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搜尋結果：符合關鍵字「鎂」的查詢結果共 427 筆

理科太太在募資平台推出的綜合維他命，遭批評是沒用的安慰劑，今（2）日也在粉專做出回應，表示該款產品的營養是根據國民健康署定期公佈的《國民營養調查》所搭配，含量在每日參考值的 30~100% 之間，放太..

網紅理科太太透過募資平台販售綜合維他命，將各種營養品如維生素、鐵、DHA、Q10等通通濃縮成一小顆膠囊，等於吃一瓶強抵十二瓶，引發熱議！有醫師表示，裡頭的營養成分劑量少到不可思議，「吃外面一顆B群，可..

不少民眾會攜帶買過或正在服用的保健食品，前來門市諮詢微笑團隊，為什麼這些產品都沒有效？而這些產品大多是民眾自行在各大賣場及網路商店、電視廣告等途徑購得。你是否也有同樣的經驗呢？微笑本周整理出三大常見保..

中國為防堵介殼蟲，自3月封殺台灣鳳梨進口，國人無不力挺鳳梨農，大啖旺來！營養師楊斯涵指出，台灣的鳳梨的品種眾多，裡頭含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B6、鉀、鎂、鈣、鳳梨酵素等，最佳的..

許多人蔬果吃得少，礦物質、鈣質也攝取不足，哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉，蛋白質會不會不夠？哺乳媽媽該怎麼吃才對？

悠閒的午後，來杯手搖飲療癒身心，或是宵夜吃雞排配珍奶，成為許多人的SOP！即便養生觀念日益風行，但不甜不喝，小心暴肥還有害健康。家醫科醫師陳欣湄指出，假如手搖飲習慣都喝很甜，暗示「身體有2問題」，其中..

大豆有「蔬菜中的肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的..

其實不是每個人都適合進補，你必須先清楚知道自己的體質，選對補品或食物，才不會「越補越大洞」。 中醫在幾千年前，就發現人體與食物都有寒熱的差別。

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享這兩種礦物質的功用，..

軟嫩香甜的釋迦，深受國人喜愛，經產季調節後可一年兩收，如今正是釋迦盛產期，不少民眾會購入釋迦，大飽口福，但近來網路謠傳釋迦能降血糖，甚至治療糖尿病，若糖友不小心吃過量，恐造成血糖失控。

肌肉抽筋常常疼痛難耐，雖然可能休息一陣子就會改善，但在運動或戶外活動時容易反覆發作，令人非常困擾。不過，經常抽筋是可以避免的，除了不要運動過度，營養補充更是關鍵，以下將介紹幫助預防抽筋的營養素和食物。

在喝酒前吃些東西，除了可以止餓，還能夠平衡電解質（Electrolytes），而且如果吃對食物，還能減緩因為酒精（Alcohol）而造成的一些不良影響。但如果吃錯食物的話，反而可能會導致腹脹（Bloa..

受到疫情影響，加上排山倒海而來的生活壓力，你總是感到情緒焦慮、緊繃，身邊的人甚至覺得「你越來越神經質」了嗎？正妹營養師高敏敏分享，一名3寶媽在諮詢過程中只要小孩稍微動一下，就會緊張的以為孩子要跌倒了，..

惱人的偏頭痛就是好不了？除了靠藥物止痛外，更重要的是從生活中找出根源，才能真正遠離偏頭痛。以下跟著《梅約頭痛小百科》的幾種方法，一起避開讓你偏頭痛的危機。

當消化不良、胃痛時，民眾往往會自己買胃藥來吃，甚至存有「吃胃藥顧胃」的迷思！藥師指出，根據功能性不同，產生的副作用也不一樣，長期服用胃藥不只會使胃酸失去殺菌力，還會讓壞菌入侵，反而更傷身。

天氣逐漸轉涼，許多婆媽喜歡燉湯進補，其中最簡單的美味就屬「熬大骨湯」了，但有網友質疑燉大骨湯會溶出重金屬鉛。對此，也用大骨湯熬粥給寶寶吃的營養師呂孟凡認為，沒大家想的那麼嚴重，她以成人及嬰幼兒為例，計..

不少人睡覺都曾有腳抽筋的經驗，讓人無法好好睡覺，且有這樣情況的人往往發生頻率也相當頻繁，只能任由腳抽筋忍痛到結束。不過其實半夜睡覺腳會抽筋是有跡可循且能改善的。

雞蛋營養價值高，加上取得容易，是家家戶戶必備食材！但市售土雞蛋價格較高，一顆平均貴3～4塊，婆婆媽媽間更盛傳「土雞蛋比較營養」的說法，真是如此嗎？營養師呂孟凡攤開一般白蛋與土雞蛋營養價值表一看，有了驚..

天氣逐漸轉涼，不自覺的食慾大開，再加上有厚重衣物遮蔽，一站上體重機才發現數字失控了？衣服一掀，肚皮上的超噁脂肪也出來跟你打招呼嗎？你是否曾低頭看一下自己的肚子屬於哪一種。正妹營養師高敏敏分析出4種肚肚..

在飲食中攝取膳食纖維，不只可以延緩血糖上升、改善血脂，最重要的是能夠增加飽足感，達到減肥的效果！然而眾多蔬菜水果中，進一步比較「膳食纖維成分高低」，結果就可能出乎你的意料。專家就指出，多數人以為咬起來..

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