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搜尋結果：符合關鍵字「堅果」的查詢結果共 766 筆

月經來了！貧血頭暈、肚子脹痛等問題困擾了不少女性朋友，其實每個階段都有最適合攝取的食物，這些特定食物可以幫助你平衡心情、補充體力，在生理期間也能容光煥發，究竟姨媽來的時候適合吃什麼？這段期間可以喝咖啡..

喝咖啡加牛奶擔心爆痘，又會拉肚子？近期有不少店家與民眾都開始改以燕麥奶、豆奶等植物奶，取代動物奶添加在咖啡與飲品中！營養師張家祥說明，針對素食者、健身者和長輩及小孩等族群，都可以透過植物奶的攝取，補充..

現代人對於3C產品過度依賴，使得我們不得不去思考3C產品對白內障與老花眼產生的影響，白內障是影響視力最常見的眼科疾病之一，眼睛隨著年紀慢慢的增加，因為生活周遭光線的能量、過氧化的傷害或代謝沉積等情形，..

過年到！許多長輩們都會購買象徵喜氣吉祥的傳統零食，與來訪的親朋好友分享，尤其在和家人聚會聊天、打牌小酌時，嘴巴當然也一刻不得閒，少不了各種零食的陪伴，但要小心精緻小巧的零嘴吃太多，身材也回不去了。正妹..

遇到春節連假，家裡有嬰幼兒要照顧，一不注意很可能就得往急診！急診醫師就指出，過年期間要特別嚴防病毒型腸胃炎，另外小朋友也容易誤食異物、堅果造成哽塞，加上過年門診服務時段減少，兒科醫師提醒，民眾要事前準..

近日空氣品質差，中南部更有大量汙染物累積，中彰投、雲嘉南等地都已達到空氣品質紅色警戒，所有族群應減少在戶外活動！研究指出，人體在接觸到PM2.5懸浮微粒，會引起氣管發炎、眼睛刺痛、喉嚨癢等症狀，除了戴..

零食種類越來越多，家長甚至是幼稚園老師，會有意無意將之作為小孩的獎勵，但醫師提醒，若過量攝取零食，除了讓孩童血糖上升，不想吃正餐，其中的添加物更可能會造成孩子產生過敏症狀，且5歲前因吞嚥及呼吸功能的協..

部立桃園醫院自發生群聚感染以來已累積15人確診，指揮中心目前匡列人數達3482人，指揮官陳時中也連續超過一週親上火線主持記者會。有民眾憂心疫情持續擴大，除了戴好口罩、勤洗手、避免出入人潮擁擠處外，正妹..

油炸食物下肚，隔天馬上就長出大痘痘好困擾，遇到生理期來臨，荷爾蒙分泌也讓臉上痘痘大軍連環爆！營養師指出，除了定期清潔以及藥物之外，飲食上可以多吃海鮮、南瓜、番茄、優格等食物，幫助改善痘痘的症狀。

台北市衛生局今公布年節食品抽驗結果，有12件不符規定，其中有7件「竹笙」不合格，不合格廠商中有6家都是「恒瑞貿易有限公司」，曾銷往北市的兄弟大飯店；另外1件不合格竹笙則是來自「國豐貿易有限公司」，從中..

大豆有「蔬菜中的肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸道菌代謝後，所產生的..

天氣冷食慾大增，不少人在冬天都會迅速發胖！中醫師指出，以中醫的觀點來看，容易餓的人大多都是「胃火旺」，這類族群不只食慾大，通常也喜歡吃重口味食物，因此胃酸分泌多，消化也較快，另外還有一種是「肝氣不疏」..

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享這兩種礦物質的功用，..

「睡」是人類基本的生理需求，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣慢性失眠盛行率為20.2％，女性多於男性，而且隨著年齡越大，失眠比例也越來越高，失眠與高血壓、心臟血管疾病及糖尿病有共病現象嚴重，高雄榮民總醫..

攝護腺（又稱前列腺）是位於身體內部靠近肛門的地方，一般自我檢查並無法摸到它。檢查攝護腺必須由肛門觸診，因此必須經由專業醫療人員加以完成。衛生福利部國民健康署建議，一般男性年齡大於 50 歲，最好每年接..

隨著國人養生意識抬頭，民眾在挑選吐司時，認為添加麩皮、胚芽的全麥吐司，富含高營養價值、低熱量，更勝白吐司。但經過美女營養師高敏敏仔細評比，竟發現兩者熱量差不多，多項營養素皆無明顯差異，更令人驚訝的是，..

肌肉抽筋常常疼痛難耐，雖然可能休息一陣子就會改善，但在運動或戶外活動時容易反覆發作，令人非常困擾。不過，經常抽筋是可以避免的，除了不要運動過度，營養補充更是關鍵，以下將介紹幫助預防抽筋的營養素和食物。

在喝酒前吃些東西，除了可以止餓，還能夠平衡電解質（Electrolytes），而且如果吃對食物，還能減緩因為酒精（Alcohol）而造成的一些不良影響。但如果吃錯食物的話，反而可能會導致腹脹（Bloa..

減重並不容易，尤其體重計上的數字不減反增時，會逼得意志力瞬間崩潰。其實每個減重計劃各有不同的變數，得隨時微調飲食和生活方式。營養師列出9個適合在早晨執行的習慣，能提高減重的效率。

受到疫情影響，加上排山倒海而來的生活壓力，你總是感到情緒焦慮、緊繃，身邊的人甚至覺得「你越來越神經質」了嗎？正妹營養師高敏敏分享，一名3寶媽在諮詢過程中只要小孩稍微動一下，就會緊張的以為孩子要跌倒了，..

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