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日常生活中哪裡最髒呢？很多人可能以為是「廁所」或「廚房」的用具，但你知道嗎？其實，一些你經常接觸的東西，含菌量可能超過你的想像，長久接觸下，可能危害健康！國外網站《Prevention》列出以下7種常見生活用品，含菌量其實超高，要小心啊！
▲你知道嗎？手機上的細菌可能出乎意料地高！（示意圖／記者季相儒攝）
1.化妝刷具
美國加州馬利蒙特大學（Marymount University）的研究人員發現，化妝刷具內的細菌量，在使用前兩周，便會以兩倍速度快速繁衍，易導致毛孔堵塞、痘痘。完妝後，殘留在粉刷、粉撲上的粉末，或「看不見」的細菌，常被人們忽略，建議2～4周就清洗一次刷具。
2.床單
你多久洗一次床單、枕套呢？研究顯示，人類每年在床上會產生26加侖的汗水，因其溫暖又潮濕的環境，易成為細菌溫床，且身體排洩物、油脂、動物皮屑、花粉及食物碎屑，也容易孳生細菌。如果你是過敏體質，情況會更糟，因此，建議一周至少清洗一次寢具。
3.手機
你知道嗎？手機攜帶比馬桶多10倍的細菌，現代人習慣隨身攜帶手機，包括上廁所，很容易讓手機成為傳播細菌的工具。你的手可能碰過扶手、跟人握手，或電梯按鈕，接觸到某些細菌，殘留在手機上。因此，建議每天用消毒過後的纖維布，好好擦拭手機。
4.水瓶
辦公桌的水杯從來都不洗？若不清洗水杯，嘴巴會像每天在親吻細菌一樣！卡加利大學（University of Calgary）的研究指出，從70多個沒洗的杯中，發現高量大腸桿菌及黴菌微生物，而那些細菌多是從嘴上來到瓶蓋。建議每天都要倒掉沒喝完的水，並徹底清洗杯子。
▲許多人久久才清洗一次浴巾，容易孳生細菌。（圖／取自LibreStock）
5.瑜伽墊
即使上瑜伽課時，沒有流一身汗，但瑜伽墊因其多孔的材質，依然可能成為細菌溫床，並接觸到你的赤腳和手，造成皮膚感染，像是金黃色葡萄球菌、鏈球菌和導致香港腳的黴菌。建議別使用公用的瑜伽墊，並用抗菌噴霧清洗，並確保洗後的瑜伽墊完全乾燥。
6.廚房海綿、菜瓜布
研究顯示，362種不同種類的細菌生長在廚房海綿上，密度為每平方厘米450億，實在很嚇人！建議每周應更換海綿，每3～5天把它放進微波爐或洗碗機烘30秒，確保海綿遠離細菌，且一周後就應該丟棄。或可改用超細纖維布，並定期清洗，避免細菌累積。
7.浴巾
很多人習慣將浴巾掛在浴室，且久久才清洗一次，但浴室濕氣高，很容易孳生細菌，若你一遍又一遍拿來擦拭身體或臉部，可能嚴重傷害肌膚。那浴巾應多久洗一次呢？建議可使用3～4次再洗，也有專家建議應一周至少1次，但如果一天使用多次，就更要常換洗了。
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