飲食

忙碌爸媽的副食品幫手! 把握6原則…「冰磚」也能超營養

不論是考量到食育觀念或營養需求,都建議大家即煮即食,本書中為了減少爸媽的負擔,也特此設計了許多可以和大人的菜一起煮、全家一起共食的副食品食譜。但還是有些每天忙翻天、實在沒時間開伙的爸媽常會問說:「可以做食物冰磚,再一起加一加、煮一煮嗎?」當然沒有不行,只是食物冰磚在製備上有幾..

2018-01-16 21:07

天生完美人妻? 隋棠:其實我有秘密武器

有著甜美笑容、勻稱身形,從名模伸展台轉戰戲劇圈的隋棠,接連生下了一對可愛的兒女後,漸漸把生活重心轉移到家庭,經常在臉書和粉絲分享一家四口的幸福生活,讓許多人羨慕直呼: 「這就是嫁給愛情的模樣! 」

2018-01-16 18:15

早午餐「5樣地雷配料」 恐增罹癌風險、熱量比速食還狂

早午餐控必看!每到休假日,相約三五好友去吃早午餐是最幸福的事,而早午餐顧名思義為早、午兩餐的合併,在價錢及熱量上看似划算,仔細探究卻發現暗藏爆卡危機,就讓專家告訴你怎麼吃才不會讓肥胖找上門!

2018-01-16 11:20

冬季身體乾燥缺水!小黃瓜炒肉片 補水防便祕

每當身體燥熱或是感到口乾舌燥之時,小黃瓜可以說是最天然的「清熱」食材。衛生福利部臺南醫院營養科營養師王品方說,小黃瓜不僅盛產於一年四季,且涼拌、熟食都十分適合,有豐富的膳食纖維、維生素C與各類礦物質,加上含水量高,亦有利尿、提供人體水分的功效。

2018-01-16 06:30

體溫下降免疫力少30%!4種暖身小撇步 免吃藥也能治病

體溫下降,免疫力將會衰退30%。然而,服用藥物卻會使得我們的體溫下降—這並非退燒藥的專利,而是幾乎所有藥物都有這樣的共通作用。想培養一副不需要依賴藥物的健康身體,請大家注意提高自己的常態體溫!

2018-01-15 19:17

沒事多喝水?帥哥醫教你水要怎麼喝才對!網路迷思大破解

每個人每天都要喝水,喝水是一件有助身體健康的事,但真的這麼簡單嗎?怎麼喝水才正確呢?《脫殼吧!帥哥醫生》1月15日邀請小天使韋汝、美女營養師趙函穎以及中醫師陳峙嘉,就要來聊聊喝水這件事,網友們有任何問題,趕快趁直播來發問啦!

2018-01-15 14:22

開心吃宵夜吧! 醫師:一天熱量沒到,吃了也不會胖

為了要維持穿衣服漂亮的纖細身材,「吃宵夜」更是減肥人生中的大忌,偏偏有時候睡前肚子就飢腸轆轆,讓你睡也睡不著。曾出過多本暢銷減肥書的醫生,景升診所醫美中心院長邱正宏曾說過:「只要總熱量沒有超過,其實吃宵夜和發胖不會劃上等號。」

2018-01-14 22:32

下午好想睡? 提神「8大神奇食物」比咖啡更有效!

吃對食物,就能讓你一整天精神UP UP!到了下午老是想睡覺、打瞌睡?這時,很多人會選擇喝杯咖啡,提振一下精神。其實,你還有其他好選擇,國外網站《Men's Health》整理出以下8種提神食物,吃了就能增加能量,幫助你趕走瞌睡蟲!

2018-01-14 14:28

小紅每來必痛?經血淤積4原因 搭配炒棗蛋化瘀止痛!

經痛指女性在經期及其前後出現小腹或腰部疼痛,甚至伴隨噁心、冷汗淋漓、手足厥冷等症狀。從中醫角度來看,女性經痛以寒溼凝滯型居多,主要是由於經期感受寒溼,導致寒凝經脈,沖任氣血運行不暢,經血瘀阻胞宮而致。

2018-01-14 13:14

香蕉減肥法有用嗎? 專家「突破盲點」這樣說!

網路上瘋傳的「香蕉減肥法」,一直以來深受許多女性喜愛,許多人更將香蕉譽為「減肥聖品」,但香蕉給人的印象,卻以高糖與高卡路里聞名,且「低碳水化合物」的飲食方式,卻告訴民眾最好少碰香蕉。到底哪個才正確?來聽聽國外專家怎麼說!

2018-01-14 09:02

「停止運動」竟是變瘦關鍵 放心偷懶也沒關係

想要瘦,就要動,大家都知道,但卻沒辦法有效執行,新的一年裡要怎麼維持健身習慣呢?告訴你一個好消息,「休息」就是維持運動習慣的重要方法!這下子,所有要運動瘦身的人們,終於可以大大方方的「停止運動」,休息一下也沒關係。

2018-01-13 21:32

各國奶茶熱量大PK!珍奶另類奪冠 喝1杯竟會吃進油脂

奶茶控必看!台灣的珍珠奶茶揚名國際,但你對其他國家的奶茶了解嗎?它們熱量又有多驚人?就讓營養師帶領民眾一起揭開各國奶茶的神秘面紗吧!

2018-01-13 21:29

別把益生菌當萬靈丹!破解5大迷思 無助解便秘、促食慾

目前坊間常出現「益生菌對於小朋友有很大的幫助」的資訊,但是VItamin上網看了一圈後發現,益生菌似乎被大家誤會了,現在的益生菌似乎被業者渲染得有點過頭,先看小編在臨床上遇到的案例吧。

2018-01-13 17:21

全身10部位「抗衰老食物」曝光! 眼睛差要吃玉米啦

隨著養生意識抬頭,現代人越來越注重飲食,相較於每天擦一堆保養品、吞數十種保健品,其實透過飲食「抗衰老」效果更明顯。究竟該如何吃才能事半功倍?《生命時報》引述美國MSN健康網站,介紹關於人體各部位的最佳抗衰老食物,想要吃得健康又逆齡,不妨試試看。

2018-01-13 09:01

尾牙進食指南!掌握「10技巧」不會變胖 油炸物也能吃

尾牙覓食指南在這!隨著農曆新年將至,又到了公司感謝員工的日子,而一般尾牙或是部門聚會多以桌菜居多,但其實五花八門的菜色暗藏熱量危機,到底要怎麼吃才不會破壞原本減重計畫,又不失禮貌呢?讓專家告訴你!

2018-01-12 20:29

最適合孕婦吃的「4種水果」!葡萄、櫻桃都上榜

孕婦適合吃甚麼水果呢?水果含豐富維生素,適當補充有益身體健康,不過懷孕時的飲食需要特別留意,因為會牽動胎兒的發育情況,對此,陸媒《39健康網》列出最適合準媽咪吃的「4種水果」,一起來看看吧!

2018-01-12 18:28