手腳瘦但肚子超大! 「小腹」形成3大原因...你中幾項?

時間: 2017/07/15 17:27
點評:肚子大真的不好看.....

胖,小腹。(圖/達志/示意圖)

▲你是小腹婆嗎?(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

小腹不只三層肉?常常被誤會是否懷有身孕?為何惱人小腹總是無法消除?首先,必須了解小腹的形成原因,才能對症下藥,徹底解決肥肚問題。日本網站《livedoor》列出以下3個小腹形成的主要原因,你有這些壞毛病嗎?

1.肌肉量過少
如果腹部肌肉過少,就會缺少支撐內臟的力量,導致內臟下垂,久而久之就形成小腹。想解決這類型的小腹,就必須多鍛鍊腹部的核心肌群。

2.腸胃機能低下
腸胃無法正常運作導致便秘,身體廢物長久堆積之下,就容易形成「大腹便便」的狀態。若想防止便秘,平時就得注意保持愉快心情、睡眠充足,多運動與飲食均衡。

3.骨盤歪斜
若長期使用單肩背背包,或常三七步站立,身體重心會固定往一個方向偏,久而久之便會造成骨盤歪斜、小腹突出。這種情形下,建議使用骨盤矯正帶或復健操來將骨盤移正,同時消除小腹。

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