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日前第九、第十類對象已陸續接種疫苗,第九類對象為「19歲至64歲易導致嚴重疾病之高風險族群、罕見疾病或重大傷病」,林青榖診所院長林青榖醫師表示,肥胖症患者染疫風險比一般人要高,而他也指出,肥胖症已經是..
2021年08月09日 11:33:00近年來,不管是生酮飲食、減醣飲食、間歇性斷食或是低GI飲食,都是大家耳熟能詳的飲食瘦身法,但若是執行起來很痛苦,甚至要完全改變原本的生活模式,即使瘦了也很容易復胖,掉入減肥的無限輪迴,營養師Sunny..
2021年08月03日 17:56:00台灣因應本土疫情自5/19全台進入三級警戒!大家在家防疫少出門,必要外出採買蔬果、民生用品時,久放不壞的泡麵即成為首選,架上被掃空買不到已是常態。但別只吃泡麵了,營養師高敏敏分享「耐放又營養」的12款..
2021年06月14日 21:29:00雙能量X光吸收儀( DXA or DEXA)可能較多人知道是骨質檢測,用於診斷骨質疏鬆症,高雄榮民總醫院台南分院放射科醫師張恩凡表示,雙能量X光吸收儀也可以檢測患者是個「泡芙人」或是「健美人」!
2021年06月01日 11:04:00「我是骨架大,不是胖!」你自己或是身邊的朋友,是不是在減肥期間,一度氣餒,腦海中就常浮現這樣的聲音?減重一直是不少人一生煩惱的課題,不管是為了外表或是健康著想,都希望能瘦到標準範圍內,但骨架大的人似乎..
2021年04月24日 17:22:00許多人一定有過執行減肥計畫時,初期體重下滑超明顯,後期速度卻越來越慢,網路上流傳「吃欺騙餐」能突破停滯期,是真的嗎?針對減重期間能否吃大餐,台灣減肥教父邱正宏醫師指出,醫學文獻上並無探討欺騙餐的原理,..
2021年02月28日 19:28:00現代人工作壓力大、三餐不正常,平常說好要運動,卻一休息就變懶惰了!不少人都非常困擾「小腹」的問題,用盡各種方法想要瘦小腹,究竟要如何有效地跟小腹說掰掰呢?專業的物理治療師中村尚人,也是一名瑜珈老師,他..
2021年02月26日 15:16:00過年大魚大肉不忌口,年後腰圍恐暴增。聯安預防醫學機構、聯青診所副院長顏佐樺醫師表示,若害怕年後胖到褲子穿不下,在連假期間可執行168間歇性斷食法,每天只進食8小時,其餘16小時不吃任何有熱量的食物,她..
2021年02月15日 00:45:00曾靠著「168間歇性斷食」替媽媽成功鏟除12公斤肥肉的Sunny營養師黃君聖,此次挑戰幫88歲患有三高的阿嬤減肥,同樣靠著輕斷食以及「我的餐盤」,在短短4個半月內,甩肉將近10公斤,體脂肪狂掉5.4%..
2021年02月07日 19:28:00現代人外食族多,且高油、高鹽的飲食,造成罹患三高疾病的機率大增,甚至年紀輕輕就在吃血壓藥。對此,醫師分享,早有研究證實,體重每下降1公斤,血壓也會跟著下降1mmHg,因此建議大家,血壓高不好控制,第一..
2021年02月04日 20:37:00歲末年終,許多人開始尾牙聚餐,和三五好友續攤續不完,有些人則是固定有飲酒習慣,但愛喝酒,恐讓身材橫著長、肚子越來越大。中醫師陳穎寬引述研究指出,啤酒攝取量過高,會造成腰臀比上升,啤酒肚外凸連衣服都遮不..
2021年01月29日 21:28:00軟嫩香甜的釋迦,深受國人喜愛,經產季調節後可一年兩收,如今正是釋迦盛產期,不少民眾會購入釋迦,大飽口福,但近來網路謠傳釋迦能降血糖,甚至治療糖尿病,若糖友不小心吃過量,恐造成血糖失控。
2020年12月22日 11:25:00近年受到健康風潮影響,愈來愈多人進行減脂增肌,但有時結果不如預期而卡關。Cofit營養師張宜婷也列舉5點失敗原因,像是有些人每天重訓7小時,但體態仍未改變,問題可能是「強度不夠」或「熱量長期攝取不足」..
2020年12月20日 18:17:00今年受到新冠肺炎疫情影響,許多人都選在待在家抗疫,卻也漸漸在身上看見「副作用」,不敢去健身房、出遊踏青次數銳減,整天躺在家裡狂吃,肚子上的肥油一圈圈不受控的長。營養師趙函穎公開12種「肚子暴肥」的飲食..
2020年12月13日 21:25:00網路上流行的減肥法百百種,例如生酮飲食、減醣法,還有前陣子爆紅的168輕斷食法都有人嘗試。親子部落客Shelley EE媽近期則是靠著「211餐盤」及掌握進食順序等5招,在半年內成功鏟肉13公斤,體脂..
2020年12月07日 21:28:00在開始進健身房運動前,很多人知道運動後其實是腸胃吸收最好的時間!很多人寧可挨餓也不願意吃東西,就是怕剛剛辛苦訓練的成果,被嘴饞一整個毀掉。不過事實真的這麼簡單嗎?難道運動後就只有挨餓一途嗎?
2020年12月05日 09:20:00還在以為「少量多餐」能減肥嗎?吃肥肉、吃油容易胖?小心身邊的減肥迷思,害你非但瘦不了,還會跟肥肉勾勾纏不停!根據台灣國健署公布的數據顯示,2019年肥胖率 47.97%,在台灣每2個人就有1個過胖。減..
2020年12月01日 09:15:00許多民眾在體脂管理過程中,常陷入錯誤飲食迷思,除了可能會無法長期維持,更可能危害健康。運動營養師楊承樺直接點出3個民眾最常犯的「體脂管理飲食NG行為」,包括「過度節食、選擇性偏食、不攝取油脂」。他提醒..
2020年11月19日 15:33:00歌手蕭敬騰日前出席活動時透露,因為運動,體脂肪從9%降到5%。真有可能這麼低嗎?體脂肪愈低就愈好嗎?體脂肪該怎麼測量才準確呢?
2020年11月16日 20:27:00對於工作忙碌,陷入無限加班循環的上班族來說,回到家後還要處理家務,炸忙一波後發現已夜深,想上健身房運動根本提不起勁,常以沒時間當藉口嗎?一心想尋找不需花太多時間,又能有效燃脂的運動的你有福了!減重醫師..
2020年11月02日 21:28:00