍廢,看電視,男生,發呆。(圖/記者周姈姈攝)

▲手肘和腳可以利用枕頭墊著,抬高約30公分。

3.飯後躺著的時間約為15~30分鐘,要注意如果躺太久反而會有反效果,因為長時間躺臥,肝臟就會漸漸進入休息狀態,熱量就無法被消耗,反而會變成脂肪堆積起來。

▲躺著,側臥,沙發,耍廢,看電視,男生,發呆。(圖/記者周姈姈攝)

▲只要以這姿勢躺15~30分鐘就夠了,躺太久可能會有反效果。

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