文／宇都宮光明
為了美麗的肌膚而拒陽光於千里之外的女性，其實更需要陽光的滋潤。為什麼呢？因為女性特有的「增進美麗荷爾蒙」，也就是女性的各種荷爾蒙分泌，都和陽光有著密不可分的關係。而且，負責支配、管理這套內分泌系統的自律神經，也與陽光息息相關。
1.改善內分泌系統、抑制面皰
想要擁有美麗的「祕訣」，最大的癥結在於改善自身內分泌系統的機能，以促進女性荷爾蒙的分泌。如果內分泌系統有問題，再怎麼從外面塗保養品、做美容，也是效果有限、徒勞無功。
▲曬太陽可以增加肌膚潤澤度和彈性。（圖／達志／示意圖）
此外，陽光也是天然的消毒劑，具有殺菌和消炎的作用，可以鎮靜正在紅腫與發炎的面皰。只要讓皮脂腺的分泌回復正常，自然可以抑制新面皰的發生。或許大家對陽光有害肌膚的印象實在太過強烈，以至於無法對我所說的話產生共鳴，不過，真正能夠使問題肌膚恢復正常的力量，確實存在於陽光中。
2.促進血液循環、皮膚代謝
陽光可以幫助我們擴張皮膚的微血管、促進血液循環和新陳代謝、活化皮脂腺和汗腺的功能，皮膚的代謝機能因而被提高，對於增加肌膚潤澤度、回復彈性等都很有幫助。陽光還可以促進基底細胞的細胞分裂，使老化的角質自然剝落（自然性剝除作用），進而形成更細緻的角質。
3.修復受損細胞、預防皺紋產生
相信很多人為了擁有光滑細緻的皮膚，往往不惜重金採購保養品或美容液，其實，適度的日光浴也可以讓我們的膚質顯得健美，而且一毛錢都不用花。陽光本身具有的「光復原」作用，同時可以修復受傷的細胞，使細胞活化再生，並促使真皮層內的膠原蛋白、彈性纖維蛋白和玻尿酸等物質生成。
光復原還具有促進「表情肌」（編按：包括眼周與嘴角等顯示喜怒哀樂的臉部肌肉）的肌力再生機能，能有效預防因表情肌逐漸衰弱而引起的皺紋和鬆弛。
可見陽光是全身美容的根本，是一切美容方法的基礎。它所引發的美不是一時白皙之類的表面工夫，而是讓你展現由內而外的美。當然，做了日光浴之後，還可以同時獲得本書所提到的其他好處。所以，與其一味地嫌惡太陽，還不如每天一點一點地慢慢親近太陽光。
本文摘自《不曬太陽，當然會生病》／ 宇都宮光明（東京醫學博士）／新自然主義
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