名醫鑽研10年「維他命D」：很多人錯怪它了 3大補充來源一次看懂
很多人會問我，一位外科醫師，為什麼要特別談論維他命D呢？我想說的是，因為我研究維他命D已經十年了，我了解它，而很多人都錯怪它了⋯，所以我想要導正大家對維他命D的錯誤觀念。維他命D（也稱為維生素D）大家..
2020年02月18日 10:18:00
屁太多好糗！ 專家曝愛吃「7排氣食物」害的...口香糖竟也算
有時候吃地瓜或洋蔥，肚子馬上就鼓鼓的、需要排氣，真的好害羞。食品技師張邦妮表示，若吃太多、太飽，或食物難消化的時候，養分若沒有被小腸消化吸收，就會被大腸利用、分解，產生氣體。她分享容易產氣的7種食物，..
2020年02月17日 18:26:00
只是乾咳也被瞪！新冠肺炎、流感高峰期 醫師提醒免疫力是對抗病毒關鍵
新冠肺炎（COVlD-19）疫情持續擴散且尚未有解，全球人心惶惶，在這波防疫期間，民眾大多口罩不離身，出門在外若是乾咳兩聲，便遭旁人白眼側目，使民眾心情更加緊張。醫師也特別提醒，這個季節還有致命流感正..
2020年02月17日 17:00:00
冬天易罹大腸癌、乳癌！ 日醫推超狂「抗癌蔬菜湯」營養爆...每天2碗就OK
許多人聞癌色變，調查顯示，二月民眾罹患大腸癌、乳癌、卵巢癌的機率也會大增。若想預防癌症，日本人從喝蔬菜湯開始，對此，日本專家發明「防癌蔬菜湯」，每天喝兩碗蔬菜湯，有助於身體清除毒素，更不容易罹癌。
2020年02月17日 12:26:00
網傳「雙黃連」抗肺炎！專家打臉：「多喝水、少吃辣」才對...推5飲食習慣
前一段時間才聽聞「雙黃連之亂」，導致大家瘋狂採購雙黃蓮蓉月餅的笑話，以為吃了「雙黃連」相關產品都可以抑制病毒的謬傳。沒想到，最近又有中國網路瘋傳「雙黃連口服液」可抑制武漢新冠肺炎的消息。但經過研究文獻..
2020年02月16日 21:25:00
百搭果乾天后！「葡萄乾」單吃解嘴饞 入菜營養大加分
美國加州葡萄乾協會表示：「加州葡萄乾是來自得天獨厚的農業環境與世界聞名的加州陽光，自然的風乾、有天然甜味、無添加糖，是你我再熟悉不過的果乾零嘴」。
2020年02月16日 10:34:00
最強剷肉方法！營養師授「間歇性斷食法」5大優點：不用辛苦計算熱量
隨著健康意識抬頭，現代人對於體態的要求越來越高，網路上更流傳許多「減肥方法」，其中，「間歇性斷食法」是不少人都嘗試過的方式，透過斷食來減肥的觀念從很早就有，但正確且安全的斷食有哪些步驟，不一定每個人都..
2020年02月15日 18:29:00
吃蛋＝膽固醇飆高？醫曝「拒吃3食材」恐營養不良...1招做到更有效
門診中常常遇到很多膽固醇過高問題的患者們，因為不想長期吃藥控制，都會想說靠飲食控制就好，像是完全不吃蛋、飲食清淡等等，但這樣真的能降低膽固醇嗎? 在大魚大肉的年節過後，先來分享一位阿伯的故事。
2020年02月15日 12:26:00
1天噴射10次！24歲男怕浪費…火鍋湯「反覆冷凍→加熱4次」爆拉到腿軟
隔夜菜會滋生細菌？不少人會將前一天吃不完的飯、菜冰在冰箱，隔天中午加熱後繼續食用。但台北一名24歲的年輕男子因半夜沒東西吃，將冰在冷凍且加熱過3次的火鍋料再加熱，吃完後男子當晚上吐下瀉狂盜汗，經醫生檢..
2020年02月15日 12:23:00
特調咖啡熱量爆表！ 8招學起來...把一杯控制在100卡以下
愛喝咖啡，全球都不例外，更且越來越流行各種變化，從加進去的配料、沖泡的方法與拉出來的花色，都達炫技程度；還有各種比賽，既選出達人加速推動咖啡產業，也教你跟進時尚，以增進生活情趣。
2020年02月14日 14:25:00
吃錯了！專家曝「飲食太清淡」後果：反而容易衰老無力
「年紀大了，飲食還是清淡點！」為了怕慢性病上身，您也這樣覺得嗎？相較於年輕人總是愛吃麻辣、想吃吃到飽的飲食，中年以上的人們總是比較注意飲食不要過量，不過大甲李綜合醫院營養室主任劉純君提醒年長者的飲食準..
2020年02月14日 09:02:00
情緒躁動、記憶衰退...缺「鎂」恐出現4症狀 一圖秒懂5類食物補充
長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」，容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門，該如何聰明吃才能「鎂」煩惱？
2020年02月13日 12:30:00
飯桶活得久！減肥不吃澱粉恐惹「6大疾病」上身 營養師曝：飯比麵好
愛吃白飯的人被戲稱為「飯桶」，但他們可能活得更久！時下不少人為維持身材，會選擇減少飯類的攝取，而白飯吃不夠卻容易造成骨質疏鬆、胃食道逆流等症狀上身，吃錯澱粉也恐增加「糖尿病」的風險！其實吃飯不可怕，錯..
2020年02月12日 21:31:00
吃了免疫力up！超狂「鮭魚石狩鍋」8營養全包...冬天適合補一波
截至目前，武漢肺炎確診人數為18例，民眾紛搶口罩、酒精，除了試著延長口罩壽命外，也可以靠吃、多運動增加抵抗力。營養師楊斯涵表示，想提升免疫力，應以「多樣化的食物種類」為主，民眾可以確認以下8種營養素是..
2020年02月12日 12:26:00
大丈夫 肝啦！是男人就要護肝！快出動「九將軍」延緩經酒精性誘導引起的脂肪肝*
開工春酒應酬一場接一場，在老闆、重要客戶等眾人鼓譟之下往往盛情難卻！明知喝了傷身、不喝傷感情，往往只能硬著頭皮飲落去，既然人在江湖身不由己，事前防護措施要做好，所謂：「自己的肝自己顧」，準備獨特9大配..
2020年02月12日 00:00:00
養身之計在於春 中醫：菊花茶、十宣穴等有助春季保養
中醫有道說養身之計在於春，身體的保養就要從春季開始做起，而春季時氣候潮濕且天氣變化相當不穩定，光從當中二十四節氣「雨水」(通常約為國曆02月18號前後)來看便可得知雖進入春季，但也還是個乍暖尚寒的季節..
2020年02月11日 10:00:00
3大快速減肥法！營養師曝「TOP1」超有用：快速瘦身、方便食用
根據美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report）評估全世界的飲食方法中，共有41種飲食方法上榜。其中，營養團隊cofit將非常受關注的「快速減肥飲食方法」的前三名，統整並分析..
2020年02月10日 21:29:00
3營養全包！專家大推「蟹黃海鮮紅藜粥」食譜...暖胃、抵抗力滿分
武漢肺炎疫情逐漸升溫，口罩、酒精、抗菌洗手液紛紛出現搶購潮，可看出民眾的恐慌。營養師張馨怡表示，除了外在的防疫，勤洗手、進入密閉間需帶口罩外，提升自我免疫和抵抗力、減少感染風險也是刻不容緩的事。對此，..
2020年02月10日 18:26:00
薑母鴨惹的禍！25歲女「眼皮爆腫發紫」急求助 醫曝「5大因子」：皮脂腺被塞住
台灣冬天濕冷難受，三五好友相約，少不了吃火鍋或進補，但還是要忽略自己的身體狀況與體質，任意進食，可能導致越補越糟的情況。近期一名25歲的廖姓女患者，因為過年前工作量增多，壓力大又睡眠少，加上天氣變冷，..
2020年02月10日 13:31:00
洗澡左胸摸到硬塊！國二女驚長「橢圓形肉球」 醫曝2大因素：少吃鹹酥雞
日前，一名國二女學生在洗澡時，發現左乳房出現硬塊，家長非常緊張，求診中國醫藥大學新竹附設醫院外科醫師古君平，經乳房超音波確認在左乳房下側出現邊緣形狀不規則的硬塊，大於兩公分橢圓形的纖維腺瘤，可能有惡性..
2020年02月10日 12:29:00