喝錯更傷身！ 飲水「7大正確方法」...早上先喝一杯吧

▲喝水並不是越多越好，喝對份量及時間，才能達到保健效果！（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多人常說，多喝水多健康，但你知道嗎？喝水並不是喝越多越好，喝對份量及時間，才能真正達到身體保健的效果。國外網站《Curejoy》列出以下7個喝水的正確方法，你喝對了嗎？

1.坐著喝水，不要站著喝水。

2.少量慢飲
避免一次喝大量的水。

3.溫水易消化
平常應避免喝冰冷的水，特別是女性。

4.尿液顏色可反應是否缺水
呈深黃色時就要多補充水份。

5.進食與喝水盡量保持1.5～2小時的間隔

6.進食時可以適量同時喝水，但不要在進食後大量喝水

7.早上喝溫水
可有助身體擺脫頭痛、高血壓、貧血、肥胖、關節炎

飲食後為何不能喝水？報導指出，餐後飲水會耗損消化系統處理食物的能量（血流、酵素等），導致食物存在腸胃中時間拖長，進而腐爛在我們消化道中，產生更多氣體及酸性物質，建議進食與喝水盡量保持1.5～2小時的間隔。

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