鳳梨買來「多做1舉動」肉質更甜！林杰樑團隊再曝8道料理入菜超美味
台灣鳳梨外銷中國被封殺，國人開始吃鳳梨挺農民！鳳梨含有豐富膳食纖維、維生素、鉀等營養素，其中「鳳梨酵素」還可以促進蛋白質分解、腸胃消化。長庚醫院毒物團隊分享8道美味的鳳梨料理，並提醒鳳梨「頭葉朝下擺放..
2021年02月28日 15:40:00
告別假性健康！ 藥膳師分享「食療菜單」不再沒事就感到累
現代人經常外食、工作壓力大，很多人都會有這種感覺「沒生病卻算不上身體健康」，其實許多能量補充的好幫手都來自於日常食物中！藥膳師麻木久仁子分享，每樣食材都擁有不同的能量，我們可以依照身體狀況，來補充適合..
2021年02月12日 11:12:00
吃多能抗憂鬱！營養師授「番紅花海鮮燉飯」減脂食譜…8步驟超速成
現代人三餐大多以吃外食為主，通常多糖、多油又多鹽，不僅難以控制每餐的熱量及營養，維持身體均衡飲食也是一大考驗 。營養師楊斯涵分享一道在家中就能烹調的美味佳餚「番紅花海鮮燉飯」，可以從中攝取新鮮、未經加..
2020年08月31日 17:29:00
懶人減肥必學！營養師授「花椰米海鮮燉飯」減醣食譜...簡單5步秒完成
提到義式料理，一定不能錯過美味可口的海鮮燉飯，由於加了不少醬汁一起燉煮，最後舖上濃郁焗烤起司，卡路里也隨之飆高，吃多了可能有肥胖的危機。營養師孫語霙表示，可以使用前陣子超紅的「花椰米」入菜，她也不藏私..
2020年08月26日 20:25:00
減肥也能吃炸雞！營養師曝「零負擔便當」關鍵菜色…爽嗑維持好身材
油炸物是許多減肥人士的拒吃名單，不僅含有非常高的油脂量，更擔心會攝取過多熱量。營養師蕭瑋霖打破大家的觀點，專門設計出一款低醣炸雞腿便當，控制體重的同時也能爽嗑邪惡炸雞腿。
2020年08月24日 18:21:00
螞蟻控超愛！達人授「瘦身甜點」3步驟輕鬆做...網友推爆：跟家人搶著吃
戒甜食對許多正在減肥的人來說，是一件殘忍又痛苦的事情，其實只要留意食材的挑選，也能爽吃甜點不發胖！辣媽小冰在頻道《靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身》中不藏私分享超適合瘦身貪吃鬼的甜點──巧克力奶油千層派..
2020年08月22日 10:25:00
減重早餐DIY！營養師狂推「加神配料」增強代謝力...3步驟大公開
一日之計在於晨，早餐是三餐中最重要的一餐，也是一天活力來源，若能自製營養早餐，不僅能有效控制熱量，還能吃得超安心。營養師李佳蕙分享超簡單的健康美食──香草烤雞恰巴達，只要3步驟就能完成。
2020年08月22日 06:25:00
增肌減脂靠食補！專家曝「雞胸料理」關鍵4步驟...加牛奶浸泡去腥滿分
能夠以低廉價格入手的雞胸肉，是與沙拉、涼拌料理、炸物等所有料理都十分絕配的食物界百搭款。不過在開始料理之前必須先熟悉處理雞胸肉及保存雞胸肉的方法，如此一來才能烹煮出新鮮又美味的雞胸肉料理。
2020年08月18日 17:26:00
爽嗑漢堡無負擔！專家授「雞胸減重法」食譜秘方...比速食店還好吃
大家在減重時最常犯的錯誤就是一股腦地斷食或節食，但利用雞胸肉減重就不需要那麼做。因為雞胸肉不僅低卡路里，還能長時間維持飽足感，只要拿其他減重法做比較，就能知道雞胸肉減重法的可貴。
2020年08月17日 18:24:00
吃小魚乾…精子游超快！「男神精力便當」菜色大公開 簡單4道爽吃補一下
溫馨的八月是屬於父親的月份，為了犒勞辛苦的爸爸，有別於以往贈送禮物、聚餐慶祝，不妨親自做一份營養又好吃的便當，在八月的每一天留給彼此特別的回憶。營養師蕭瑋霖分享一個專為男性保養設計的便當，讓爸爸吃出好..
2020年08月13日 18:27:00
雞胸料理神妙招！專家曝「免開火減脂餐」...關鍵4步驟懶人必學
雞胸肉雖以減重聖品聞名，卻也是具有代表性的健康食材。富含人體必需胺基酸，有助於恢復體力，並且因其幾乎不含脂肪，所以很好消化。美味、無負擔、健康的雞胸肉，就讓我們來了解一下它營養的特別之處。
2020年08月12日 16:23:00
大口吃也不怕胖！專家授超嫩口「雞胸減重法」食譜...入口散發濃郁堅果香
隨著大眾對健康與減重的日益關注，詢問雞胸肉的人們也忽然間多了起來。因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的代表性食物，不僅卡路里低，且含有大量的必需營養素之外，還能預防可能因減重而引起的落髮與肌肉量減少。
2020年08月11日 09:01:00
壞膽固醇Bye！酪梨牛奶「黃金比例」曝光...營養師：4族群須注意
說到減肥聖品，許多人或許會立馬想到酪梨，不僅富有高營養價值，有助於抗氧化及增強免疫力，吃完還會有飽足感，搭配牛奶打成果汁後，香濃滑順的綿密口感擄獲許多酪梨控的心。營養師楊斯涵表示，經研究發現，酪梨對於..
2020年08月06日 10:00:00
超商食材就ok！6款「減重備餐」秒上菜...蒸魚、燉飯一鍵到底
很多租屋族、學生為了節省餐錢，選擇在家自己煮，除了電鍋是自炊必備器材外，微波爐也是相當不錯的選擇。網路辣媽《靚媽小冰x跩寶の趣瘦身》就來分享靠微波爐就能完成的6食譜，有些竟然只靠超商食材就可以煮出來，..
2020年06月09日 18:26:00
花不到20分鐘！一鍋到底「泰式檸檬魚、蒜泥蝦」秒成功...上班族必學便當菜
三餐外食太過油膩，自己煮還是比較健康和衛生。今播吧頻道《今仔呷蝦米》就來分享超適合上班族練習的電鍋食譜，只要簡單備料就能快速準備好午餐跟晚餐，是連懶人也適用的一鍋料理！
2020年06月07日 18:26:00
吃了超排毒！西式養生「減糖通心粉」飽足感滿分...連小孩都愛
起司通心粉一向是我家的常見菜色，如果你有小孩，可能你家也是如此。這道無起司的通心粉版本內含驚奇的胡蘿蔔和排毒食材，也就是說儘管小孩很常吃，你也不用擔心。
2020年06月05日 18:26:00
不只配果醬！吐司「4百變早餐」營養爆表...烤到這顏色最棒
早餐除了選擇早餐店的蛋餅、漢堡之外，有時候自己動手做，也是不錯的選擇。網紅《閒妻小廚娘 吃貨二兄妹》就在播吧頻道分享可以用吐司做成的4種百變料理，不只省下外食費，還能吃得更健康、美味。
2020年06月02日 09:26:00
飽足感超強！營養師曝「瘦身捲餅」吃了秒甩肉...還能直接當正餐
減肥雖然很困難，但只要掌握好運動跟飲食的比例，不用過度節食也能瘦得有感。營養師李佳蕙分享超簡單的減重美食──蔬菜雞肉捲餅，一吃就超有飽足感，適合當作減重的正餐。
2020年06月01日 18:26:00
一年減重57kg！瘦身女王曝「超狂千層麵」食譜...腰果竟取代起司
我的千層麵做法這幾年來變化很多。原先是罐裝番茄肉醬料拌入瑞可達起司、莫札瑞拉起司和義大利麵，後來我開始用蔬菜來取代義大利麵，並且自己製作肉醬，最後就連起司也都換掉了。現在我們是以腰果起司來製作，而且你..
2020年05月28日 18:26:00