3C護眼術:濾藍光+最低亮度+反白+堅果 「暗室環境最傷」

▲林口長庚醫院眼科主治醫師侯鈞賀指出,現代人3C產品不離手,但卻不知是造成白內障與老花眼的主要原因之一。(圖/侯鈞賀提供)

▲林口長庚醫院眼科主治醫師侯鈞賀指出,現代人3C產品不離手,是造成白內障與老花眼的主因之一。(圖/侯鈞賀提供)

記者沈繼昌/桃園報導

現代人對於3C產品已過度依賴,使得我們不得不去思考3C產品對白內障與老花眼產生的影響,白內障是影響視力最常見的眼科疾病之一,眼睛隨著年紀慢慢的增加,因為生活周遭光線的能量、過氧化的傷害或代謝沉積等情形,導致蛋白質變性,使得水晶體漸漸變得不透明而造成白內障,而光線屬於電磁波的一種,過量的暴露會造成白內障的傷害。

林口長庚醫院眼科主治醫師侯鈞賀表示,3C產品基本上就是一個發光的手電筒,當我們享受影音娛樂之時,就等於我們拿著手電筒直直地照射著我們眼睛,這會對眼睛的水晶體和黃斑部造成傷害的,所以戴上濾藍光的眼鏡,可以減少眼睛接受到較高單位能量藍光的傷害,但是紅橙黃綠紫光線所造成的傷害卻還是持續;所以防治方法,就是把3C產品的顯示器調整到可以舒適閱讀觀看的最低亮度,以減少光線的強度。

[廣告]請繼續往下閱讀...

▲侯鈞賀解釋,水晶體組織的混濁不透明就是白內障。(圖/侯鈞賀提供)

▲侯鈞賀解釋,水晶體組織的混濁不透明就是白內障。(圖/侯鈞賀提供)

侯鈞賀認為,這樣不但可以保護眼睛,也能省電延長待機時間,甚至可以在單純只有閱讀情況下,將螢幕黑白反轉換成反白模式,可進一步減少光線強度。另外還有要有適當的休息,3C產品使用三、四十分鐘後建議離開一下,讓身體啟動修復機制,恢復造成的傷害。很重要的一點,避免在黑暗環境下使用3C產品,因為此時瞳孔會放大,照進眼睛光線的光量是倍數的增加,造成的傷害也是好幾倍數的。

此外,3C產品經常造成的影響就是老花眼的惡化,其實只要是長時間的近距離工作,包含3C產品的使用,都會導致老花眼症狀發生,所以一定要適時適量適當的休息,讓水晶體周圍的睫狀肌肉有時間恢復疲勞。

▲侯鈞賀說,眼睛睫狀肌組織的疲乏,會形成老花眼的症狀。(圖/侯鈞賀提供)

▲侯鈞賀說,眼睛睫狀肌組織的疲乏,會形成老花眼的症狀。(圖/侯鈞賀提供)

侯鈞賀建議,除3C產品的使用要注意外,日常生活的保養也可減少眼睛視力的退化,用眼要多休息、多到戶外活動,眼睛要注意防曬,可戴太陽眼鏡與戴帽子避免被陽光照射眼睛;另外可以多吃一些富含抗氧化元素的食物,例如五穀雜糧、堅果之類的食物,這些都可以減少老花眼情形與減緩白內障惡化速度。

賀鈞賀強調,智者言:「快樂的事不要依戀,痛苦的事無須逃避」,使用3C產品,應注意螢幕亮度,做到充分適時休息,不僅能延緩白內障產生,還可減輕老花眼的症狀,適當的放空,還可以帶來智慧。

►「美麗最大的祕密」「就是買進來變美麗」

擴大酒店臨檢!警犬來秒變主角 金錢豹小姐忍不住摸摸:好可愛

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面