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喝咖啡加牛奶擔心爆痘,又會拉肚子?近期有不少店家與民眾都開始改以燕麥奶、豆奶等植物奶,取代動物奶添加在咖啡與飲品中!營養師張家祥說明,針對素食者、健身者和長輩及小孩等族群,都可以透過植物奶的攝取,補充..
2021年02月13日 07:45:00悠閒的午後,來杯手搖飲療癒身心,或是宵夜吃雞排配珍奶,成為許多人的SOP!即便養生觀念日益風行,但不甜不喝,小心暴肥還有害健康。家醫科醫師陳欣湄指出,假如手搖飲習慣都喝很甜,暗示「身體有2問題」,其中..
2021年02月10日 19:28:00青春痘一直是不少人的困擾,為了消滅痘痘尋求了各種方式。而近年來,歐美國家流行的「無麩質飲食」就有人拿來當作「抗痘」及「抗過敏」的療法。不過,皮膚科醫師解釋,針對抗痘的部分,目前並沒有科學證據顯示麩質會..
2021年02月10日 07:45:00曾靠著「168間歇性斷食」替媽媽成功鏟除12公斤肥肉的Sunny營養師黃君聖,此次挑戰幫88歲患有三高的阿嬤減肥,同樣靠著輕斷食以及「我的餐盤」,在短短4個半月內,甩肉將近10公斤,體脂肪狂掉5.4%..
2021年02月07日 19:28:00人云亦云的科學知識。台灣逾三分之一民眾有入睡困擾;建議睡前來杯什麽,吃什麽?既安定神經又有助入睡,是最不傷身、有效的助眠方法。這是真的嗎?我自己去Google一下,哇,真的很多文章都在寫,助眠食物/飲..
2021年01月31日 22:28:00為了提升大眾對於無糖飲食的重視,桂格營養完善計畫攜手社區大學與健檢中心,針對全台中高齡民眾進行營養認知與健康行為調查,發現中高齡者雖然健康意識高,但卻僅有不到五成民眾落實糖分飲食控制!
2021年01月28日 11:00:00油炸食物下肚,隔天馬上就長出大痘痘好困擾,遇到生理期來臨,荷爾蒙分泌也讓臉上痘痘大軍連環爆!營養師指出,除了定期清潔以及藥物之外,飲食上可以多吃海鮮、南瓜、番茄、優格等食物,幫助改善痘痘的症狀。
2021年01月27日 12:30:00吃一口蛋糕或一杯珍奶,甜甜的滋味總讓人心情好轉。不過,嗜甜的人要小心了,「糖」不僅引發肥胖,還會增加糖尿病與心血管疾病等的比率,且醫師表示,近期有研究指出,常喝含糖飲料的人得到癌症的機率狂飆1.18倍..
2021年01月11日 18:41:00一位身高160公分、體重58公斤,看似身材勻稱的女生某天前往減肥門診,計算BMI結果為23,但體脂肪一測竟然高達38%,營養師懷疑她是否有血糖問題,檢驗出爐果真是糖尿病。對此,醫師邱正宏解釋,這就是所..
2021年01月09日 20:18:00最近天氣變化,王小姐時常喘不過氣,她發現吸入劑根本噴不出藥來,慌張地到藥局諮詢窗口詢問,原來是匆忙返家,忘了諮詢藥師用法,回家試按了許多次卻沒半點動靜,懷疑拿到壞掉的吸入劑,現場操作後,藥師發現王小姐..
2021年01月06日 21:52:00透過科技的進步,利用智慧手機就能成為糖尿病控制的好幫手。以往糖尿病患都必須固定時間回診拿藥物,但現在藉由智慧裝置加上雲端管控,就能讓控糖更為精準且有效率。知名糖尿病診所院長呂國樑醫師認為,未來預期將再..
2021年01月05日 10:00:00現在許多民眾都非常在意體重控制,而昔日的秀場天后「大白鯊」陳今佩其實也曾經非常困擾體重,那他後來是怎麼瘦下來的?在心情以及健康上又有什麼影響呢?今天我們就邀請他與大家分享心路歷程。
2020年12月29日 10:28:00人體荷爾蒙在身體的日常運作中,佔有一席之地,不僅影響情緒、生育能力整體健康,分泌多寡對於身材胖瘦也極具影響力。腸胃科醫師蕭敦仁指出,一名高三妹妹短短1年胖了10公斤,最後靠著少吃多動、代餐、藥物及獨家..
2020年12月28日 19:28:00網路流傳著:想要減肥「早餐吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」的說法,意思是三餐分配以早餐最多、午餐其次、晚餐能免則免,但減肥教父邱正宏醫師認為並不正確,此作法無科學證據,對於減肥者而言,控制..
2020年12月27日 19:28:00JJ醫師在寫這篇文章的時候,覺得非常有挑戰性,因為早餐到底該不該吃,爭議實在太大了。看到不少互相矛盾的論述,例如:不吃早餐會代謝下降,導致體重增加?不吃早餐,反而整天會吃下更多熱量?
2020年12月27日 09:02:00即使剛吃完飯,如果眼前再來一盤誘人的美食或點心,還是會有許多人覺得自己還吃得下,這種情形其實見怪不怪。但如果您總是沒來由地一直想吃東西,除了可能是生活習慣使然之外(歡迎參考另一篇:老是肚子餓!小心隱藏..
2020年12月24日 22:28:0020歲患有第1型糖尿病的田小姐,11月27日因盜汗、氣喘到屏東縣東港安泰醫急診轉住加護病房治療。期間血糖值偏高,並持續追蹤胸部X光發現雙側瀰漫性肺部浸潤,動脈血呈現嚴重低血氧,一度心跳停止,經醫院重症..
2020年12月21日 10:34:00「澱粉」是許多減重人的眼中釘!但你知道嗎,「抗性澱粉」不僅熱量低、容易有飽足感,減重醫師蕭捷健指出,它甚至能降低胰島素阻抗,減少大腸癌的前驅物。除了眾所皆知的冷飯,生活中的抗性澱粉可分為4種類,但他也..
2020年12月21日 09:02:00「肥胖」是眾多疾病發生的源頭之一!國健署表示,體重過重會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險,尤其女生小腹凸出,腰圍過粗更是內臟脂肪超標的警訊。最難消的肥肚肉究竟該怎麼剷?營養師趙函穎分享4大飲食..
2020年12月20日 15:42:00飲食168、186、52等這些密碼,最近在瘦身領域非常火熱,網路上也開始有很多人分享相關經驗,這些數字指的就是間歇性斷食,什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?什麼是間..
2020年12月20日 08:20:00