搜尋結果:符合關鍵字「睡不著」的查詢結果共 274 筆
到底如何改善睡眠品質?很多人認為規律上床就可以,卻不知道其實睡前有「5大NG行為」是導致睡眠品質低下的主因,以下將介紹睡不好的種類、造成失眠的原因及5種失眠解決方法,幫助大家有效解決失眠困擾,不再每晚..
2023年02月24日 09:34:00喝酒助眠,其實弊大於利。心理師指出,微醺確實具放鬆效果,讓人較好入睡;但事實上,酒精不僅會讓人容易半夜醒來上廁所,睡眠呼吸中止發生的機率也明顯增加,影響睡眠品質,因此並不建議喝酒助眠。
2023年02月18日 21:25:00近幾日早晚溫差大。醫師提醒,天冷猝死的人數增加,更要注意保暖工作,有4個重點提供大家參考,也建議晚上睡覺時不要忽略頭部的保溫,像是睡覺時蓋被,頭可用圍巾或絲巾蓋住額頭,也會較好入眠。
2023年02月03日 20:12:00不少上班族會趁著中午休息時間小憩一會兒,補足精神提升工作效率;也有些長輩吃飽沒事一躺就是數小時,而你每次午休都睡多久呢?外科醫師陳榮堅提醒,午休最佳時間要在1小時內,因有大型研究發現,相較於午睡少於1..
2023年01月18日 11:02:00您是否有時會望著遠方放空自己,雖然身體正專注在一件事上,但思緒卻早已神遊到別處了?我們從小都被教導不要做白日夢,但根據美國喬治亞理工學院(Georgia Institute of Technology..
2023年01月16日 10:42:00有些人認為,打呼的人代表「睡得好」或「睡得熟」,不過,ICU醫師陳志金說,這是錯誤觀念,因為打呼只是「吵枕邊人睡覺」而已;且鼾聲如雷的人更可能是因為患有睡眠呼吸中止症,除了疾病的機率增加,如:高血壓、..
2023年01月14日 21:22:00無論是營養師或醫師,都時常建議要多吃深綠色蔬菜。不過有一名慢性腎衰竭患者,為了健康三餐都吃芥菜,沒想到竟因此掛急診洗腎。醫師解釋,其實深綠色蔬菜含有大量鉀離子,雖然對一般人有益處,但腎臟病患者應適量攝..
2023年01月12日 17:16:00公司每年都會幫林申彬安排健康檢查。他酷愛運動,歷年來的報告少有紅字,但這次胸部X光照到一團陰影,健檢中心立刻請他去醫院做電腦斷層掃瞄。胸腔醫師看著影像時,眉頭深鎖,面色凝重的搖著頭。「他的表情讓我覺得..
2023年01月04日 19:42:00對於拯救睡眠的方式,許多人從飲食到生活作息,各種方式的調整都做過了,卻還是飽受失眠困擾。對此,心理諮商師分享,其實從心理諮商的角度來看,現代人失眠很常是從「心」而起,而這樣的狀態下,也會用「刺激控制療..
2022年12月28日 20:24:00你有失眠困擾嗎?睡眠不足除了會影響情緒、專注力外,也容易引起身體慢性發炎等問題。營養師分享4大營養素,皆可從原型食物中獲取,讓你減緩焦慮、幫助好眠。
2022年12月06日 21:50:00失眠的定義除了「睡不著」,還有常睡到一半醒來、過早清醒睡不著。現代人也因為壓力、環境等因素影響,失眠的人可說是不在少數。根據台灣睡眠醫學學會統計,每5人就有1人有睡眠障礙。要想睡一場好覺,身心科醫師推..
2022年11月24日 20:31:00中國富商汪小菲遭周刊爆料未履行與大S(徐熙媛)的離婚協議,至今已欠下逾500萬元的生活費,他為此暴怒反擊,更爆料小S(徐熙娣)濫用安眠藥使蒂諾斯,媽媽張蘭也加入戰局,加碼爆料「每天吃20顆」。精神科醫..
2022年11月22日 11:42:00調查顯示,台灣有4分之1的人有睡眠問題,而失眠對於身體的影響從血糖、失智到身材,都有一定程度的傷害。醫師表示,想改善睡眠品質,除了從飲食調整,也可從環境下手,將房間布置成暖色系、設置黃燈光,睡前開冷氣..
2022年11月21日 21:16:00台灣有句俗諺說:「立冬、補冬、補嘴空」,立冬進補的觀念深植民心。其實古時候的「立冬」,可能就跟現在「冬至」差不多冷,當時人們禦寒工具沒有現在發達,遇到寒冷,身體為了產生更多能量抗寒,除了以發抖振顫來表..
2022年11月08日 08:50:00大前提五,是現代人所無法迴避的一大特性。唯有先承認「現代人沒有集中力或集中力很難維持」這個前提,我們才有可能反過來活用「散漫力」,使其與知性生產結合在一起。我們無須強迫自己保持精神集中,重要的是故意反..
2022年11月05日 17:03:00三軍總醫院皮膚科部主任洪誌聰分享,異膚病友皮膚屏障比較脆弱,新冠疫情期間,有些病友因頻繁使用酒精,雙手異膚控制不佳,甚至搔抓到流血流組織液。提醒病友,異膚需長期保養、勤做保濕,適當搭配外用藥膏維持膚況..
2022年10月24日 11:00:00人生有1/3時間都在睡覺,根據台灣睡眠醫學會調查發現,國人慢性失眠盛行率為10.7%,換言之每10人就有1人飽受失眠所苦。在你的認知中,只有睡不著才算失眠嗎?錯了,家醫科美女醫師陳欣湄指出,真正的失眠..
2022年10月15日 22:04:00「寶寶夜哭」是不少家長的困擾,兒科醫師表示,寶寶若要睡得好,其實與白天飲食有很大關係,不過飲食效果需長期耕耘,父母要盡量告訴自己不要太心急。
2022年10月12日 18:20:00為減肥苦惱,已經成為許多人的日常,但如果短期內體重改變的速度過快,就要小心了。醫師提到,一名20多歲的上班族在更換工作內容後,短短三個月內竟胖了10公斤;剖析她的生活習慣,發現有3件事讓她的脂肪愈囤愈..
2022年09月23日 19:24:00沒有另一半,或是伴侶不在身邊的男性,不時會靠著自慰解決生理需求,不過泌尿科醫師程威銘指出,臨床上遇到許多患者因「手槍打錯」傷身,在未來提槍上戰場時遇到障礙與困難,其中他點名6大NG動作,恐影響男性性功..
2022年09月17日 22:02:00