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住家或是公司附近總會圍繞幾家小吃攤,對外食族而言,省時方便又美味的優點,成為正餐的首選之一,但料理手法偏油,長期攝取可能隱藏爆卡危機,飲食不均衡也是箇中問題。營養師一次包辦12種麵類熱量通通告訴你,還..
2021年10月26日 17:17:00你也是果醬吐司控嗎?早餐店除了提供蛋、肉鬆、豬排各種內餡配料外,琳瑯滿目的抹醬更是誘人,烤得金黃酥脆的吐司,抹上厚厚一層甜膩滋味超療癒。但正妹營養師高敏敏呼籲果醬別吃多,並統整出「抹醬熱量Top9」,..
2021年10月26日 09:02:00刮油剷肉的原則除了少吃多動外,台灣減肥教父邱正宏醫師透露「湯、糖、躺、燙」這關鍵4字更該避,它是促成肥胖的元凶、瘦身的天敵。他透過科學與人體生理消化原理解釋原因,傳授聰明不碰湯品、糖與醣、吃飽飯就躺著..
2021年10月24日 21:32:00動不動就感覺到「火燒心」嗎?明明也不吃辣、不喝咖啡,為什麼還會有胃食道逆流?醫師解答,其實這可說是一種文明病,連心情也會影響疾病發生,且是「很難根治」的,平常常吃甜的、油膩食物,或是睡前還在吃宵夜的人..
2021年10月24日 18:32:00被譽為最美味的和牛,因雪花紋理細緻、入口即化的口感無可匹敵,深受許多老饕的喜愛。但A5和牛的油脂竟高達56%,熱量極高讓深愛和牛的營養師高敏敏看了好想哭。她指出,和牛以步留率與肉質分級,「油花越多越美..
2021年10月24日 11:25:00即將進入冬天,許多人在這個轉換季節的階段,不時覺得身體哪裡不適應,尤其占比面積最大的皮膚,更是容易覺得乾癢,較大的小朋友或是大人還可以自我感覺哪裡不適,但還無法說話的幼兒,要怎麼確定他們的皮膚是不是在..
2021年10月23日 21:11:00你曾計算過自己吃完一餐要花多少時間嗎?營養師劉怡里直言,「吃飯吃得快,瘦得了才怪!」在門診諮詢經驗中,詢問微胖人早年的飲食史,90%有吃飯速度過快問題,其主要與大腦、瘦體素有關。想避免狼吞虎嚥,她分享..
2021年10月20日 19:42:00你用什麼方法減肥?為了剷除身上難搞贅肉,千奇百怪的減重方式都有人嘗試,最常聽到的其中一種「與晚餐有關」,例如晚餐少吃一點、不吃澱粉,甚至不吃直接睡覺,心想撐過這晚就能吃早餐,但事與願違,不僅瘦不了,還..
2021年10月19日 20:29:00有句話說:「「早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少」,尤其對於上班族而言,要撐起漫長一天直到下班,中間能盼望的莫過於午餐了!但餐餐外食的你,究竟該怎麼選,才能避開高油鹽兼顧營養不怕胖。營養師高敏敏分享一..
2021年10月18日 11:18:00你也有說不出口的「羞羞病」嗎?因為作息紊亂、高油鹽飲食習慣,使得私密處頻繁出現搔癢,甚至流出分泌物、飄散異味。營養師劉馥萱指出,想要改善私密處異味,除了飲食需調整、進行婦科治療外,自身作息也該留意,她..
2021年10月17日 22:08:00今天一起床感覺秋天到了,氣溫明顯變涼,若來杯溫熱的茶飲,暖暖身子又能減肥!但你知道喝茶也要「挑時機點」嗎?選對茶飲還能減輕身體負擔。粉專《翰醫堂中醫診所》分享在4個不同情境中,分別適合搭配哪一款茶飲,..
2021年10月17日 20:32:00新冠疫情發生以來,戴口罩已經成為日常生活的一部份,而這個防疫基本工也造成部分皮膚問題。醫師指出,臨床有5大皮膚疾病和戴口罩有關,包含酒糟、痤瘡(痘痘)、毛囊炎、濕疹及接觸性皮膚炎,在疫情期間門診經常見..
2021年10月17日 08:30:00「辦公室零食真是減肥者的地獄啊!」一位正和「體重奮戰的上班族,在她的部落格裡道出許多減重者心聲,眼前誘人的甜點零食挑戰意志力,萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾,但有時過度壓抑饑餓和口慾,往往撐不了多..
2021年10月16日 16:23:00早餐店大冰奶讓人又愛又恨!喝沒幾口腸胃開始攪痛,緊接而來一股屎意,又有「最強瀉藥」之稱。從學生時期就口耳相傳,究竟是網路謠言還是事實?營養師宋明樺認為是真的,並透露2大原因,可能與冰塊不潔受到大腸桿菌..
2021年10月16日 09:08:00乳癌為台灣女性癌症發生率第1名,發生高峰年齡落在45~69歲,且有年輕趨勢,平均每37分鐘就有1人罹患乳癌。而每年10月為國際乳癌防治月,研究顯示,體重過重及肥胖者有較高的乳癌罹患風險。癌症關懷基金會..
2021年10月14日 21:45:00本刊刊載《越胖越短命!恐罹13種癌 從「殘酷4數字」秒看你需要減肥嗎》內文指出,肥胖不只致病、致癌更會致命,WHO研究指出,因過胖致死人口平均每年有280萬人,僅次於菸害。想要遠離病痛,肝膽腸胃專科醫..
2021年10月12日 21:48:00食藥署今(12)日公布邊境查驗不合格名單,共有11項產品違規,韓國知名炸雞品牌「Nene Chicken」也上榜。其從韓國進口的起司粉,被驗出不得添加的甜味劑「甜菊醣苷0.45 g/kg」,200公斤..
2021年10月12日 12:44:00醫師們總會提醒,留意生活中某些小細節就可以大概了解身體情況,像是觀察糞便形狀、顏色等;另外,頻率較高的小便也別忽略了,沖馬桶前記得多看一眼。泌尿科醫師高銘鴻列出8種顏色的尿液,且也要注意,「無色尿」不..
2021年10月11日 20:03:00市售洗髮精商品琳瑯滿目,有人在意香味,有人考慮價錢,也有不少人在乎起泡性如何,認為泡泡越多,清潔力就越佳。不過食藥署提醒,其實不管是哪一種洗髮產品,清潔功效都差不多,但依照髮質,建議選用不同產品。
2021年10月11日 10:00:00吃蛋膽固醇會飆升?每人一天最多能吃幾個蛋?這些長輩心中的疑惑在看到蛋以後都會浮現一次。減重教父邱正宏醫師指出,根據最新版美國飲食指南當中已將「食物中膽固醇」限制取消,血液當中膽固醇受食物影響只佔20%..
2021年10月09日 09:08:00