名醫鑽研10年「維他命D」:很多人錯怪它了 3大補充來源一次看懂

名醫鑽研10年「維他命D」:很多人錯怪它了 3大補充來源一次看懂

很多人會問我,一位外科醫師,為什麼要特別談論維他命D呢?我想說的是,因為我研究維他命D已經十年了,我了解它,而很多人都錯怪它了⋯,所以我想要導正大家對維他命D的錯誤觀念。維他命D(也稱為維生素D)大家..

2020年02月18日 10:18:00
屁太多好糗! 專家曝愛吃「7排氣食物」害的...口香糖竟也算

屁太多好糗! 專家曝愛吃「7排氣食物」害的...口香糖竟也算

有時候吃地瓜或洋蔥,肚子馬上就鼓鼓的、需要排氣,真的好害羞。食品技師張邦妮表示,若吃太多、太飽,或食物難消化的時候,養分若沒有被小腸消化吸收,就會被大腸利用、分解,產生氣體。她分享容易產氣的7種食物,..

2020年02月17日 18:26:00
只是乾咳也被瞪!新冠肺炎、流感高峰期 醫師提醒免疫力是對抗病毒關鍵

只是乾咳也被瞪!新冠肺炎、流感高峰期 醫師提醒免疫力是對抗病毒關鍵

新冠肺炎(COVlD-19)疫情持續擴散且尚未有解,全球人心惶惶,在這波防疫期間,民眾大多口罩不離身,出門在外若是乾咳兩聲,便遭旁人白眼側目,使民眾心情更加緊張。醫師也特別提醒,這個季節還有致命流感正..

2020年02月17日 17:00:00
冬天易罹大腸癌、乳癌! 日醫推超狂「抗癌蔬菜湯」營養爆...每天2碗就OK

冬天易罹大腸癌、乳癌! 日醫推超狂「抗癌蔬菜湯」營養爆...每天2碗就OK

許多人聞癌色變,調查顯示,二月民眾罹患大腸癌、乳癌、卵巢癌的機率也會大增。若想預防癌症,日本人從喝蔬菜湯開始,對此,日本專家發明「防癌蔬菜湯」,每天喝兩碗蔬菜湯,有助於身體清除毒素,更不容易罹癌。

2020年02月17日 12:26:00
網傳「雙黃連」抗肺炎!專家打臉:「多喝水、少吃辣」才對...推5飲食習慣

網傳「雙黃連」抗肺炎!專家打臉:「多喝水、少吃辣」才對...推5飲食習慣

前一段時間才聽聞「雙黃連之亂」,導致大家瘋狂採購雙黃蓮蓉月餅的笑話,以為吃了「雙黃連」相關產品都可以抑制病毒的謬傳。沒想到,最近又有中國網路瘋傳「雙黃連口服液」可抑制武漢新冠肺炎的消息。但經過研究文獻..

2020年02月16日 21:25:00
百搭果乾天后!「葡萄乾」單吃解嘴饞 入菜營養大加分

百搭果乾天后!「葡萄乾」單吃解嘴饞 入菜營養大加分

美國加州葡萄乾協會表示:「加州葡萄乾是來自得天獨厚的農業環境與世界聞名的加州陽光,自然的風乾、有天然甜味、無添加糖,是你我再熟悉不過的果乾零嘴」。

2020年02月16日 10:34:00
最強剷肉方法!營養師授「間歇性斷食法」5大優點:不用辛苦計算熱量

最強剷肉方法!營養師授「間歇性斷食法」5大優點:不用辛苦計算熱量

隨著健康意識抬頭,現代人對於體態的要求越來越高,網路上更流傳許多「減肥方法」,其中,「間歇性斷食法」是不少人都嘗試過的方式,透過斷食來減肥的觀念從很早就有,但正確且安全的斷食有哪些步驟,不一定每個人都..

2020年02月15日 18:29:00
吃蛋=膽固醇飆高?醫曝「拒吃3食材」恐營養不良...1招做到更有效

吃蛋=膽固醇飆高?醫曝「拒吃3食材」恐營養不良...1招做到更有效

門診中常常遇到很多膽固醇過高問題的患者們,因為不想長期吃藥控制,都會想說靠飲食控制就好,像是完全不吃蛋、飲食清淡等等,但這樣真的能降低膽固醇嗎? 在大魚大肉的年節過後,先來分享一位阿伯的故事。

2020年02月15日 12:26:00
1天噴射10次!24歲男怕浪費…火鍋湯「反覆冷凍→加熱4次」爆拉到腿軟

1天噴射10次!24歲男怕浪費…火鍋湯「反覆冷凍→加熱4次」爆拉到腿軟

隔夜菜會滋生細菌?不少人會將前一天吃不完的飯、菜冰在冰箱,隔天中午加熱後繼續食用。但台北一名24歲的年輕男子因半夜沒東西吃,將冰在冷凍且加熱過3次的火鍋料再加熱,吃完後男子當晚上吐下瀉狂盜汗,經醫生檢..

2020年02月15日 12:23:00
特調咖啡熱量爆表! 8招學起來...把一杯控制在100卡以下

特調咖啡熱量爆表! 8招學起來...把一杯控制在100卡以下

愛喝咖啡,全球都不例外,更且越來越流行各種變化,從加進去的配料、沖泡的方法與拉出來的花色,都達炫技程度;還有各種比賽,既選出達人加速推動咖啡產業,也教你跟進時尚,以增進生活情趣。

2020年02月14日 14:25:00
吃錯了!專家曝「飲食太清淡」後果:反而容易衰老無力

吃錯了!專家曝「飲食太清淡」後果:反而容易衰老無力

「年紀大了,飲食還是清淡點!」為了怕慢性病上身,您也這樣覺得嗎?相較於年輕人總是愛吃麻辣、想吃吃到飽的飲食,中年以上的人們總是比較注意飲食不要過量,不過大甲李綜合醫院營養室主任劉純君提醒年長者的飲食準..

2020年02月14日 09:02:00
情緒躁動、記憶衰退...缺「鎂」恐出現4症狀 一圖秒懂5類食物補充

情緒躁動、記憶衰退...缺「鎂」恐出現4症狀 一圖秒懂5類食物補充

長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」,容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門,該如何聰明吃才能「鎂」煩惱?

2020年02月13日 12:30:00
飯桶活得久!減肥不吃澱粉恐惹「6大疾病」上身 營養師曝:飯比麵好

飯桶活得久!減肥不吃澱粉恐惹「6大疾病」上身 營養師曝:飯比麵好

愛吃白飯的人被戲稱為「飯桶」,但他們可能活得更久!時下不少人為維持身材,會選擇減少飯類的攝取,而白飯吃不夠卻容易造成骨質疏鬆、胃食道逆流等症狀上身,吃錯澱粉也恐增加「糖尿病」的風險!其實吃飯不可怕,錯..

2020年02月12日 21:31:00
吃了免疫力up!超狂「鮭魚石狩鍋」8營養全包...冬天適合補一波

吃了免疫力up!超狂「鮭魚石狩鍋」8營養全包...冬天適合補一波

截至目前,武漢肺炎確診人數為18例,民眾紛搶口罩、酒精,除了試著延長口罩壽命外,也可以靠吃、多運動增加抵抗力。營養師楊斯涵表示,想提升免疫力,應以「多樣化的食物種類」為主,民眾可以確認以下8種營養素是..

2020年02月12日 12:26:00
大丈夫 肝啦!是男人就要護肝!快出動「九將軍」延緩經酒精性誘導引起的脂肪肝*

大丈夫 肝啦!是男人就要護肝!快出動「九將軍」延緩經酒精性誘導引起的脂肪肝*

開工春酒應酬一場接一場,在老闆、重要客戶等眾人鼓譟之下往往盛情難卻!明知喝了傷身、不喝傷感情,往往只能硬著頭皮飲落去,既然人在江湖身不由己,事前防護措施要做好,所謂:「自己的肝自己顧」,準備獨特9大配..

2020年02月12日 00:00:00
養身之計在於春 中醫:菊花茶、十宣穴等有助春季保養

養身之計在於春 中醫:菊花茶、十宣穴等有助春季保養

中醫有道說養身之計在於春,身體的保養就要從春季開始做起,而春季時氣候潮濕且天氣變化相當不穩定,光從當中二十四節氣「雨水」(通常約為國曆02月18號前後)來看便可得知雖進入春季,但也還是個乍暖尚寒的季節..

2020年02月11日 10:00:00
3大快速減肥法!營養師曝「TOP1」超有用:快速瘦身、方便食用

3大快速減肥法!營養師曝「TOP1」超有用:快速瘦身、方便食用

根據美國新聞與世界報導(U.S. News & World Report)評估全世界的飲食方法中,共有41種飲食方法上榜。其中,營養團隊cofit將非常受關注的「快速減肥飲食方法」的前三名,統整並分析..

2020年02月10日 21:29:00
3營養全包!專家大推「蟹黃海鮮紅藜粥」食譜...暖胃、抵抗力滿分

3營養全包!專家大推「蟹黃海鮮紅藜粥」食譜...暖胃、抵抗力滿分

武漢肺炎疫情逐漸升溫,口罩、酒精、抗菌洗手液紛紛出現搶購潮,可看出民眾的恐慌。營養師張馨怡表示,除了外在的防疫,勤洗手、進入密閉間需帶口罩外,提升自我免疫和抵抗力、減少感染風險也是刻不容緩的事。對此,..

2020年02月10日 18:26:00
薑母鴨惹的禍!25歲女「眼皮爆腫發紫」急求助  醫曝「5大因子」:皮脂腺被塞住

薑母鴨惹的禍!25歲女「眼皮爆腫發紫」急求助  醫曝「5大因子」:皮脂腺被塞住

台灣冬天濕冷難受,三五好友相約,少不了吃火鍋或進補,但還是要忽略自己的身體狀況與體質,任意進食,可能導致越補越糟的情況。近期一名25歲的廖姓女患者,因為過年前工作量增多,壓力大又睡眠少,加上天氣變冷,..

2020年02月10日 13:31:00
洗澡左胸摸到硬塊!國二女驚長「橢圓形肉球」 醫曝2大因素:少吃鹹酥雞

洗澡左胸摸到硬塊!國二女驚長「橢圓形肉球」 醫曝2大因素:少吃鹹酥雞

日前,一名國二女學生在洗澡時,發現左乳房出現硬塊,家長非常緊張,求診中國醫藥大學新竹附設醫院外科醫師古君平,經乳房超音波確認在左乳房下側出現邊緣形狀不規則的硬塊,大於兩公分橢圓形的纖維腺瘤,可能有惡性..

2020年02月10日 12:29:00
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