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便秘專家文章
一到書店就想大便？醫點出1關鍵「可能和氣味有關」
網路上不少民眾討論分享，自己到書店、圖書館等就會有想排便的感覺，笑稱「比益生菌還有效」。這現象其實在各國都可能存在，也有人戲稱都市傳說，在日本也稱「青木麻里子現象」。
2023-09-02 21:42
便秘分3種！只吃菜不夠 營養師激推「早上喝1液體」拉超順
排便的順利與否，會顯示出身體的代謝狀況，對體態呈現也會有影響？李婉萍營養師於社群指出，長期便秘導致糞便堆積在體內，不僅促使息肉生長，甚至有引發癌變風險。尤其現代人久坐、不運動成自然，便秘也逐漸成為上班族或年輕族群的「文明病」。
2023-02-20 08:48
比瀉藥有效！便秘人必吃「1綠色水果」拉超順 腸胃不適也好了
定期攝取蔬果對腸胃健康的提升可謂人盡皆知。不過，哪些水果種類更能促進腸胃蠕動、改善現代人的「便秘」問題？基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘醫師於社群指出，根據近期紐西蘭奧塔哥大學刊載於《美國胃腸學期刊》（AJG）的研究成果，提出「綠色奇異果」確實能顯著改善便秘。
2023-02-11 11:02
24種症狀「超有效穴位」曝光！便秘必壓這3點 圖解一次看
現代人生活壓力大、作息不正常、3C產品使用過度、飲食不均衡等等，種種原因使得不少人身上都有大大小小各種不同的毛病。除了看醫生之外，不少民眾也習慣以穴位按摩做輔助調養，而最方便的穴位莫過於手部穴位了，在中醫的觀點手部可說是身體的全息圖，穴位相當多，各自對應身體各器官，適當的按摩對於身體健康調整相當有利。但也提醒，一旦病況嚴重務必盡速就醫。
2022-05-05 20:18便秘相關文章
她便秘10天拉不出來！狂吃菜喝水也沒用 醫揪出甲狀腺作怪
有便秘困擾不一定是腸胃問題！一名女子努力補充纖維、水分以及運動，但仍受便秘困擾，甚至可以超過10天不排便，她情緒也受影響，上班容易與同事發生爭執。經過醫師檢查，發現她患有甲狀腺功能低下，在補充甲狀腺素後已可以自然解便，不用再依賴軟便劑。
2025-05-01 13:31
多吃蔬果幫助排便！ 專家點名「2地雷」：適得其反
不少現代人深受便秘困擾，認為多吃青菜水果就能改善，但醫師提醒，吃錯方法恐怕適得其反，「若僅依賴青菜，容易導致糞便過乾」。
2025-04-27 19:28
疝氣反覆發作1年 男子拖到「腸道壞死」無法排便
69歲的林先生一年來有腹痛、左側下腹部突起的症狀，懷疑為疝氣卻並未就醫處置，近日因患處無法推回，導致無法排便且疼痛不止，曾接受緊急手術，將壞死腸道切除後直接腸道吻合，不料一個月後患處復發，改以達文西微創手術將突出的囊袋復位，並以人工網膜修補。
2025-04-22 12:43
「兒童便秘」有3段好發期！醫曝「4大常見狀況」
便秘是兒童常見的健康問題，臨床表現包括一周排便次數小於三次以下、排出硬大便、排便困難等。醫師指出，如果發現孩童在排便時「異常用力或疼痛、糞便呈現堅硬粒狀、曾經因為糞便太粗造成馬桶阻塞、糞便或擦屁股的衛生紙上有血」等，都可能是便秘的表現。
2025-04-20 11:11
「出國1慘況」她拍美照胖2kg 一票苦主爆共鳴：想念早餐店奶茶
「到底要怎麼預防便秘？」一名妹子直呼，每次出國都便秘，肚子脹爆宛如胖了2公斤，進而影響拍美照。她分析可能是作息亂、吃太油、水喝少、外頭如廁壓力大，曾試過黑咖啡、優格、膳食纖維，但成效不是很穩定，出國前甚至會因便秘感到焦慮。文章曝光後，一票苦主也點頭「最高紀錄去歐洲7天沒大便！」
2025-04-17 10:07
大腸癌早期無感 醫示警「7徵兆」：有症狀都已中晚期
大腸癌是10大癌症發生人數第2名，平均每天有44人罹患大腸癌。醫師提醒，大腸癌早期並無症狀，門診中遇到有明顯症狀而來的病人，都已經是中晚期大腸癌，建議日常可多留意7大徵兆。
2025-03-27 14:20
久坐、打呼、愛加班 9個日常習慣可能害你「好傷心」
說到危害心血管的因子，不少人直覺想到的會是垃圾食物、缺乏運動或有不良習慣；但其實有些看似無害的日常行為，反而正在無聲無息地增加心臟相關疾病的風險？外國網站《Bright Side》整理出9個令人意想不到的影響，趕快一起來了解並且學習如何改善，讓自己的心臟更健康！
2025-03-26 11:38
都有吃菜！便秘「1元凶」易被忽略 營養師：還會失眠
時常受便秘所苦的你，納悶明明每天多喝水，也有吃蔬菜水果、運動也有做，怎麼還是大不出來？營養師廖欣儀揪元凶，是油脂吃太少了。她說，想減肥而長期以水煮、無油料理的飲食型態，結果高纖食物讓糞渣變多，但缺乏油脂使糞便排不出來、滯留於大腸中，當糞便水分被大腸吸走、堅硬如石，惡性循環下就導致便秘、甚至痔瘡產生。
2025-02-24 20:18
水喝多、蔬菜吃夠還是便秘 營養師指「一類」攝取不足害排便更不順
蔬菜水果都有吃，水分攝取充足，平常也有運動的習慣，為什麼排便還是不順暢？對此，廖欣儀營養師指出，這是因為「油脂」攝取不夠！許多人想靠飲食控制減肥，選擇多吃蔬菜少吃肉，餐餐以水煮、無油的方式料理。高纖食物讓糞渣變多，但缺乏油脂的攝取讓腸道潤滑不足，反而造成排便困難。糞便滯留於大腸中，水分會逐漸被吸收，讓糞便變得更加乾硬，形成惡性循環，久而久之就會導致便秘，甚至可能引發痔瘡。
2025-02-24 17:56
常放臭屁＝大腸癌？ 醫曝「2異狀」快就醫
大腸癌年奪6000條台灣人的性命，每31分鐘就有一人確診，很多人不免擔心放屁很臭、放連環屁是否與罹患大腸癌有關？對此，肝膽腸胃科醫師陳炳諴說明，正常的人體腸胃道會因為飲食、細菌等影響產氣後排出。他提醒，若一直以來都很正常，卻突然開始有惡臭屁，或放屁次數明顯增加時，應盡快就醫檢查，以排除罹癌風險。
2025-02-22 09:02
9天只大便1次！OL慘罹「1疾病」 醫警告：誘發全身發炎
過年期間大魚大肉、作息紊亂，不僅體重容易增加，腸道健康也可能亮紅燈！農曆新年剛過，減重專科暨家醫科醫師楊智雯就接診了一位45歲女性上班族。起初以為患者只是想年後減重，但深入了解後發現，她在9天長假中竟然僅排便一次！經檢查結果確認，她已罹患「腸漏症」卻渾然不知。
2025-02-19 19:41
還敢熬夜滑手機不睡覺？睡眠不足可怕後果一次看
最近，國外網站《Bright Side》整理睡眠科技公司Simba運用人工智慧（AI）研究出睡眠不足對身體造成影響的文章，其中專家警告：長期熬夜與睡眠不足可能正在悄悄侵蝕你的健康。
2025-02-17 15:35
他每月「用掉2箱浣腸劑」！原因醫一聽秒愣：喪失排便能力
便秘是現代人文明病，根據統計，全台有超過525萬人深受其害。肝膽腸胃科醫師張振榕分享，一名很年輕的髮型設計師，從青少年時期就愛用浣腸劑「通便」，現在一天需浣腸3～4次才能排便，每個月需要購入1、2箱浣腸劑回家用，透露「這樣排便很輕鬆，不需要用力」。此舉讓醫師猛搖頭，並示警長年使用浣腸劑的後果，是造成排便能力喪失。
2025-02-13 20:22
醫激推「最佳排便姿勢」拉超順！ 小心坐錯會便秘
你今天又「卡屎」了嗎？便秘是現代人文明病，根據台灣營養基金會統計，全台有超過525萬人深受其害。大腸直腸科醫師陳威智指出，飲食均衡只是促成排泄順暢的條件之一，如果「馬桶坐姿」不正確仍可能間接造成便秘。他藉此分享日本消化內科名醫提倡的「最佳排便坐姿」，在馬桶前置放板凳加上大腿與身體呈現35度角，最能輕鬆排便。
2025-02-06 07:40
不是墊椅子！屎大不出來「換1姿勢」秒有感 醫認證：真的有效
過年都待在家裡躺著耍廢只吃不動，不少人出現卡屎排不出來的窘境。近期網路上流傳，大便大不出來，只要「輕輕翹起一隻腳」就能拉得超順，真有這麼神？對此，大腸直腸外科醫師鍾雲霓證實真的有效！糞便滑出大腸就像坐滑水道，遇到角度過大的轉彎處就會卡住，此時輕翹一條腿或換蹲式馬桶、腳下墊張凳子，都能拉直曲度，幫助排便。
2025-02-01 12:04
屎拉不出來！他一用力「量不到脈搏了」 醫嘆：很多都在廁所發生
一名60歲男子在家突然感覺胸悶，送醫檢查確診急性心肌梗塞，緊急做心導管治療、放了支架，病況逐漸穩定。不過就在住院期間，他又爆發心律不整，血壓驟降、甚至量不到脈搏，經過醫護團隊電擊搶救才從鬼門關前撿回一命。事後經醫師詢問，得知他發病前因便秘很用力排便，造成心肌缺氧，以致穩定不久的心臟病又復發了。
2025-01-21 20:18
每4人就有1人便秘！ 譚敦慈曝「預防大腸癌菜單」：每天必吃2大碗
47歲女星林利霏日前透過社群平台透露自己罹患大腸癌第一期，需要開刀處理，也向宇宙許願希望開刀順利，同時呼籲大家應每年做健康檢查。此前，無毒教母譚敦慈曾表示，想要腸道健康，就一定要預防便秘，建議每天都要吃2大碗青菜，包括煮熟的深綠色蔬菜、白色的蔬菜，以確保攝取足夠的纖維質。
2024-12-06 15:24
芭樂選購要訣：凹凸不平＋白霧感 維生素C大勝檸檬和奇異果
正值國內芭樂產季，今年芭樂受到先前颱風豪雨影響，收成量大減、價格飆漲，但芭樂的清脆口感，還是吸引不少消費者甘願掏出鈔票。至於挑芭樂要選果皮平滑的，還是凹凸不平的，農業部農糧署在臉書粉專解惑，買芭樂要選表皮凹凸起伏明顯，而且有沉重感的為佳。
2024-11-24 16:10
便秘必吃「高纖水果Top3」！營養師激推：1顆芭樂＝9碗高麗菜
根據台灣營養基金會統計，全台超過525萬人有便秘困擾，你也正在為排不出來的便便傷透腦筋嗎？營養師李婉萍表示，想攝取高纖水果促進排便，不妨試試芭樂、火龍果和奇異果，是3大富含纖維質的水果，尤其第1名芭樂，一顆就含有9.8公克的纖維「等於9碗高麗菜」，直接達到一餐所需的纖維含量。
2024-11-17 09:18
沒有「大便群」是邊緣人？朋友：請收看便秘期PoPoo
除了日常聊天的群組外，大家還有什麼特別的群組？就有人突然發現，朋友有一個「大便群組」，讓他超級問號，想問大家都有這種群組嗎。貼文一出，引起了不少共鳴，大家紛紛表示「大便是一種樂趣」。
2024-11-14 16:51
每次出國都便秘！ 醫揭「關鍵原因」
你有出門玩卻便秘卡屎、好幾天沒便便？或是緊張會想拉肚子？大腸直腸肛門外科醫師黃郁純說明，在旅行的過程中會短暫改變生活方式，容易使便意消失，同時擔心自己無法使用洗手間，導致結腸收縮或痙攣，本能性的使排便量變少。另外，外出時的壓力或焦慮、飲食習慣改變，都可能讓原本雪上加霜的便秘更趨惡化。
2024-11-03 10:42
芭樂「挑選5秘訣」脆又甜！外皮凹凸不平才好 3種人別吃多
台灣一年四季都可以吃到芭樂，芭樂依口感可分為脆、軟2大類。口感較脆的，有帝王拔、珍珠拔、彩虹拔、水晶拔、珍翠等；口感軟的，有宜蘭紅肉拔、中山月拔，其中「珍珠拔」為台灣主要栽培品種，占比約95%以上。
2024-10-14 08:02
便秘人「必按1穴道」秒解脫！ 醫大推：有腸道蠕動的感覺
花蓮慈濟醫院中醫部醫師林國偉指出，支溝穴的「支」就是支通上肢的，「溝」就是溝渠。支溝穴是手少陽三焦經的經火穴，三焦經掌管全身氣的流動，所以支溝穴的功效就是清熱瀉火、通調氣機，主要是治療氣機不利的疾病，在臨床上使用最多是治療便秘。
2024-10-07 10:04
台學童「3個就有1個便秘」亞洲最慘 學者：與心理健康有關
台灣學齡孩童便秘問題嚴重。根據台師大研究，亞洲兒童便秘率12%，遠低於全球29%，但是台灣學童便秘普及率為32.2%，等於「3個就有1個便秘」，顯著高於亞洲其他國家，甚至為全球平均值二倍。學者表示，心理健康是影響便秘普及率的重要因素，建議學童多攝取纖維、多運動，家長也應多加關注。
2024-10-05 11:57
「便秘按5穴道」秒順暢！中醫推1通便飲品：情緒也顧到了
現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。
2024-09-29 08:21
名醫「餐前先吃這2樣」不便秘！獨家菜單又控熱量
身為腸道專家、痔瘡天后、人類肛門觀察學家的外科醫師鍾雲霓，她的日常跟大家一樣，總是要吃東西與上廁所。我們好奇她的保養之道會不會有什麼秘密？採訪前一天她傳來2張照片，是她每餐都要吃的東西。第一張很好認是燙青菜，第二張照片，大家看了很久還是猜不出來是什麼。
2024-08-25 19:41
便秘有3種 醫揭「直腸型」：太習慣忍耐
便秘的解方因人而異。醫師表示，便秘大略分為3種類型，包括遲緩型、直腸型及痙攣型。其中第一種經常發生在長者身上，主因常是因為蔬菜等高纖食物攝取不足，導致腸內環境不佳，容易產氣的壞菌較多，好菌則少，建議可攝取大量蔬菜水果即可改善。
2024-08-24 16:19
不吃早餐重度便秘！醫激推「2食物」 她當天就有感
沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。鍾雲霓醫師也說，只要不是器質性的腸道疾病，也就是腸道本身沒有疾病的話，便秘與其它腸道問題還是要回到「飲食問題」。所以想遠離便秘，正確健康的飲食習慣才是終極對策。
2024-08-22 07:34
長痔瘡是「肛門軟墊」生病了！6種人小心 發作症狀曝光
一提到痔瘡，大家都很害羞，不太會是聊天時的主要話題，而且奇怪了，這跟腸道有關係嗎？當然有！除了自然的老化，痔瘡的形成跟便秘與腸躁有很大的關係。前面我們已經知道，肛門的天生使命就是人體排泄物的出口，經年累月的使用，就會有老化與損害，想瞭解痔瘡形成的原因，就得從它的結構開始認識。
2024-08-19 20:51
8億人有腸躁症！徵兆和4種病很像「大腸癌也上榜」
根據資料，全球大約有10%的人有腸躁症的困擾，也就是說這世界上有近8億人的大腸都過激動。台灣推估盛行率為10到20％，這也代表全台每10人就有1人會需要一出門就找好廁所位置，免得發生慘劇。
2024-08-14 20:18
90%女生便秘「都這5原因」害的！ 醫：菜吃錯了
對一般人來說，通常兩顆瀉藥就能「一瀉千里」了，但日本名醫松生恒夫看過最離譜的案例，是一天要吃150顆瀉藥才能順利排便的個案。便秘有多苦？可能要拉不出來的人才知道。當肚子鼓成一團又無處可去，有馬桶卻沒有「材料」，你也曾經有便秘的困擾嗎？
2024-08-11 19:41
紅白火龍果功效大不同！便秘人「請指名它」順到爆
爽口多汁的火龍果，是國產優質的健康水果，你也喜歡吃嗎？農糧署表示，6至11月是紅龍果（火龍果）的主要產季，其富含水分及水溶性膳食纖維，有助於腸胃蠕動，熱量又低，是正在控制體重者的好選擇。而若本身是「白肉火龍果」愛好者，其膳食纖維含量更高，對於深受便秘所苦、想要一路順暢的人來說，選它就對了。
2024-08-07 09:04
別等口渴才喝！醫曝「有4症狀」＝你缺水了
人體有70%是水，其與各器官的運作密不可分。營養功能醫學專家劉博仁醫師示警，「千萬不要等到口渴才喝水」，一旦水喝得不夠，血液循環會變得比較差，容易引發便秘、反應力下降及容易口臭。可透過小便顏色判斷喝水量是否充足，如果尿液呈現深黃色，就要趕快補水了。
2024-07-15 07:45
「小兒排便不順」恐害發育出問題！醫曝「3大時期」最會便秘
學齡前的幼童常因不善表達或身體還無法辨識要大便的感覺，因此沒有養成規律排便習慣，但家長若長期忽視便秘症狀，受影響的不只有腸胃，從排尿到生長發育、情緒、睡眠等都會出現問題。醫師提醒，小朋友最容易發生便秘的三個時期分別是「小嬰兒開始嘗試副食品時期、2到3歲開始練習戒尿布時期以及開始上學時期」。
2024-07-14 13:03
女生比較會便秘！醫揭「4大原因」嘆：先天劣勢
女生們你是否常有在廁所擠好久的困擾？或每次外出中途便意一來，不是大排長龍，就是被男友嫌動作慢？其實這不是你的錯，直腸外科醫師陳威智說，根據臨床統計，女生便秘的可能性比男生高2～3倍，有「4大原因」導致女生易卡「屎關」，其中高達3點屬於先天劣勢。不過，若願意保持規律運動、均衡飲食，仍可大幅降低便秘的可能性。
2024-06-23 10:02
肚子有硬塊、體重突減輕「恐是腸胃出問題」！醫揭4症狀快就醫
現在上班族多以外食為主，飲食不但油膩且重口味，長期下來脹氣、便秘等腸道問題也隨之而來。對此，外科醫師陳榮堅提醒，如果症狀只出現一兩天，可能只是吃壞肚子而已，然而若有4大症狀持續2周以上，應考慮就醫，若持續一個月以上，則務必就醫檢查。
2024-06-16 00:59
吃一堆菜還便秘？「4大關鍵」很多人忽略 營養師：選錯了
便秘為現代人的文明病，根據統計，全台有超過525萬人深受其害！內心不禁納悶「明明吃了很多菜」，卻還是擠得好辛苦？營養師彭逸珊直點名，有「4大關鍵」大家都忽略了，包括可能選錯菜、油脂吃得不夠、水喝太少及挑錯保健食品，都會影響排便順暢與否。
2024-05-26 19:29
便秘好困擾？營養師教你「正確攝取纖維」 排便不卡卡
你是有便秘困擾的人嗎？現代人工作壓力大，再加上外食族越來越多，便秘問題已經成為現代人的通病，營養師張語希在粉專指出，有便秘困擾的人，可以透過飲食補充膳食纖維，讓排便不卡卡！
2024-05-24 17:50
10天才大便！23歲女怕胖「只吃1物」沒屎拉 醫當場愣住
根據統計，全台超過525萬人深受便秘所苦，而你也時常在馬桶上用力擠得面紅耳赤，最後只拉出個空虛？一名23歲女子就醫時自曝10天才大一次便，嚴重便秘甚至得灌腸才能排出堆積已久的屎糞。醫師賴依伶好奇問「平時的飲食量」，她說因為怕胖，因此一天只吃一餐，但選的是許多人運動後會喝的「高蛋白飲」，讓醫師聽了搖頭。
2024-05-16 20:18
大便流血＝大腸癌？醫揭1情況「怪怪的」 有症狀腫瘤多數很大了
最新十大癌症發生人數排名，肺癌為第一位、大腸癌則居次。而大腸癌其中一個前兆為「排便習慣改變」包括原本順暢者變成便秘等，甚至會伴隨出血。但醫師提醒，「不要看症狀出現才就醫」因為等腸道症狀發生時，很多腫瘤都已經很大了。一旦無痛排便有鮮血，肛門異物感疼痛感都沒有，加上變得經常腹瀉，就有「惡性可能」
2024-05-11 17:38回到最上面