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一起運動的好友瘦了好幾公斤,你卻一點進展也沒有,這是怎麼回事?其實每一個減重計劃背後都有不同的變數,尤其是運動新手,可能不知不覺就踩到地雷,如果你怎麼運動都像做白工,快看看是不是犯了以下的錯誤:
2020年06月09日 12:26:00起司有上百種不同種類和味道,其中藍起司(Blue cheese)尤其獨特,因為它的味道強烈又刺激,並非人人能接受,但由於它是牛奶或羊奶藉由青黴菌(Penicillium)發酵而成,其擁有豐富的營養價值..
2020年06月09日 10:29:00看到喜歡的人,心頭小鹿亂撞,是可以理解的,但是如果三不五時就會心頭繃繃跳,就要小心了,這可能是心悸。心悸是一種症狀,當事人會覺得心臟跳動異常。可能是跳太快,也有可能是太大力,或是跳得不規律等等,反正就..
2020年06月08日 22:25:00路燈看成超級月亮,竟是罹患白內障!一名年輕的盧先生因工作關係,白天經常要開車到處跑,但近期發現每到夜晚視線就會變得模糊,馬路上的分隔線經常看不到,甚至連路燈都看成月亮,最後被確診為白內障。中國醫藥大學..
2020年06月08日 16:26:00天氣超熱,你喝水了嗎?身體一旦缺水包括皮膚狀況、新陳代謝都受影響,還可能令人煩躁焦慮。只是除了曝曬、運動等因素,還有些脫水原因,可能讓你意想不到。
2020年06月08日 14:31:00慢性阻塞性肺病(COPD)為不可逆的呼吸道阻塞疾病,罹患肺阻塞後可能導致許多共病症,如肺癌或心血管疾病等。專家指出,「菸害」為罹患肺阻塞最大的危險因子,無論是吸菸或二手菸,據國外研究,吸菸者罹患肺阻塞..
2020年06月08日 12:32:00端午佳節粽飄香時,患有三高(高血糖、高血壓、高血脂)的民眾面對美味肉粽,總是非常困擾,想吃又害怕身體各數值瘋狂飆升!營養師黃琳惠表示,除要謹慎掌控熱量的攝取,三低(低糖、低鹽、低油)一高(高纖)的原則..
2020年06月08日 12:25:0049歲周女為獲良好體態,在友人建議下積極健身,初始成效不錯,但某次重訓時右膝突然產生劇痛,關節腫脹伴隨活動產生的疼痛,特別是下樓梯時突發「軟腳」、無法從椅子上立即站起及蹲下拿東西,更嚴重到舉步維艱,甚..
2020年06月08日 10:17:00人體不同的器官都能反映出其身體狀況,像是腸胃蠕動會放屁、喝碳酸飲料或酒精會打嗝,而我們的額頭其實也小有貢獻。以下舉出 5 種額頭健康警示,但由於每個人的情形可能不太一樣,任何問題請向專業醫師詢問,至於..
2020年06月07日 19:26:00現代人生活步調緊湊,面對壓力時常不自主的咬緊牙根,甚至於晚上睡眠時仍無法放鬆日間壓力,下意識地養成磨牙習慣,桃園中壢青埔站區內的維思登牙醫診所醫師謝秉舟指出,上述的生活型態都容易對顳顎關節造成傷害,嚴..
2020年06月07日 09:44:00因為熬夜、輪班導致精神不濟發生危險,或威脅他人生命的案例時常登上媒體版面。輪班、值大夜班者違逆日出而作、日落而息的規律,讓身體暴露在相當的風險下,為了養家餬口別無選擇下,腦神經科醫師鄭淳予傳授秘訣,教..
2020年06月06日 22:28:00明明已經有持續運動,為什麼還是瘦不下來!相信每次面臨減肥失敗的你,一定都有這種心聲,減肥不是只運動就好,飲食搭配也相當重要,放縱幾次就可能破功。對此,營養師李佳蕙指出,你可能犯下運動飲食的地雷,而運動..
2020年06月06日 11:26:00好的食物組合能幫助人體有效地吸收所需的營養,以及舒緩消化,其目的是為保障腸道的健康,而根據食物成分的不同,所需的消化環境也不同,只有合適的食物放在一起吃,才能將食物的營養和口感發揮到極致。對此,以下列..
2020年06月06日 09:02:00有些人的腳莫名地隱隱作痛,感覺足部骨頭不太對勁,但卻看不出原因,當然就很容易被誤診。我遇過一位中年病人,因為腳部疼痛到處就醫,許多醫生可能都因為他並未有任何受傷情況,所以都沒有幫他照X光,也因此沒能找..
2020年06月05日 17:34:00國內疫情已趨於平穩,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中一再在記者會中強調,要將防疫新生活運動內化,落實戴口罩或維持社交距離、勤洗手等個人衛生習慣。肥皂洗手能有效預防病菌侵襲,但你知道手部哪裡病菌最多嗎?..
2020年06月05日 09:02:00你對自己的胸部大小滿意嗎?不少女生朋友們確實對自己的胸部存有一份遺憾,不想隆乳變大,知識型YouTuber《77老大》教授「懶人豐胸法」只要學會3招在家做,號稱可在短短2個月內,提升1~2個罩杯,讓女..
2020年06月04日 22:28:00現代人因工作繁忙,想要過著三餐正常、規律運動的生活比登天還難!也因此染上一堆文明病。根據台灣營養基金會統計,全台有超過525萬人飽受便祕之苦,大不出來除了靠多攝取高纖食物及蔬果,每天還要養成飲用「每公..
2020年06月04日 21:28:00上班族三餐外食,一回家只想攤在床上,運動根本是難上加難。網路辣媽《黑面蔡媽媽》就來分享怎麼宅在家運動,只要短短4分鐘就可以快速減腰瘦腿,維持15天就能感受到屁股開始微笑、大腿更加緊緻了。
2020年06月04日 19:26:00台南市立醫院中醫部蘇惠靖醫師表示,糖尿病是現代醫學的病名,中醫在病理方面是以糖尿病的發病機轉來診治,中醫以「消渴」來理解糖尿病,據《黃帝內經》提到,消渴病是發於肥甘厚膩的食物所造成的,因此糖尿病患者一..
2020年06月04日 16:39:00近年路跑活動越來越多,不僅在台灣掀起一股熱潮,也吸引不少外國民眾參與,但路跑活動性質不同,許多活動一路上都有提供食物補充熱量,出現越跑越胖的現象,造成不少民眾的困擾。Cofit營養團隊表示,不論從事什..
2020年06月04日 15:33:00