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搜尋結果：符合關鍵字「市售果汁」的查詢結果共 6 筆

每天都在吃這些「健康食品」，卻怎麼瘦也瘦不下來嗎？小心！你可能已經深陷胖胖危機！營養師李婉萍分享10個看似無害，其實是熱量地雷的食物。不過，減肥期間其實什麼都能吃，重點是控制份量，搭配運動習慣＋聰明選..

許多夏季蔬果富含礦物質及維生素，能幫助身體代謝，豐富的纖維含量，對於維持腸道及血管健康也有助益。另外，不同顏色的水果含有不同的植化素，是身體抗發炎及預防疾病的好幫手。

水果是很重要的營養來源，但現代不少人忙碌，常常利用「市售果汁或果乾取代水果」，對此，營養師指出，大部分瓶裝果汁都是用濃縮果汁還原，也會添加糖，且製作過程中，大多會過濾掉膳食纖維，不僅營養成分流失，糖分..

台灣水果香甜可口，含有一定果糖量，國人都有「別吃多」的健康意識。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出，可盡量挑在中午前吃、別空腹，並選擇較不甜的品項、每餐份量1個拳頭，正在減肥者或糖友們這樣吃更無負擔。她..

市售果汁看似長得差不多，其實營養差異頗大。醫師表示，若想喝進健康果汁，記得挑選標註100%原汁，以及較能保留營養的冷壓方式。如果是現榨果汁，可要求不濾渣，吃進更多纖維質和營養。

常聽人說：「早餐是最重要的一餐」，也是開啟一天生活的重要開關，萬一吃到不喜歡的或不健康的類型，不只生理影響，連心理也不舒服。因此，醫師建議，想開啟活力滿滿的一天，讓身體負擔不那麼大，有6種食物要記得避..

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