▲透過身體側寫可以了解自己的性格與健康狀況。（圖／新自然主義提供）
文／自凝心平
當你將身體向左右側傾斜時，感覺一下究竟是向右傾斜比較輕鬆？還是倒向左側比較容易呢？
身體向右傾或向左傾比較容易，可以說明哪些器官平時經常受到壓迫。由於受壓迫的器官不同，使得消化型態也會有所不同，因此，提醒讀者在飲食之際最好能夠留心以下幾點。
身體向右側傾比較容易的人， 重視用餐氣氛，重質不重量
身體向右側傾，會壓迫到肝臟。自覺向右傾比較容易的人，用餐時的心情對食物消化吸收的影響，遠超過我們的想像。把焦慮急躁等不良情緒帶到餐桌上，只會讓食物很快通過胃部，然後在未經消化的狀態下直接被送進腸道。
● 常因熱中某事而忘了飲食
● 重視菜色的質感，重質不重量
● 心情低落或身體失調時，往往引起食慾不振有壓抑感情的傾向，具有強烈的自尊心
● 重複述說同一件事
如果抱著不安和恐懼進食，食物進入胃部以後將會停滯不前。滯留在胃裡面的食物很容易腐敗，變成胃發炎的病根。
無論使用的食材是多麼難得的山珍海味，無論負責烹調的大師廚藝有多高超，當料理端上桌後，還是得經過最後一道調味手續，那就是為它添加「自己的心情」。請容我再次提醒身體較容易右側傾斜的人，別忘了用餐時光要在輕鬆、歡樂的氛圍中度過。
身體向左側傾比較容易的人， 嗜吃且重量不重質
身體向左側傾，會壓迫到胃部和胰臟。自覺向左傾比較容易的人，對於食物的需求多量而頻繁。光是這一點，便會為消化器官帶來莫大的負擔。
● 心情不好，就會透過吃來發洩對色彩的感受性很強
● 食慾好
● 肚子餓，心情就會不好
● 聽別人說話，經常左耳進右耳出
我們每天從消化器官分泌的消化液，包括唾液、胃液、胰液、膽汁和腸液在內，總量可達七至十公升。我們透過飲食攝取進體內的食物，在這些消化液的作用下全部被分解。如果有未被分解的部分，就成了超量過載，這麼一來將會加大消化器官的負擔。
不僅如此，這些過剩的食物會撐大消化壁，對消化器官形成物理性的壓力，促使人體吸收多餘的熱量。
慢慢咀嚼食物可以確保消化液分泌充足。因此，身體向左傾斜的人在飲食的時候，要提醒自己細嚼慢嚥。
我在此建議，用餐時最起碼要養成第一口咀嚼三十下的好習慣。大家千萬不要小看這一個不起眼的小改變，雖然只不過是細嚼慢嚥而已，但是對消化而言卻有著大大的助益。
本文摘自《掌握身體語言，破解身體密碼》／ 自凝心平（日本身體側寫專家）／新自然主義
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