把握冬日暖陽!日光浴代謝老化角質 3大好處皮膚更細緻

點評:適時曬太陽反而可以讓皮膚更健康喔!

文/宇都宮光明

為了美麗的肌膚而拒陽光於千里之外的女性,其實更需要陽光的滋潤。為什麼呢?因為女性特有的「增進美麗荷爾蒙」,也就是女性的各種荷爾蒙分泌,都和陽光有著密不可分的關係。而且,負責支配、管理這套內分泌系統的自律神經,也與陽光息息相關。

1.改善內分泌系統、抑制面皰

想要擁有美麗的「祕訣」,最大的癥結在於改善自身內分泌系統的機能,以促進女性荷爾蒙的分泌。如果內分泌系統有問題,再怎麼從外面塗保養品、做美容,也是效果有限、徒勞無功。

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太陽,曬太陽,日光浴。(圖/達志/示意圖)

▲曬太陽可以增加肌膚潤澤度和彈性。(圖/達志/示意圖)

此外,陽光也是天然的消毒劑,具有殺菌和消炎的作用,可以鎮靜正在紅腫與發炎的面皰。只要讓皮脂腺的分泌回復正常,自然可以抑制新面皰的發生。或許大家對陽光有害肌膚的印象實在太過強烈,以至於無法對我所說的話產生共鳴,不過,真正能夠使問題肌膚恢復正常的力量,確實存在於陽光中。

2.促進血液循環、皮膚代謝

陽光可以幫助我們擴張皮膚的微血管、促進血液循環和新陳代謝、活化皮脂腺和汗腺的功能,皮膚的代謝機能因而被提高,對於增加肌膚潤澤度、回復彈性等都很有幫助。陽光還可以促進基底細胞的細胞分裂,使老化的角質自然剝落(自然性剝除作用),進而形成更細緻的角質。

3.修復受損細胞、預防皺紋產生

相信很多人為了擁有光滑細緻的皮膚,往往不惜重金採購保養品或美容液,其實,適度的日光浴也可以讓我們的膚質顯得健美,而且一毛錢都不用花。陽光本身具有的「光復原」作用,同時可以修復受傷的細胞,使細胞活化再生,並促使真皮層內的膠原蛋白、彈性纖維蛋白和玻尿酸等物質生成。

光復原還具有促進「表情肌」(編按:包括眼周與嘴角等顯示喜怒哀樂的臉部肌肉)的肌力再生機能,能有效預防因表情肌逐漸衰弱而引起的皺紋和鬆弛。

可見陽光是全身美容的根本,是一切美容方法的基礎。它所引發的美不是一時白皙之類的表面工夫,而是讓你展現由內而外的美。當然,做了日光浴之後,還可以同時獲得本書所提到的其他好處。所以,與其一味地嫌惡太陽,還不如每天一點一點地慢慢親近太陽光。

本文摘自《不曬太陽,當然會生病》/ 宇都宮光明(東京醫學博士)/新自然主義

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