7大原因曝喝酒超傷身!醫:1時段喝傷害最小 會臉紅的注意了

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▲醫師提醒酒精的成癮狀態,僅次於糖。(圖/達志影像示意圖)

記者張乃文/綜合報導

大家都知道酒喝多了傷身,但酒精具體的傷害有哪些,似乎無法說清楚。對此,家醫科醫師李思賢也列出7種酒精對身體的影響。醫師強調,酒就是酒,不管是啤酒、紅酒、威士忌,對身體的傷害都是一樣的,不只喝的量會決定傷害的程度,喝的時間也會影響,研究指出,下午到晚餐的時間酒精代謝較快,相較下,晚餐喝一杯,好過凌晨逍遙。

李思賢在《思思醫師,陪你健康的好朋友》分享,關於酒精的廣告,大家似乎都只知道,「未成年請勿飲酒」、「喝酒不開車、開車不好喝酒」,但對於身體的真正影響,似乎沒有清楚地闡明。藉此,醫師列舉7大身體危害:

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1.酒精是僅次於糖類,普遍被人類使用的成癮物。

2.醫師指出,很多人認為酒精會讓自己更清醒,其實是更「昏睡」,因為酒精對於中樞神經有抑制的效果,所以酒後駕車真的是非常危險的事情。

3.很多人認為喝酒可以讓自己暖和,但醫師表示,酒精會增加微血管擴張以及加速呼吸速率,反而讓自己流失更多熱量。

4.過度飲酒會導致肝硬化,進一步導致食道靜脈曲張。

5.酒精會引響營養的吸收,李思賢強調,像是維他命B1、B2、B6、B12、維他命C、維他命K、鋅、鎂、鉀及其他微量礦物質。

6.喝酒會妨礙脂肪以及果糖的代謝,導致肥肉堆積在肝臟周圍。

7.會臉紅的人尤其傷身,醫師解釋,因為缺乏乙醛脫氫酶的緣故,乙醛會在身體循環更久的時間。

速霸陸Eyesight系統化身寶可夢大師 強勢收服開車各種「寶」(圖/記者游鎧丞攝)

▲醫師強調,很多人認為酒精會讓自己更清醒,其實是更昏睡,這也是酒後開車危險的原因之一。(示意圖/ETtoday資料照)

李思賢說明,酒就是酒,不管是啤酒、紅酒或威士忌,對身體的傷害都一樣,且啤酒還會附贈痛風、尿酸。不過,要如何減少酒精對人體的傷害?醫師說,其實不只喝的量會決定傷害程度,喝的時間也會決定影響大小,若能讓酒精在體內循環的時間最少,就可以讓傷害降到最小。

李思賢提及,美國麻州大學的John Palmer博士指出,凌晨兩點到中午的時間酒精代謝較慢,但下午到晚餐的時間酒精代謝較快,所以晚餐時享受一杯美酒,好過凌晨和好友在外面逍遙。另外也有研究發現,補充較充足營養的老鼠及人們,可以降低對酒精的渴望,如:維他命A、D、E、C以及B群(尤其是B1、B6、B12),可見營養真的至關重要。

李思賢再次提醒,小酒怡情、大酒傷身,少量的酒精雖說也對身體不好,但可作為身心放鬆的一個寄託,不要過量就好,但千萬記得酒後開車是很不負責任的行為。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

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