全台狂飆37度! 「防中暑3大要點」:喝含糖飲易脫水

點評:喝酒竟然會造成中暑(°o°:)?

▲▼吃冰淇淋,吃冰,降溫,夏日,高溫,夏天,炎熱,天氣,中暑,烈日,紫爆。(圖/記者季相儒攝)

▲夏日氣溫屢創新高,容易造成熱傷害。(圖/記者季相儒攝)

記者周姈姈/綜合報導

天氣熱到崩潰!近日全台氣溫狂飆37度,酷暑中身體散熱功能下降易造成熱傷害,雖然任何人都有可能發生熱傷害,但年長者的排汗功能、對高溫的適應能力以及調解體內水分的功能會變差,加上許多長者都患有慢性疾病,更容易成為中暑的高危險群。對此,大千綜合醫院林家伃醫師提供「3大要點」教你遠離熱傷害。

對此大千綜合醫院家庭醫學科醫師林家伃表示:「中暑常出現的症狀包含頭暈、虛弱、噁心、頭痛、臉色蒼白、出汗和心悸等。」症狀輕微者只要盡速到陰涼處休息、補充大量水分就會改善,但若沒有早期發現並積極處理,就有可能會意識不清甚至死亡。

▲天氣炎熱 中暑頻傳 這類「高危險族群」要注意。(圖/大千綜合醫院提供)

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▲家有年長者須特別注意中暑症狀,避免因延誤而造成嚴重傷害。(圖/大千綜合醫院提供)

對長者而言,中暑重在預防,可以把握下列三大要點:

1.保持涼爽:盡可能待在涼爽、通風、或有空調的室內,上午10點至下午3點盡量避免外出,如果需要外出,建議穿著淺色、透氣、寬鬆的衣服,並帶上陽傘,避免長時間在太陽下曝曬,流汗後可沖澡或用涼毛巾擦拭身體,家中若年長者外出,務必要有家人陪同。

2.補充水分:炎熱的氣溫下,補充足夠的水分是很重要的,若無特殊疾病,最好每天補充1000-3000c.c.的水分,不要等到口渴時才喝水。另外,酒類及含糖飲料因為有利尿效果,容易造成身體脫水,過度攝取反而會提高中暑的危險性。

3.提高警覺:在進入夏季之前,家人應協助長者檢查居所的通風和空調設備是否運作正常,讓室溫能保持在27度左右,多注意天氣預報,避免在氣溫和濕度特別高的日子進行戶外活動,並須留意中暑的早期症狀,避免因延誤而造成嚴重傷害。

林醫師提醒民眾,在炎熱的天氣裡,若出現噁心、嘔吐、頭痛、抽筋、虛弱等症狀,應該立即離開高溫的環境,將衣物解開散熱、灑水或以濕毛巾降溫,並盡快補充水分與電解質,如果症狀加劇就要立即就醫,降低傷害發生的機率。

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