初日英文是Genesis,「初始」之意,代表維持我們身心健康的七大面向:基因、環境、營養、運動、壓力與睡眠、社交互動、心靈。 初日,陪伴每個人莫忘最初追求健康、持續逆轉人生的動機,帶給您對每個日出的期待。
過敏是指身體免疫系統對環境中常見的外來物質作出的過度反應,這種過度反應被稱為過敏反應。常見的過敏原,例如:花粉、室內塵蟎、昆蟲叮咬或咬傷中的毒液、食物、藥物、接觸性過敏原(如金屬或香料成分)、黴菌等 。今天,初日診所-楊智雯醫師就要帶大家一起來探討食物過敏,想更了解自己的健康,就繼續往下看看吧!
2024-09-30
2022年,《美國臨床營養學雜誌》發表了一項針對40,937名美國成年人的研究,分析了2001年到2018年間美國成人飲食趨勢的變化。研究發現,超加工食品的熱量佔比逐年顯著增加,在2018年,57%的總熱量來自超加工食品。這意味著許多人可能在不知不覺中過量攝入了超加工食品!今天,初日診所-魏士航醫師就要帶大家一起來認識周旋在你我周圍的健康殺手「超加工食品」,想更了解自己的健康,就繼續往下看看吧!
2024-09-23
越來越多的健康問題如癌症、肥胖、過敏、皮膚炎和經前症候群都被發現與環境荷爾蒙有關!環境荷爾蒙是一種具有模仿、偽裝成人體內荷爾蒙特性,從而干擾人體內分泌系統的化學物質。它們可以通過空氣、水、食物以及皮膚接觸等途徑進入人體內,並在體內累積。當在體內累積到一定的程度時,身體便會發出警訊,產生一系列的疾病。
2024-08-30
根據111年衛生福利部死因統計資料顯示,國人死於肝癌及慢性肝病、肝硬化者有1萬1,888人,其中肝癌死亡人數有7,781人,是全國主要癌症死因的第2名,占所有癌症死亡人數約15%,而慢性肝病及肝硬化死亡人數有4,107人,是全國主要死因的第11位。今天,初日診所-魏士航醫師將帶著我們來深入了解脂肪肝的成因、分類、檢測標準及改善方式。
2024-07-12
為什麼明明睡了一晚,剛起床的時候還感覺不錯,但兩、三個小時後就變得疲倦?早上起床後不久就感到疲勞是一個常見問題,但這並非正常情況喔!若你經常感到睡不飽或白天疲勞,建議仔細評估你的睡眠質量和睡眠健康,很多人會依賴早晨喝咖啡或在午休時趴在桌上小睡來對抗疲勞感,然而這些方法可能存在一些潛在問題,需要注意!
2024-07-01
在現代的快節奏生活中,高壓環境使自律神經系統無法正常運作,導致失眠、消化不良、心悸等症狀。今天,小宙初日診所-吳榛槿醫師將帶著我們深入探討自律神經失調的定義、成因、診斷方法及其與肥胖和糖尿病的關係,並分享自律神經失調檢測表和有效的調節方法,幫助我們了解並應對這一現代人的隱形健康問題。
2024-06-22
北部一名身高173公分、體重110公斤的19歲男大生,從小到大沒瘦過,原本只是為了減重求診,卻意外發現血糖超高,糖化血色素(HbA1c)達到9,血脂、尿酸和肝功能也都不正常。深入了解後發現,他每天吃速食,份量是一般人的2倍,每天喝全糖飲料、不喝水,再加上繁重的課業壓力,幾乎不運動,最終導致糖尿病。
2024-06-05
「代謝症候群」是現代人的常見健康問題,常伴有高血糖、高血壓、高膽固醇等症狀,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。初日診所-許芷瑜醫師將在本文中,為我們詳細解釋代謝症候群的診斷標準、風險因子及預防措施。
2024-06-02
能夠好好睡上一覺,是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中,卻怎麼樣也睡不著,反而讓自己越睡越累。究竟有哪些壞習慣,會讓人越睡身體越差,甚至變胖呢?關於睡眠,又有哪些你不知道的事呢?初日診所-許芷瑜醫師將和大家分享睡眠品質的背後原理。
2024-06-04
你有沒有曾在深夜時刻,肚子咕嚕咕嚕地叫,想來些香氣撲鼻的炸物解解嘴饞呢?但你知道嗎?雖然油炸美食總能瞬間解放壓力,帶來無限的滿足感,但在這魔幻的味覺體驗背後,可能正潛藏著一場憂鬱風暴哦!
2024-05-17
加班發胖是現代社會中一個嚴峻的問題,長期的工作壓力、睡眠不足以及長時間靜態式工作都可能導致身體的代謝失衡,進而增加體重哦!根據調查,台灣上班族七成的人都在加班,其中13.6%的人一週工作時間高於50小時,甚至有7.6%的人上班超過60小時。
2024-05-14
你以為「微糖」飲只加一點點糖?小心微糖一時爽,健康問題全上榜!一杯微糖飲約含3~5顆方糖的糖量,若是每天喝上一杯,一個月就等同灌下一大瓶的果糖,看到這個數字你還覺得少嗎?擔心變胖的你是不是每次點飲料都是選「微、糖、茶、飲」,但小心就是這小小一杯讓台灣平均每3個人就有1人患有脂肪肝!
2024-05-11
許多聽起來很健康的食物,其實暗藏不少的陷阱,尤其是以減脂、無添加物、含膳食纖維等健康意涵文字包裝的產品最為常見。若是食用方式不正確,或沒仔細看背後產品成分表,可能會讓人攝取過量的碳水化合物或添加物,造成健康上的威脅。期望藉由揭發這些偽健康食物的真相,讓大家在減脂的飲食過程中,能夠更安全與健康,並引導民眾多與醫師及營養師諮詢,避免攝入過多的看似健康吃錯卻容易傷身的食物。
2024-05-09
最近老是感到精疲力盡,不管怎麼休息也無法恢復精力?或者經常被消化不良和腹痛、腹瀉等問題所困擾?甚至連走路都會因為關節疼痛、腫脹而舉步艱難?以上種種跡象都顯示,你的身體可能正深陷在「慢性發炎」的泥淖中!根據2019年Nature子刊研究指出,慢性發炎疾病已是公認是最重要的致死因子之一,超過50%疾病死亡都與「它」有關。
2024-04-13
關注健康飲食的民眾,都對「糖毒素」不陌生,它的全名叫最終糖化產物,英文簡稱「AGEs」。它除了會讓人肥胖,也是讓你長皺紋、變老甚至罹癌的元兇,可怕的是,想躲還躲不掉,因為就藏身在各種國民美食裡!今天就帶大家了解,「糖化終產物」在哪裡出現?又會對身體帶來哪些危害?
2024-02-05
小吳醫師在一個月左右,不只瘦2.3公斤、掉了2.8%體脂率,還讓內臟脂肪減少130g!整個過程的痛苦指數為「零」,只靠著5個小習慣,連睡眠跟著改善了。到底是什麼呢?現在就來大公開!
2024-01-10
大家有沒有發現,有些人看起來不胖,四肢瘦瘦的,但腰圍卻很粗,肚子也很大?可別以為腹部肥胖沒有問題,這樣的中廣身材比全身肥胖更可怕!根據最新的國民營養健康調查指出,19歲以上的民眾居然有超過5成有腰圍過大的情形,而你也可能是其中一個!
2023-12-29
你經常以便當解決一餐嗎?雖然內容大多包含了飯、肉和菜,看似讓人有種健康均衡的感覺?然而,這其實只是一種錯覺。如果天天都吃便當,長期下來可能會導致糖尿病的風險增加哦!究竟是什麼原因造成吃便當後血糖飆升呢?現在就向大家公開外食族四大高危食物的榜單,讓你更了解影響血糖的飲食因素,同時將會分享三招控制血糖的小撇步,幫助你在外食時更加謹慎!
2023-11-24