「3大地雷時間」洗澡超傷身! 剛起床、睡前居然都GG?

▲泡湯,泡澡,保養,洗澡,。(圖/達志示意圖)

▲你習慣何時洗澡呢?早上?還是睡前?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

忙碌一整天,回到家,相信很多人會選擇先去洗個熱水澡,好好放鬆身心。每個人習慣的洗澡時間都不同,但你知道嗎?在錯誤時間裡洗澡,很可能影響身體健康。香港媒體《巴士的報》列出以下3個時間點,其實不太適合洗澡,提醒民眾最好避開喔!

1.起床後
有些人習慣早上洗澡,有助提神醒腦,但若沒吃早餐就去洗澡,可能導致暈眩,甚至低血糖性休克。此外,若洗澡水溫過高,也可能影響腦部供血情況,嚴重恐引起大腦缺氧。建議應先吃早餐,休息半小時後再去洗澡較妥當。

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▲洗澡,偷窺,淋浴,偷看,沖澡,正妹示意圖。(圖/CFP)

▲若總是在錯誤時間裡洗澡,可能影響身體健康。(圖/CFP)

2.吃飽後
一回家吃完飯後,就立刻洗澡?這樣其實不太好!飯後,身體血液會大量聚集在胃部,幫助消化,此時洗澡會導致血液流向皮膚和肌肉,影響消化。建議飯後應休息1~2小時,再去洗澡比較安全。

3.睡前
睡前洗個澡,身子暖呼呼的更好入眠?這是錯的!洗澡後人體體溫會升高,不利於大腦褪黑激素的分泌,容易讓人失眠,建議應將洗澡時間安排在睡前1~2小時為佳。若真的只能在睡前洗澡,洗完後可用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,具有助眠效果。

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