減糖食物你吃對了嗎?血型減肥法...A型禁紅肉 B型吃優格

點評:小編是A型~~還好都不吃牛XDDD

▲糖果,甜食,馬卡龍,下午茶。(圖/翻攝自pixabay)

▲糖吃多容易肥胖及快速老化。(圖/翻攝自pixabay


文/趙敘允

「控制糖分計劃 2090 的食材 5 大禁忌」 最後一項的魔鬼的食物是指,會有過敏反應的食物。不久前,我下定決心在巧克力工坊學習了 4 個月。雖然平時我並不怎麼喜歡吃巧克力,但想到或許會對「控制糖分計劃2090」 自主料理有些幫助,所以每週去上一堂課。

品質越好的巧克力,咖啡鹼等咖啡因成分越多,還包含了白砂糖、大豆卵磷脂和純可可粉,這些都會讓我覺得肚子脹氣、心跳加快和難以入眠。最後雖然付了很高的學費和投入了大量的時間,但巧克力對我來講就是魔鬼食物的代表。

每個人都會有不適合自己的食物,不適合是指自己的身體沒有辦法正常分解或消化該種食物的能力,所以我們要斬釘截鐵地斷絕它。最近學習的飲食療法中,讓我最感興趣的是彼得德戴蒙 Peter J. D'Adamo 博士的「血型減肥法」 。

對於我們來說血型只不過是對照性格或是做些簡單心理測試的素材:

▲減糖血型書摘表格。

事實上,ABO 血型並不是單純的遊戲,而是充滿了很多醫學信息在內的區分方法。根據彼得博士的研究,每個血型都存在外部抗原,特別是包含在食物細胞內的凝集素 lectin 蛋白質抗原,要尋找對該抗原有對的反應抗體形態,因此攝取符合自己血型的食物,才能讓身體的炎症和排斥反應降到最低,並維持健康。

因此,咖啡、牛奶、堅果類、酒、甲殼類和大豆等與自己不合的食物,被歸類為「魔鬼食物」 ,請放在禁止食用的表格中,為保護健康的身體,這是必須要做的功課。

本文摘自《減醣奇蹟:真人實證1天吃20克醣,4週瘦12公斤,皮膚過敏、發炎全消失!》/ 趙敘允 (MBC綜藝公司PD)/橙實文化

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面