「減肥吃壽司」品項有2字別碰!營養師:熱量直直升 6招不怕胖

「減肥吃壽司」品項有2字別碰!營養師:熱量直直升 6招不怕胖

你聽過「壽司冷飯有抗性澱粉,比較不會胖」的說法嗎?營養師表示,雖然醋飯確實可降低小腸吸收醣類,但效果很有限,還是要注意分量;此外,減肥者建議避開品項有沙拉二字的壽司,因裡面通常含有美乃滋,一不小心就會..

2022年12月07日 17:18:00
台中人10個月吃掉6億火鍋 築間宣布插旗「台中火鍋一條街」 

台中人10個月吃掉6億火鍋 築間宣布插旗「台中火鍋一條街」 

台中公益路是出名的火鍋餐廳一級戰區,近年大舉展店的新興鍋物霸主築間餐飲集團,也宣布插旗公益商圈,將在12月9日開幕。該路段數百公尺已經聚集近20家火鍋店,除了將開幕的築間之外,還包括王品集團的聚、湯棧..

2022年12月07日 12:22:00
「這些保健食品」不能一起吃!營養師搖頭:沒效還有副作用

「這些保健食品」不能一起吃!營養師搖頭:沒效還有副作用

忙碌的你,是不是為了方便,經常一大把吞很多顆保健食品呢?要注意的是,每一種保健食品適合吃的時間都不一樣,且有些成分混在一起吃可能產生交互作用,吃錯了不僅沒效,還可能產生副作用。

2022年12月07日 09:02:00
孕期攝取咖啡因「孩子身高會較矮」 最新研究:8歲前差距每年增加

孕期攝取咖啡因「孩子身高會較矮」 最新研究:8歲前差距每年增加

習慣每天喝咖啡或奶茶的人注意了,有研究發現,母親在孕期間,即使每天只攝取少量咖啡因,也會影響兒童身高。雖然台灣及美國婦產科醫學會都建議將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下,但該研究顯示,若能減少攝取..

2022年12月07日 08:25:00
冬令進補先補腎 藏醫推薦8款超優食材抗老保青春

冬令進補先補腎 藏醫推薦8款超優食材抗老保青春

從現代營養學來看,深色食材多半花青素高,維生素與微量元素豐富,抗氧化的本領特別強,對骨骼、生殖功能皆有助益。與淡色食材相比,披上深黑、深紫外衣的這些超級食物,是陪你預防退化性疾病、常保青春活力的好朋友..

2022年12月06日 23:00:00
柳丁保存「1動作爛更快」!正確保鮮方法曝 2顆維生素C就達標

柳丁保存「1動作爛更快」!正確保鮮方法曝 2顆維生素C就達標

台灣柳丁的產期很長,愛吃柳丁的人很有口福,而且熱量不高,又富含膳食纖維,可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素,具有促進新陳代謝、預防巨..

2022年12月06日 19:18:00
早上「1時段」最適合大便! 美女醫激推3招拉超順:帶一張小板凳

早上「1時段」最適合大便! 美女醫激推3招拉超順:帶一張小板凳

便祕儼然已成為現代人的文明病,不過,若長期排便不順,會引發其他疾病。醫師也推薦3招幫助順暢的訣竅。以飲食習慣來說,建議飲水量與膳食纖維攝取量要足夠,後者須達到一天至少20至35克;而排便也有建議時間,..

2022年12月06日 18:11:00
熄燈600天!台南同安夜市強勢回歸 網友嗨翻:夜市人生終於回來

熄燈600天!台南同安夜市強勢回歸 網友嗨翻:夜市人生終於回來

有14年歷史的台南市安南區同安夜市,因地主要將土地收回不再出租,2021年5月12日被迫熄燈,讓當地民眾扼腕,但最近傳出好消息,新的經營團隊在「我住台南安南區」臉書發出公告,宣告將以「新同安夜市」名義..

2022年12月06日 17:26:00
屏東縣府衛生局抽驗應景冬至食品+火鍋料 檢驗結果出爐

屏東縣府衛生局抽驗應景冬至食品+火鍋料 檢驗結果出爐

屏東縣政府衛生局為維護民眾冬至節慶食用湯圓及火鍋料安全衛生,近日至轄內餐飲店、觀光夜市、超市賣場、製造業等場所進行稽查及抽驗,共計抽驗47件,檢驗結果皆符合規定。

2022年12月06日 10:21:00
原子少年要來了!高雄夢時代跨年卡司再公布 預告有「特別編排」

原子少年要來了!高雄夢時代跨年卡司再公布 預告有「特別編排」

「2023高雄跨年亞灣未來市演唱會」強勢回歸夢時代,市府今(6)日再公布卡司,超人氣男子團體原子少年「金星」和「Ozone」,首唱跨年就登上「雙面舞台」。市府表示,雙面舞台擁有260度視野,表演精彩加..

2022年12月06日 09:10:00
防胃食道逆流4件事!醫:先喝湯再吃飯 火燒心「馬上站起來」

防胃食道逆流4件事!醫:先喝湯再吃飯 火燒心「馬上站起來」

現代人工作壓力大,常忙到沒空吃飯,或是三餐不定時、不定量,導致腸胃不適。當出現上腹部疼痛時,很多人會當作「胃潰瘍」,吞顆胃藥就解決,但醫師提醒,其實上腹部的不舒服有很多可能,若都視為同種情況解決,小心..

2022年12月05日 18:16:00
柿子配螃蟹會中毒?北農闢謠:僅會腸胃不適 是2成分在做怪

柿子配螃蟹會中毒?北農闢謠:僅會腸胃不適 是2成分在做怪

坊間流傳柿子和螃蟹一起食用會中毒,不過臺北農產闢謠「並不會」,但少數腸胃道較敏感者會有些不適,建議相距一段時間再食用。

2022年12月05日 15:46:00
營養師激推「超佛系減肥法」:不用運動! 睡不夠變胖機率高55%

營養師激推「超佛系減肥法」:不用運動! 睡不夠變胖機率高55%

瘦身方不外乎運動及飲食的控制,要注意的觀念是「想要瘦並不等於要少吃」,若用錯方式,反而會愈吃愈肥;營養師推薦了12個「超佛系」懶人減肥方式,除了挑選食物的類型外,吃飯時間、睡眠品質及生活習慣,也都是影..

2022年12月04日 16:32:00
她為減重「一天狂灌5千cc水」下場慘!醫:6類人要限水 過量恐死亡

她為減重「一天狂灌5千cc水」下場慘!醫:6類人要限水 過量恐死亡

一名女性為了減重,一天喝約5000cc水,結果頭昏無力、糞便鬆散;醫師提醒,一次性喝水過多,可能會造成血鈉過低,嚴重還恐導致死亡,雖然鼓勵喝水,但也別太過量。

2022年12月04日 14:49:00
「這1毒素」高溫都殺不死!攝入恐致癌、畸形 吃花生&玉米小心

「這1毒素」高溫都殺不死!攝入恐致癌、畸形 吃花生&玉米小心

位處亞熱帶地區的台灣氣候潮濕,食物在運輸、儲藏甚至是食物的加工過程中,都可能讓麴黴菌滋生。黃麴毒素較常見於花生及其製品(例如花生糖、花生粉、花生醬等等)、玉米、開心果以及乾豆類。另外,乳牛或是母雞在食..

2022年12月03日 18:12:00
南部久旱不雨!曾文烏山頭2水庫蓄水率僅35% 台南今起減壓供水 

南部久旱不雨!曾文烏山頭2水庫蓄水率僅35% 台南今起減壓供水 

旱災經濟部災害緊急應變小組2日召開第一次工作會報,由於南部久旱不雨,導致曾文、烏山頭水庫蓄水持續降低,決議自12月2日起,嘉義地區轉為水情提醒綠燈,台南地區由水情提醒綠燈轉為減壓供水黃燈,台水公司將持..

2022年12月03日 10:37:00
減肥能吃麵包?營養師:避開「7組關鍵字」不怕胖 鹹的比甜的好

減肥能吃麵包?營養師:避開「7組關鍵字」不怕胖 鹹的比甜的好

相較米飯、地瓜、馬鈴薯等,麵包確實是較不健康且高熱量的澱粉食物。但減肥真的就不能吃麵包嗎?營養師表示,雖不建議常以麵包當正餐,⁡不過,若避開奶酥、菠蘿、可頌等關鍵字,選擇無餡額抹醬的全穀麵包等,就可將..

2022年12月03日 08:10:00
誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖

誰說吃零食熱量一定高 追球賽嘴饞這樣吃不怕胖

能吃的健康又不擔心往身上囤積,是我覺得比吃高熱量美食還幸福的事情!畢竟好的飲食習慣是一輩子的。也建議大家嘴饞時,要好好控制熱量,以免自己喜歡的球員贏了球賽,自己卻放飛了體重。

2022年12月02日 22:50:00
不運動也能瘦!營養師教戰「12招懶人減肥法」:絕對不能吃太少

不運動也能瘦!營養師教戰「12招懶人減肥法」:絕對不能吃太少

許多人都有減肥的經驗,還會藉由減少食量來維持穠纖合度的體態。不過營養師程涵宇日前表示,「要瘦下來不等於要少吃,小心吃少、吃錯,反而越吃越肥。」針對想要透過飲食控制來維持體重的民眾,她總結出「超佛系12..

2022年12月02日 18:32:00
「水果→果乾」熱量飆近10倍!檸檬差最多 營養師:扎扎實實的醣份

「水果→果乾」熱量飆近10倍!檸檬差最多 營養師:扎扎實實的醣份

果乾屬於相對健康的零嘴之一,但其實隱藏的熱量也不低;譬如一顆50大卡的新鮮芒果,變成果乾後熱量就暴增至371大卡,相當驚人,營養師提醒,愛吃果乾還是要注意份量。

2022年12月02日 18:09:00
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