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你喜歡吃芭樂嗎?農委會曾針對29種水果取樣及測試,發現前3名最佳抗氧化的水果都是芭樂,且戰力指數爆表,一次可打18條香腸。營養師高敏敏也分享紅芭樂及白芭樂的營養價值比較圖,發現前者的維生素A含量狂勝常..
2020年08月27日 20:28:00我們都知道堅果極高的營養價值:維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白質、纖維等無所不包。不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量,也要看年齡。怎麼吃堅果才聰明?其實可以依照不同年齡階段,嘗試不同種類的堅果,養成..
2020年08月27日 18:04:00選食要把握幾個原則:多吃蛋、菜、肉及豆製品,避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類,若剛好你很想吃醣類,就選擇時間吃,例如規劃某一餐吃澱粉,或是分配好每餐攝取份量,都是好方法。前面已經討論過份數..
2020年08月27日 17:09:0018歲吳同學4年前跟父母說,右邊膝蓋突然非常痛,祖父母說帶去推拿就好,但父母堅持帶去醫院檢查,患者沒受傷,就是無故疼痛,晚上睡覺也痠痠的,固定痛在右膝蓋,且可摸到一個腫塊,X光片一照,發現大腿遠端的骨..
2020年08月27日 09:40:00明明知道「少吃多動」是減肥的不二法門,但偏偏就是控制不了自己的嘴巴,暴飲暴食停不下來嗎?腸胃科醫師蕭敦仁透露「壓力大」可能是主因,原因在於體內2大荷爾蒙分泌改變,飽食中樞不容易被滿足食慾就會大開。若你..
2020年08月26日 22:28:00烏龍麵控一定不能錯過來自日本的「丸亀製麵」,不僅使用麵粉跟水全手工製作,也無額外加入添加物,但如果點錯,熱量也會爆表。好味營養師品瑄分享,從餐點到配料如何挑選才能避開地雷,並教大家3個吃烏龍麵的重點,..
2020年08月26日 21:23:00「醫生,你看我這個月的血壓數值都很正常......」50歲的陳先生興高采烈地拿著每天量1次、幾乎都在標準值內的血壓記錄給醫生看。醫生問:「你都什麼時候量?」陳先生回說:「運動或是洗澡後。」「這不大準喔..
2020年08月26日 19:26:00瘀青也是疾病徵兆!醫師指出,出現不明原因瘀青,尤其是「輕輕一碰就會瘀青」,就提高警覺,這種瘀青有可能是疾病剛開始的表徵,如「紫斑症、白血病」等血液疾病,可特別留意瘀青是否都出現在大腿內側、腹部等不容易..
2020年08月25日 21:01:00明明是男生,卻有女人般的乳房,是不少男人的煩惱。許多人以為,肥胖才會有「男性女乳症」,但有些人不胖,胸部卻還是明顯;還有男生天天把豆漿當水喝,1年後胸部微微隆起,覺得是豆漿惹的禍。到底是什麼原因導致男..
2020年08月25日 18:31:00想要增肌減脂,近年來生酮飲食和低醣飲食非常盛行,也讓許多人對「澱粉」避之唯恐不及!事實上澱粉在減重時也扮演重要角色。減重醫師蕭捷健指出,一般攝取食物會以碳水及脂肪的形式分別儲存在肌肉、肝臟中的肝醣,以..
2020年08月24日 20:28:00我們常聽到「敏感肌」一詞,但嚴格來說就目前的皮膚科學而言,並沒有「敏感肌」明確的相關定義。 一般說來「敏感肌或是敏感性膚質」是指,皮膚本身對外界刺激的耐受值較低,容易受到環境中物理性及化學性因素的刺激..
2020年08月24日 19:21:00一位媽媽緊張地帶著兒子前來看診,突然發現她兒子的右手背靠近虎口部位許多散狀黑色斑點,但左手完全沒事。弟弟也答不上來黑色部位有沒有異樣感覺,頂多前幾天有些微刺癢感。我看了一下,詢問弟弟是不是幾天前有用右..
2020年08月24日 10:00:00生理期以外的私密處出血,總是讓人驚恐不已!婦產科醫師李偉浩透露,曾收治一名24歲女子下體不斷流血,嬌羞表示自己與男友的「初夜」竟換來爆痛、血流不止的惡夢。檢查後發現撕裂傷長達6公分不太尋常,醫師私下詢..
2020年08月23日 19:28:00隨著工作環境改變,民眾的生活作息也不斷跟進,尤其在追求速度的時代,早餐經常用一杯咖啡或牛奶替代,就著急出門上班,中午休息時間也時常因為工作而遭到壓迫,因此睡眠不足、飲食不正常成為現代人非常嚴重的問題,..
2020年08月23日 17:21:00明明已經過了青春期,怎麼又長青春痘了呢?2019年媒體報導30-49歲的女性中,有62.3%表示最困擾的肌膚問題為毛孔粗大,其次則是粉刺痘痘和暗沈斑點,即使擦上昂貴的保養品也解決不了,該怎麼辦呢?
2020年08月23日 15:30:00整件事情爭議的最根本,是在於新冠肺炎的防疫初期,大家對於這個疾病究竟有無症狀和是否具有傳染力之間的關係並不完全了解。這個未知影響了對防疫政策的分歧,也是世界各國在疫情之初防疫策略各有不同的原因。(怪誰..
2020年08月22日 12:28:00牛肉是日常料理中常使用的食材,像是牛肉麵、青椒炒牛肉,紅酒燉牛肉,也能製成生牛肉丼飯,無論如何烹調,滑順肥美的滋味讓人一口入魂,深受大家的喜愛。營養師簡鈺樺在頻道《營養師有樺要說》中提到,牛肉其實是非..
2020年08月21日 18:27:00立秋代表秋季的開始,雖然已經過了立秋,全台各地氣溫仍常出現超過 32℃ 的高溫,一點也感覺不到秋意。天氣炎熱,有時伴隨著颱風雨,濕氣和熱氣夾雜之下,進出冷氣房或經常喝冷飲消暑等生活習慣的人,可要多加注..
2020年08月20日 21:33:00