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搜尋結果：符合關鍵字「維生素B1」的查詢結果共 155 筆

白米飯是台灣常見的主食之一，從稻穀，到糙米、胚芽米，再到白米都有不同的營養價值。營養師整理「糙米、胚芽米、白米」3者營養價值，雖然3種米熱量相近，不過糙米相較白米確實比較健康，像膳食纖維、維生素E等，..

台灣人愛買保健食品，其中B群更是熱銷！但現在你不用花太多錢，營養師黃君聖指出，維生素B群從天然食材中就能攝取，並公布「10大B群含量最高的食物」。他提醒，缺乏各種維生素容易疲憊、心情低落、口腔及喉嚨黏..

受到疫情糾纏2年，生活中面臨莫大壓力，讓你還沒到長白髮的年紀，頭上三千煩惱絲就白如雪了嗎？中醫師鄒瑋倫提醒，從「冒白髮3位置」可以揪出內臟健康警訊。長在兩側代表肝火旺、壓力大；長頭頂則是身心太疲憊；至..

多吃B群幫助提升免疫力？簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。比如..

知名作家楊渡的女兒、《ELLE》總編輯楊茵絜於6月21凌晨病逝，家人提到，是因甲狀腺風暴引發心臟衰竭過世。不過，因為甲狀腺亢進的症狀看似常見，也導致很多患者不曉得自己患有這項疾病。營養師高敏敏提醒，甲..

不少人染疫康復後出現腦霧，症狀包括思考變得緩慢、記憶差以及難以專注、易疲勞等。除了有世界公認最健康的地中海飲食有助提升大腦功能、防止發炎外。有醫師與營養師推薦有最佳解毒劑之稱的「香菜」，食用一段時間能..

每夜翻來覆去睡不著，或是入睡後容易醒來，皆為失眠症的種類之一，根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現，全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦。除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外，平時還能..

國內這波Omicron大流行已釀280萬人染疫，不少確診康復者留下長新冠症狀。北部一名消防員在臉書寫道，自己是無症狀感染者，「但嚴重的症狀在於後遺症」，包括嗅味覺遲鈍、暴咳、以及猝不及防的腦霧。他透露..

新冠肺炎病毒肆虐全球，台灣每日確診數也居高不下、人人都有染疫的可能，而各國陸續有研究指出，感染者在康復數月之後可能出現疲倦、咳嗽、肌肉無力、睡眠障礙、憂鬱及腦霧等後遺症，讓不少患者相當擔心；營養師建議..

為了提振精神，每天早上你都會先吞顆B群再上工嗎？一名工程師因工作壓力大、睡眠品質差求助無門，在營養師推薦下在睡前服用B群，嘗試一週後驚見效果直呼「有差耶！」營養師宋明樺指出，B群有助穩定神經、幫助睡眠..

台灣人愛吃保健食品，尤其B群更是深受眾人喜愛，不僅能使活力充沛，夜晚睡不好，其中的B6也具有安定、穩定情緒的作用。一名35歲女子為了提振精神，一早醒來吞3顆B群配黑咖啡，不到5分鐘急速胃痙攣「痛到送醫..

最近速食店掀起地瓜薯條風潮，吸引不少人嘗鮮。不過，比起常見的馬鈴薯薯條，地瓜薯條有比較健康嗎？營養師整理兩者評比，提到其實地瓜熱量比馬鈴薯高，一份地瓜薯條就相當於一份大薯，等同吃進一碗白飯，十分驚人。

網友票選「討厭配料」中，油蔥、蔥花、芹菜上榜外，最崩潰的莫過於「香菜」！台灣頭號反香菜代表網紅視網膜甚至為此與總統蔡英文槓上，引爆香菜大戰。而國外更發起「國際香菜日」，正好是今（2/24）天。對於反香..

近年來低碳、減醣飲食盛行，許多人為了減重敬「碳水化合物」而遠之，將白飯視為讓體重上升的元兇。事實上，白飯具有各種健康益處，李琪中醫師受訪表示，白飯味甘、性微涼，具有補益脾胃、益氣生津的效果，最大的好處..

疫情喚起大家健康的重視，加強衛生、增加居家空間消毒清潔次數外，追求吃得健康，許多網友在網路討論「健康飲食」，有人抱怨「家人是健康魔人把所有東西都水煮不加調味料就當成健康飲食，但非常難吃」，掀起許多網友..

許多人經常把維生素B群與「提神」畫上等號，精神不好就習慣來上一顆。不過，B群到底是在吃什麼的？究竟什麼人需要吃？營養師表示，若出現疲勞、貧血等4種症狀，就表示缺乏維生素B群；同時，挑選B群也有方法，「..

頭頂著三千煩惱絲，但在還沒到長白髮的年紀就狂冒白髮，可能是身體警訊！《翰醫堂中醫診所》發文分享「3個不同白髮位置」所反映的身體狀況，長在頭頂代表太操勞；長兩側則是壓力大、肝火旺。營養師高敏敏則說，除了..

現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。

許多準媽媽在懷孕期間有孕吐的困擾，國健署指出，孕吐通常發生在懷孕初期，此時寶寶的營養來源是卵黃囊，所以不需擔心寶寶沒有養分而強迫自己進食，可依自身狀況調整飲食。營養師也表示，孕婦可依3個時期補充不同營..

睡眼惺忪沒精神，想吞顆B群消除疲勞嗎？許多人不僅會選在一早吃，還會避開晚上吃就怕睡不著。但營養師李婉萍指出，翻來覆去睡不著，可以選擇B6為主的B群補充；藥師廖偉呈也表示，B6可穩定神經、消除焦慮，與B..

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