外食族「愛吃飯、喝手搖」超難瘦！她曝5大心法破解：一天限吃1.5碗
許多人好奇「外食也可以執行減醣飲食嗎？」，的確外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題，掌握以下外..
2021年03月01日 13:44:00
減肥還能吃大餐？醫揭欺騙餐「關鍵吃法」會瘦：還能紓解壓力
許多人一定有過執行減肥計畫時，初期體重下滑超明顯，後期速度卻越來越慢，網路上流傳「吃欺騙餐」能突破停滯期，是真的嗎？針對減重期間能否吃大餐，台灣減肥教父邱正宏醫師指出，醫學文獻上並無探討欺騙餐的原理，..
2021年02月28日 19:28:00
早餐隨手抓！「8款麵包」熱量曝：冠軍不是肉鬆…營養師再揭5招健康吃
麵包出爐後飄散的濃郁香氣，總是吸引不少民眾買來當早餐或是點心享用，但要小心，吃多肥胖可能找上門！營養師分享，麵包雖然美味又方便，卻也含有超高熱量，建議大家還是要搭配一些蔬菜、蛋白質等營養才較均衡；並提..
2021年02月28日 18:25:00
怕吃萊豬「進口肉先挑這國家」 專家曝買肉3秘訣 表面有冰霜慘了
挑選市面上豬肉，如何避免與萊豬相遇？家庭主夫主婦可以透過國產豬標章判斷「進口豬肉」或「國產豬肉」，選擇「國產豬肉」較不會遇到萊豬，而「進口豬肉」可選擇來自歐洲的肉品。
2021年02月28日 17:12:00
鳳梨買來「多做1舉動」肉質更甜！林杰樑團隊再曝8道料理入菜超美味
台灣鳳梨外銷中國被封殺，國人開始吃鳳梨挺農民！鳳梨含有豐富膳食纖維、維生素、鉀等營養素，其中「鳳梨酵素」還可以促進蛋白質分解、腸胃消化。長庚醫院毒物團隊分享8道美味的鳳梨料理，並提醒鳳梨「頭葉朝下擺放..
2021年02月28日 15:40:00
爽嗑炸雞…油鍋超黑狂冒煙！營養師曝「5線索」辨別：壞了別再吃
周末想放肆一下，許多人會選擇國民美食鹽酥雞來犒賞自己。不過，你是否仔細觀察過炸鍋裡的油乾不乾淨？營養師就分享5個線索分辨油脂好壞，像是油煙很大或是出現難聞的味道等，並提醒，若常吃到壞油會導致身體出問題..
2021年02月27日 19:26:00
鳳梨心先別丟！營養師「6道私房菜」獨家曝光 學會2招不咬舌
大陸國台辦26日宣布截獲台灣鳳梨檢疫性有害物質，因此自3/1禁止進口。多位政治人物、演藝人員及網紅們皆發聲力挺台灣鳳梨！營養師李婉萍指出，鳳梨富含膳食纖維、維生素C、鳳梨酵素及多酚等營養素，有助分解蛋..
2021年02月27日 12:28:00
元宵節吃湯圓…10口味「驚人熱量排行」！網見最愛排第1傻：好可怕
除了冬至外，元宵節人人也愛應景的買碗湯圓來吃！市售口味五花八門的包餡大湯圓，一口咬下Q彈的外皮，裡頭香醇濃郁的內餡爆漿流出超級滿足。但別看小小的湯圓，其實暗藏著超高熱量，吃4顆即等於整碗白飯熱量。營養..
2021年02月26日 17:28:00
萊豬吃多傷身！每天O片排骨恐超標 專家曝：孕婦爆吃月子餐當心
萊豬的名稱，亦即含有「萊克多巴胺（Ractopamine）」的豬肉。這藥劑的商品名叫「培林」，是乙型受體素一種，台灣俗稱「瘦肉精」，本來研發用於治療人類氣喘疾病，但未通過臨床試驗。後來科學家進一步發現..
2021年02月26日 11:11:00
孩手超黃！爸憂肝出問題 醫揭真相…曝「復原關鍵」：有人半年才好
臉色黃代表肝不好嗎？其實並不然。有醫師分享，門診時偶爾會遇到孩子手腳變黃，父母擔心是不是肝臟出問題，細查之下才知道，原來是近期常吃某些食物，導致色素沉積，也提醒家長，若真的擔心小朋友是否有狀況，除了前..
2021年02月26日 10:39:00
瘋傳喝「香菜水能排毒」免洗腎！醫曝5下場打臉：嚴重恐致死
網路流傳「香菜水利尿、助排毒，腎病友多喝香菜水可降低腎臟毒素，減少洗腎次數。」這是真的嗎？新光醫院腎臟科張瑞廷醫師表示，香菜僅為食品而非藥品，無法取代洗腎效果，且香菜的鉀含量高，過量食用可能引發高血鉀..
2021年02月26日 09:02:00
小7新方案！每月1日自帶杯現折5元 CITY系列飲品優惠全適用
7-ELEVEN推出購買現調飲品使用自帶杯現折3元超過10年，如今再度號召推動環保，自今年3月1日起，未來每月1日CITY系列飲品憑自帶杯現折5元，也適用於優惠活動，3月9日前同享CITY全品項第二杯..
2021年02月25日 15:49:00
嘴饞忍不住！月經來猛嗑甜 專家曝4階段「懂吃狂瘦」：1時間效果最好
不少女生一定都有相同的經驗，在生理期來的那幾天，控制不住嘴巴，想喝點熱的、又想來點甜的，導致原本的減肥計劃在這半個月宣告荒廢，不過，營養師透露，可以將28天的生理週期分成4階段，包括福利期、超速期、平..
2021年02月24日 20:39:00
涮涮鍋「2地獄湯底」鈉高到爆！營養師曝5招爽吃：下肉就別喝湯
火鍋一年四季都適合食用！微涼的夜晚，來份涮涮鍋，祭祭五臟廟的同時，也療癒身心。正妹營養師高敏敏指出，火鍋如果吃對了，真的是好東西，並分析從湯底、菜盤、肉盤、副餐到醬料的個別熱量，一餐下來鈉攝取量很可觀..
2021年02月24日 19:28:00
外食族也能有大肌肌！靠「6款增肌餐」長肉...營養師激推：不到2千卡
現代人為追求人魚線、馬甲線，常透過健身練肌肉，除了帶來美觀的外型，還能夠避免骨頭直接受到碰撞，造成骨折等傷害，還能預防退化性關節、肌少症發生！門諾醫院營養師蔡坤融表示，透過「高蛋白三餐分配秘笈」就能輕..
2021年02月24日 17:40:00
「豆腐減肥法」正妹醫4特點證實：真的有效！鏟肉刮油吃法曝光
過了一個年大魚大肉下肚褲頭又變緊了嗎？想要成功刮油鏟肉，卻又不想花大錢上健身房嗎？你可以先從改變飲食下手。韓國女星宋慧喬採用的「豆腐減肥法」曾掀起一波熱潮，究竟是否有效，也引發網友熱議。對此，正妹家醫..
2021年02月23日 21:28:00
火鍋藏陷阱！營養師揭肉品熱量：2地雷超肥 同是「梅花肉」竟差2倍
台灣人愛吃火鍋不分季節，無論是逼近40度的夏天，或是冷到凍僵的冬天，火鍋都是正餐的熱門首選。不過，在選擇火鍋肉品時，有些人為了健康仍希望可以吃熱量較低的品項，營養師就分享2種地雷肉品千萬要注意，而且同..
2021年02月22日 18:19:00
把握年後關鍵七天！跟著溫妮、關關一起「統一陽光輕盈七日挑戰」 邁向輕盈之路跟同事拉開熱量距離
農曆春節假期結束，不管是酸菜白肉鍋、白斬雞、佛跳牆等等熱量爆表的大餐，從除夕就開始的大吃行程一結束，最害怕就是開工後被同事左右端倪詢問，「年假吃太好，是不是又胖了一圈！」
2021年02月22日 10:36:00
上班超愛睏！不用咖啡也可提神 營養師激推「5食物」：1根香蕉就夠
每每工作到下午，許多人就會感到昏昏欲睡，此時，便選擇喝咖啡或茶來提神。不過，除了前述的2種方式，營養師透露，有5種食物可幫助大家熬過愛睏時刻，像是堅果類及香蕉等。另外，她也分享，以食材種類來做比較，魚..
2021年02月22日 09:34:00
吃澱粉才會瘦！醫認證「選這3時間」刮油長肌肉 拒吃下場曝光
過年大吃大喝，你的體重也一去不復返了嗎？發大願年後一定要瘦下來，靠著斷食、斷糖、斷澱粉到懷疑人生，體重依舊沒變化！減重醫師蕭捷健指出，澱粉吃得好，是減重的利器。究竟該怎麼吃才不會胖，他激推「3個時間點..
2021年02月21日 21:29:00