平視手機螢幕找動物!3分鐘鬥雞眼 眼睛充氧水汪動人

▲生活寶典直覺式示意圖:3C操。

文/日比野佐和子

藉由伸展睫狀肌以鍛鍊對焦調節機能的「護眼訓練」,最重要的功能就在提升血流量。血液的功能是供給氧和營養素給眼睛,並促使排出老廢物質,因此,促進血流順暢對眼睛保健來說是很重要的事。而肌肉不只是幫助水晶體的收縮,也具有輸送血液的幫浦功能。

水晶體就像眼睛上面的鏡片,近看物體時它會變厚,遠看時則會變薄,而支撐它伸縮、變化的,就是眼部周圍的肌肉。現代人常盯著智慧型手機與電腦螢幕、挑食、缺乏運動,以及年齡層漸增,或處於對眼睛不利的環境等,都是讓水晶體硬化、眼部肌力衰退的元凶。

因此,請使用「視力回復訓練卡」來活化眼力,一方面消除每天的眼睛疲勞,一方面鍛鍊眼睛的對焦調節力。

▲《1天1分鐘找回好視力》書摘內文。(圖/瑞麗美人國際媒體提供)

▲《1天1分鐘找回好視力》書摘內文。(圖/瑞麗美人國際媒體提供)

▲《1天1分鐘找回好視力》書摘內文。(圖/瑞麗美人國際媒體提供)

血液流經大腦,再輸送到全身,擔負起各組織的吸收、代謝的責任。因此,只要血液循環順暢,就會有以下的效果:

[廣告]請繼續往下閱讀...

*預防眼疾
*恢復視力
*減輕肩膀痠痛、頭痛
*提高肌膚的保濕力與代謝力,讓臉色變好
*改善血糖值
*擁有水潤明眸,提升人際好感度
*可消除眼睛四周的皺紋或凹陷、浮腫
*交感神經與副交感神經協調,精神穩定
*活化眼球組織
*分泌優質淚液
*刺激纖維母細胞(fibroblast)以促進生成膠原蛋白
*減少健忘現象

對身體好處多多的護眼訓練,請務必持續地實踐!

本文摘自《1天1分鐘,找回好視力:醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」》/日比野佐和子(內科、眼科、抗老化醫師、大阪大學醫學院博士)/瑞麗美人國際媒體

耳中夾出1公分巨型粉刺 毛孔瞬間變身「芝麻黑洞」

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面