豆漿、巧克力超助眠!晚上吃「5種食物」一覺秒天亮...別只喝熱牛奶啦

豆漿、巧克力超助眠!晚上吃「5種食物」一覺秒天亮...別只喝熱牛奶啦

睡覺最怕的就是難入睡、淺眠、睡眠不足等問題,除了睡前少滑手機之外,飲食也會影響你的睡眠品質。根據外國網站《Livestrong》表示,某些食物富含的營養成分,能使身體快速進入睡眠狀態,其中這5種健康食..

2019年10月15日 22:27:00
大腸癌年輕化!專家曝多吃優格「降26%風險」...挑無糖、含膳食纖維最好

大腸癌年輕化!專家曝多吃優格「降26%風險」...挑無糖、含膳食纖維最好

由於台灣人常三餐外食,目前以連續11年蟬聯我國癌症好發冠軍。毒理專家招名威在粉絲團表示,大腸癌在國人十大癌症中排名第三,近幾年也開始年輕化,尤其現代外食族多,大腸癌更容易找上門,但研究發現,每天吃杯優..

2019年10月15日 17:25:00
天天吃小番茄「消斑又抗老」!最佳食用秘訣曝...至少要5顆

天天吃小番茄「消斑又抗老」!最佳食用秘訣曝...至少要5顆

一天吃五個小番茄,讓肌膚一天天變年輕!想讓肌膚毫無斑點,其實有一個祕訣,只要多吃小番茄就可以了!只要吃了小番茄,就能找回潔淨無瑕的年輕肌膚。

2019年10月15日 12:31:00
發現台灣最強農作「良」品 「禾發堂」進駐新光三越A4

發現台灣最強農作「良」品 「禾發堂」進駐新光三越A4

好山好水在台灣各地孕育出豐富物產,農人收獲後被製成不同特色農產品,不論米穀雜糧、釀造地酒、可口伴手禮,皆是這片土地最美好的獻禮。「稻禾」是許多人從小吃到大的重要糧食,「禾發堂」便以此為名,深入各地採訪..

2019年10月15日 12:00:00
喉嚨癢咳不停!醫曝「狂乾咳」1款茶神解決...急性腸胃炎患者不適合

喉嚨癢咳不停!醫曝「狂乾咳」1款茶神解決...急性腸胃炎患者不適合

秋天轉涼,越來越多人著涼、生病,中醫師陳穎寬表示,最近門診常出現非感冒引起的喉嚨過敏患者,覺得喉嚨乾癢、咳嗽不止,由於講話就咳嗽,根本無法好好上班。另外,天氣逐漸轉涼,許多人食欲變好,一下子吃進太多食..

2019年10月15日 09:34:00
煩躁又想吐!醫曝「咖啡因上癮」症狀...超過5個=中毒了

煩躁又想吐!醫曝「咖啡因上癮」症狀...超過5個=中毒了

在這個高腦力輸出的時代,咖啡因成了許多人的「生活必需品」。只要沒喝到咖啡,這一天就無法正式開始(或撐下去)⋯⋯。根據國際通用的精神疾病及統計手冊第五版(DSM-5),若在突然停止或減少攝取咖啡因24小..

2019年10月14日 21:28:00
紫米和黑米吃對了嗎? 5個「不同」必知 圖解食材搭配養生效果

紫米和黑米吃對了嗎? 5個「不同」必知 圖解食材搭配養生效果

走一趟大賣場買黑米,米架上的商品都以黑米、黑糯米、黑糯糙米、紫米來命名,消費者常不知道內容物是什麼。泰安醫院營養師李錦秋表示,紫米是一種糯米,黑米是一種秈米;但兩者都是糙米,如果將米糠層剝去,裡面仍是..

2019年10月14日 19:26:00
月經少喝茶!營養師曝「減輕下腹轟炸」飲食攻略...大姨媽必痛千萬要看

月經少喝茶!營養師曝「減輕下腹轟炸」飲食攻略...大姨媽必痛千萬要看

每個月的大姨媽可說是女生的夢魘,不僅經痛、情緒起伏大,痘子還會狂冒。營養師Ricky在YahooTV頻道裡表示,女性主要的生理期不適,有貧血、水腫、經痛,只要從飲食對症下藥,就能減輕每個月帶來的傷害,..

2019年10月14日 18:27:00
營養聖品破功?他天天吃「初榨橄欖油」 心血管風險反飆高

營養聖品破功?他天天吃「初榨橄欖油」 心血管風險反飆高

47歲的蕭先生是位董事長,平時都行地中海飲食,惟壓力大時會吃甜食減壓,但日前健檢發現,心血管疾病參考指標丙二醛(MDA)指數高達2.41 nmol/ml,原以為是甜點造成,但不吃甜食的太太,指數也高達..

2019年10月14日 16:01:00
人生的「意外旅程」讓我陪你一起走過!「雀巢健康科學」X 四分衛阿山唱出照護者心聲

人生的「意外旅程」讓我陪你一起走過!「雀巢健康科學」X 四分衛阿山唱出照護者心聲

意外總是突如其來,有些意外帶走生命,有些則是揭開了長期照護的序曲。不只是高齡長輩,慢性病、癌症,甚至小兒罕病,都成為需要家人長期付出心力、體力的照護對象。而身心一樣背負著巨大壓力的照護者,他們難以說出..

2019年10月14日 11:19:00
「偽水果」吃心安的!果乾、脆片TOP4爆糖款...果肉狂吃油、鹽

「偽水果」吃心安的!果乾、脆片TOP4爆糖款...果肉狂吃油、鹽

在大部分人的概念裡,水果等於健康食物,似乎只要加了水果的食物,如蔓越莓乾、蔬果脆片、手工果醬、水果優格、鮮果果凍、藍莓派、香蕉蛋糕看起來就會比較健康。但真的是這樣嗎?當然不!因為大多數的水果加工製品並..

2019年10月14日 09:05:00
「糖化」害身體發炎、助癌細胞生長 10招避開危險烹調法

「糖化」害身體發炎、助癌細胞生長 10招避開危險烹調法

香噴噴、好好吃……。但過多的糖和油炸、燒烤的肉品也內含有毒化合物「最終糖化蛋白」(advanced glycation end products,AGEs,或稱糖化終產物),人體攝取後,會加速免疫系統..

2019年10月13日 13:24:00
喝高麗菜湯「一周甩6kg」?醫曝「脫水沒減脂」失衡...恐酮酸中毒

喝高麗菜湯「一周甩6kg」?醫曝「脫水沒減脂」失衡...恐酮酸中毒

網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動的減肥方法,也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」,並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用,據說一周可以減掉至少6公斤體重。減重專科醫師劉伯恩表示,不能長期單喝高麗菜湯..

2019年10月13日 12:36:00
「減醣飲食」免戒澱粉 營養師公開4大秘訣照著吃就會瘦

「減醣飲食」免戒澱粉 營養師公開4大秘訣照著吃就會瘦

一般的均衡飲食是講求任何食物都要攝取到,營養才會均衡。而近幾年很受歡迎的生酮飲食,是攝取高油脂、適量蛋白質、不碰澱粉類,來達到快速燃燒脂肪的目的。減醣飲食則是在這兩者之間取得平衡,好處是能攝取到多元食..

2019年10月13日 11:13:00
少吃紅肉對防癌影響不大?新研究顛覆認知 專家教你「吃對方法」

少吃紅肉對防癌影響不大?新研究顛覆認知 專家教你「吃對方法」

紅肉會致癌、增加心血管和糖尿病的風險,世界衛生組織(WHO)所屬的研究機構國際癌症研究署(IARC)甚至將紅肉列為2A級的致癌物(對人體致癌的可能性較高的物質),各國的飲食也都建議少吃紅肉。但近期有一..

2019年10月12日 21:23:00
從飲食保護心血管 專家點名5樣食物=天然阿斯匹靈

從飲食保護心血管 專家點名5樣食物=天然阿斯匹靈

進入秋季,近來已經可以感受到早晚溫差大,因為血管收縮可能增加心臟疾病、中風等急性發作。有專家點名紫薯、葡萄、海帶、納豆和堅果等5種食物可以有助於改善心血管狀態,堪稱「天然阿斯匹靈」。

2019年10月12日 16:26:00
摸蛋惹腸炎!醫曝「半熟蛋、美乃滋」也有風險...吃蛋5招自保

摸蛋惹腸炎!醫曝「半熟蛋、美乃滋」也有風險...吃蛋5招自保

摸完雞蛋一定要洗手!日前一位年輕女性家裡養雞疑似因摸完雞蛋未洗手,感染沙門氏桿菌,竟引發毒性巨結腸症和大腸壞死,切除了90%的大腸才得以保住一命。

2019年10月12日 12:36:00
營養師教正確「減醣飲食」 讓妳瘋狂鏟肉不復胖

營養師教正確「減醣飲食」 讓妳瘋狂鏟肉不復胖

減醣飲食的好處主要有:不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定,造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。

2019年10月11日 18:03:00
秋天鼻涕止不住!醫曝「4招」抵抗力↑...杏仁、川貝超補肺

秋天鼻涕止不住!醫曝「4招」抵抗力↑...杏仁、川貝超補肺

秋天來了,氣溫逐漸降低,早晚溫差又大,特別容易感冒和覺得疲憊。中醫師陳穎寬表示,中醫典籍裡提到,因為秋天開始,人體的陽氣開始往體內收,因此保護體表的陽氣會慢慢減少,所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」,在這..

2019年10月11日 11:29:00
常外食三餐不定害便秘 喝優酪乳吃膳食纖維緩解

常外食三餐不定害便秘 喝優酪乳吃膳食纖維緩解

每日健康專訪胃腸肝膽專科曾嘉慶醫師,醫師建議要解決排便不順,喝優酪乳的確是可嘗試的方法,但引發便秘的因素不一而足,再加上消化道機能差異,改善程度也不盡相同。

2019年10月11日 09:19:00
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