「3大地雷時間」洗澡超傷身！ 剛起床、睡前居然都GG？

▲你習慣何時洗澡呢？早上？還是睡前？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

忙碌一整天，回到家，相信很多人會選擇先去洗個熱水澡，好好放鬆身心。每個人習慣的洗澡時間都不同，但你知道嗎？在錯誤時間裡洗澡，很可能影響身體健康。香港媒體《巴士的報》列出以下3個時間點，其實不太適合洗澡，提醒民眾最好避開喔！

1.起床後
有些人習慣早上洗澡，有助提神醒腦，但若沒吃早餐就去洗澡，可能導致暈眩，甚至低血糖性休克。此外，若洗澡水溫過高，也可能影響腦部供血情況，嚴重恐引起大腦缺氧。建議應先吃早餐，休息半小時後再去洗澡較妥當。

▲若總是在錯誤時間裡洗澡，可能影響身體健康。（圖／CFP）

2.吃飽後
一回家吃完飯後，就立刻洗澡？這樣其實不太好！飯後，身體血液會大量聚集在胃部，幫助消化，此時洗澡會導致血液流向皮膚和肌肉，影響消化。建議飯後應休息1～2小時，再去洗澡比較安全。

3.睡前
睡前洗個澡，身子暖呼呼的更好入眠？這是錯的！洗澡後人體體溫會升高，不利於大腦褪黑激素的分泌，容易讓人失眠，建議應將洗澡時間安排在睡前1～2小時為佳。若真的只能在睡前洗澡，洗完後可用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，具有助眠效果。

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