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無論是生魚或是熟食，都可藉由魚類攝取Omega-3脂肪酸，有助人體健康。不過營養師提醒，生魚片含有「硫胺酶(thiaminase)」，會破壞維生素B1結構，造成腹瀉、疲勞等，建議控制食用次數及份量，才..

中秋節剛過，不少應景食物包括月餅、柚子一定一時間吃不完，甚至吃到怕！對此，營養師也分享柚子3大用途，除了可做柚子茶，還可以洗乾淨後來拿泡澡，有助舒緩神經和疲勞。

高齡孕婦發生妊娠糖尿病、子癇前症、早產、低出生體重、死產等高危險妊娠風險增加，而35-39歲女性罹患妊娠併發症的危險性，是25-29歲女性的1.36倍，其中35歲以上罹患慢性高血壓的危險性，是25-2..

日常生活常會出現許多毛病，許多民眾習以為常，確實很多只是個小問題而已，但怕的就是其實身體已經出現嚴重問題、亮起了紅燈。台南市立醫院家庭醫學科盧泰潤醫師就指出6種常見不起眼的健康警訊，提醒民眾多留意，必..

豆芽菜在台灣是相當普遍的食物，舉凡麵店、小吃店、餐廳都能看到它的身影。由於豆芽菜大多時候都扮演配角，容易讓人忽略，甚至選擇不吃。其實，豆芽菜營養豐富，熱量低，含有鈣質、維生素C及膳食纖維雖然都是豆芽菜..

COVID-19疫情持續影響，民眾特別關注留意如何增強體能和身體保護力，維生素D更是最常被提到需補充攝取的維生素之一，不過日前媒體報導有老婦人未留意而攝取過量活性維生素D，造成高血鈣、心律不整，經醫師..

現代人工作繁忙，不少人「新鮮的肝」天天陪著主人熬夜加班，營養師也針對護肝提出飲食建議，包括綠茶、鮭魚都是很好的護肝食材，但切記要避免酒精、果糖飲料和甜食，容易增加脂肪肝風險。

癌症有年輕化趨勢！一名27歲的上班族因為不斷放屁，且出現腹絞痛、腹瀉的情況，到醫院檢查才發現是大腸癌第三期。另外急診科醫師則分享，同樣是上班族的一名40歲女性，因為近期排氣出現「特別惡臭」，甚至在排便..

林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海示警，廚房有「3個婆媽御用神物」不耐高溫，用錯可能傷腎、致癌，就連孩子都可能遭殃，分別是科技海綿、美耐皿餐具以及保鮮膜，錯誤使用恐使劇毒三聚氰胺、塑化劑溶出，殘害人體。

俗諺說「生一個孩子掉一顆牙」，這句話讓王小姐深有所感。她在懷第一胎時就飽受牙肉瘤狀物出血困擾，產後切除後經病理報告為妊娠性牙齦瘤，原本以為可以一勞永逸，沒想到懷第二胎30周時，左上牙同一區域牙齦瘤又復..

今天是中秋連假最後一日，不少人還是有烤肉聚會。營養師提醒，高蛋白、高油脂的肉類，經高溫且長時間燒烤，會產生有害物質。建議肉類可先用檸檬汁、大蒜等醃過，並用錫箔紙包好，避免吃進過多發炎及致癌物。

減肥是許多人一生的課題，但時常在還沒看到成效前，就身心壓力大失望想放棄？諮商心理師蘇琮祺發文提醒，瘦身之前有3動作「先不要」，包括先不要天天量體重/體脂率/腰圍、先不要去運動以及先不要計算熱量，他認為..

韋恩昨天在粉絲頁說明國衛院發表研究成果，65歲以上的人如果長期補充活性維生素D，失智與死亡率都可能提高，這個結果讓許多有在注意維生素D攝取的人非常緊張，也紛紛來留言與私訊詢問這是怎麼一回事。因為如果對..

打呼相當常見，但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性，其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴，更是容易提升各項疾病風險，同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出，日前一名婦人長期受失眠所..

有些人「無醬不歡」，吃火鍋、沙拉等都必加醬。醫師警告，醬料含有許多鈉，高血壓患者不宜吃太多，曾有一名年輕外科醫師就因長期不當飲食習慣而中風；常見醬料中又以豆瓣醬鈉含量最高，15克就有756毫克的鈉，非..

中秋烤肉的主角非「肉」莫屬。不過，養生風潮盛行，許多人烤肉的食材會選擇較健康、低脂的選項。營養師建議，肉品部分，牛肉和豬肉不同部位脂肪占比也不同，提供「肉類圖鑑」給大家參考，整體而言，牛肉較低脂部位比..

懷孕初期飲食營養均衡最重要，在飲食規劃上除了要多吃蔬菜、水果等6大類食物、避開飲食禁忌項目，再搭配適合的營養品補充所需的維生素就能輕鬆搞定孕期營養，讓媽媽與寶寶都能吃的營養又健康！

寶寶長大後對母乳的需求減少，喝一喝就不喝了，媽媽擔心寶寶營養不夠，其實這代表媽媽可以準備退奶了，這時要開始吃退奶食物，許多媽媽分享食用退奶食物的親身經歷，如「買麥芽回來煮水喝很有效」、「吃退奶食物韭菜..

你有過做愛想尿尿的經驗嗎？擁有一場美好的性愛是每個人都嚮往的，但在做愛過程中，常會有些突發狀況，而不得不中斷，例如突然電話突然響起、尿急跑廁所等等，發生這種情形，想必您和床伴都會覺得很掃興，希望對方下..

34歲黃先生和女友行房結束，卻發現整條保險套血淋淋的，精液的顏色如同鮮血。還在熱戀期的黃先生，害怕是最近嘿咻太過頻繁、縱慾過度，才會出現如此駭人的情況。他也擔心，射精出血會影響性功能和腎功能，甚至向女..

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