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當你情緒不佳，偶爾感到憂鬱時，是否會吃一點「Comfort food」，來安慰自己的心靈？如果還不知道如何讓心情轉變的人，不妨試試看營養師推薦的10種幫助增加血清素食物，因為血清素可穩定情緒、抗憂鬱，..

為了健康、省錢，不少人會選擇自己帶便當作為午餐。營養師提醒，自備便當要注意衛生問題，應避免海鮮、內臟、未全熟的雞蛋料理；便當裝好後別超過1小時才放冰箱，否則容易孳生細菌。

已經抗癌8年的余苑綺，不幸癌逝，留給親友無限哀痛。歷經70次化療間，曾一度抗癌成功的她，懷孕生子後，卻發現癌細胞擴散，直腸癌復發轉移肝肺，屬於第四期。由於大腸直腸癌已蟬聯多年國內十大癌症發生人數冠軍，..

距離開學剩下兩個星期不到，許多家長已漸漸協助孩子收心，調整作息，迎接新的上課生活。營養師也提醒，想要提升專注力，有7大營養素一定要均衡補充，缺少可能會導致專注力不足。其中，早餐更要留意蛋白質的攝取，而..

夏天夜晚好悶熱，很多人會習慣開電風扇睡覺，但網路上流傳一則都市傳說，相傳睡覺吹電風扇會猝死，對此，專家表示，睡覺吹電風扇並沒有這麼危險，若有猝死的可能，絕非只是因為電風扇，而是受到環境濕度、溫度、個人..

余天二女兒余苑綺罹患直腸癌病況不穩，目前情況不樂觀，多年前她曾經透露，在還沒有被診斷直腸癌之前，曾經有陣子糞便呈現水水、稀黏，還以為是生理期前後拉肚子。不過，外界經常認為便秘是大腸癌前兆，醫師表示，解..

用藥看似簡單，照著處方簽與醫師叮囑的時間服用即可，但事實上有很多小細節如果沒注意，原本是要治療的藥物可能會因此變成毒藥。藥師蘇柏名在《健康2.0》分享許多要注意的「眉角」，像是大部分藥物都不適合放冰箱..

雞蛋，又有「全營養食品」的美稱，但一天最多能吃多少顆？這些長輩心中的疑惑在看到蛋後就會出現一次。減重教父邱正宏醫師指出，最新版《美國指南飲食》中已將食物中膽固醇限制取消，換言之也取消對蛋攝取的限制。營..

高溫轟炸，整日汗流浹背，想吃冰消暑的慾望就連糖尿病患者都難以自制。有醫師分享，一名病患近日因為成天喊累，眼睛又常看不清楚，被家人帶到醫院就診。而醫師一看，病人脖子呈現暗黑色，血糖一量竟狂飆，數值破40..

大家都知道酒喝多了傷身，但酒精具體的傷害有哪些，似乎無法說清楚。對此，家醫科醫師李思賢也列出7種酒精對身體的影響。醫師強調，酒就是酒，不管是啤酒、紅酒、威士忌，對身體的傷害都是一樣的，不只喝的量會決定..

一名婦人誤信「吃香蕉可改善胃食道逆流」，吃了一週後病況反倒加重，胸口甚至出現悶痛情形。醫師提醒，其實香蕉不僅無法改善胃食道逆流，若是空腹吃反而還會提高症狀風險，加重逆流狀況。

炎熱夏季時不時感覺沒食慾，以為能因此瘦下來，但體重一量竟發現不降反升。營養師提到，這之中可能是你誤觸了3大地雷，把自己養成「易胖體質」，像是有些人會出現報復性進食，「第一餐沒吃、下一餐加倍吃」，導致沒..

46歲的芸姐（化名）是名銀行高階主管，生性追求完美，去年高齡生下孩子後更是事業、家庭兩頭燒，身心承受龐大壓力，最近經常出現失眠、頭暈頭痛及肩頸僵硬問題，甚至會有胸悶、心跳加速狀況，經家人陪同求助身心診..

炎夏高溫易使人沒胃口，常常有一餐沒一餐的亂吃，或是喝手搖冷飲來消暑甚至取代正餐，日復一日不良的飲食習慣累積，導致營養以及水分都攝取不均衡。我們在夏季胃口不佳的時候該怎麼吃，才能吃得健康並維持體力與活力..

孩子生病時，若食慾尚可，醫師及營養師們都會推薦盡量補足所有營養，蛋白質部分也會以蛋豆魚肉等補充。不過，近期中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學卻反而拜託家長，確診新冠的小朋友在家隔離7天或有症狀持..

現代人久坐少運動，身材橫著長，當意識到自己胖時才開始要減肥，甚至選擇積極手段「一點油都不吃」。看在營養師朱瑞君眼中，此舉反而傷身，因為長期不攝取脂肪會造成荷爾蒙分泌不足、細胞修復障礙、皮膚粗糙等問題。..

相信大家一定都有「嘴巴破洞」的經驗！只要壓力大、作息不正常，就容易嘴破；若是破在舌頭上，吃東西、說話更是痛不欲生。營養師表示，造成嘴破的原因很多，愛抽菸、喝酒的人，嘴破機率更大。建議可多補充雞蛋、牛奶..

孩子生病時，症狀之所以難辨別，問題就在於他們無法精準描述，此時就要藉由照顧者的觀察及判斷，及時給予小朋友最需要的照護。以「呼吸狀況」為例，兒科醫師王韋力就多次衛教何謂「危險徵兆」，而此次也因病患的媽媽..

生活忙碌三餐、作息不正常，未能充分攝取身體所需的必要營養，長期下來，恐會間接影響腦部運作，導致記憶力下降，營養師高敏敏分享12種補腦食物。

藝人艾成17日上午10時許在蘆洲捷運站共構大樓墜樓，當場死亡並未送醫，墜樓詳情仍待進一步釐清。不過，據了解，艾成過去曾透露自己憂鬱纏身。對於情緒的調節，除了透過專業協助，營養師提到，藉由飲食也可輔助調..

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