考試暴肥！高三胖妹試「53535減肥」半年鏟15KG 醫推：喝水瘦下來

▲一名高三妹因為準備考試壓力大，1年胖了10公斤。（示意圖／取自免費圖庫Unsplash）

記者李佳蓉／綜合報導

人體荷爾蒙在身體的日常運作中，佔有一席之地，不僅影響情緒、生育能力整體健康，分泌多寡對於身材胖瘦也極具影響力。腸胃科醫師蕭敦仁指出，一名高三妹妹短短1年胖了10公斤，最後靠著少吃多動、代餐、藥物及獨家的「53535減肥法」幫助下，成功在半年內鏟除15公斤肥肉。

腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目中分享，荷爾蒙對於人類體重的影響非常大，且男女有別，常聽到身材可依水果形狀做區分，以「西洋梨」身材為主的女性，荷爾蒙分泌為了保護子宮，以利懷孕時胎兒能受到脂肪保護，因此脂肪大多囤積於下半身。一旦到了更年期時女性荷爾蒙下降，此時又未控制飲食，脂肪漸漸跑到腹部，身材會變得像汽油桶。

蕭敦仁接著說，反觀男性荷爾蒙會讓脂肪通通積在上腹部，整個人就像一顆蘋果。他也特別提到現代人生活、工作壓力大，導致「腎上腺素」快速分泌皮質醇，其又被稱為體內類固醇，會間接引發胰島素分泌多、血糖下降產生飢餓感，也因此大多數人壓力一大就會多吃，「多吃熱量多，就會變胖」。

▲醫師推薦的「53535減肥法」必須在三餐飯前先喝500c.c.的水。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）

他表示，再來則是當腎上腺素分泌多，使得腹部脂肪酶變得特別活躍，脂肪就會全部推積於此，因此想要解決肥胖問題，首要任務就是先紓壓。

蕭敦仁緊接著分享，一名高三妹妹於某年寒假期間被媽媽帶到診間，表示160公分原本僅55公斤的她，於升學期間因為課業壓力繁重，半年就胖了10公斤，由於當時再過半年緊接著指考，因此請她半年後再來減重，並叮囑她少吃一點，但可惜的是過了半年又胖5公斤，體重一路從55公斤飆到70公斤，暑假期間趕緊來減肥。

隨著考完試後壓力解除，再加上少吃多動，搭配醫師開立的代餐及藥物，短短5～6個月就瘦了15公斤。蕭敦仁特別提到，當時更提供「53535減肥法」，靠著三餐飯前先喝500c.c.水分，即可在正餐時少攝取42大卡熱量，3個月即可多瘦2公斤。除了正餐前要喝水，於兩餐中間再喝300c.c.水分，對於一般人而言一天水分攝取量已經很充足（一天飲水量：體重*30），體重也因此獲得控制。